• 6 продуктов для женской красоты и здоровья

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Январь 22, 2011 Нет отзывов

    Ученые утверждают, что существуют продукты, содержащие микроэлементы, делающие нас более красивыми. Также об этом была написана книга американского профессора Лизы Дрейер. Сегодня мы рассмотрим первые шесть из списка.

    1. Лосось повышает IQ

    Здоровое питание - Лосось

    К семейству лососевых относятся такие рыбы, как лосось, форель, сиг, кета, горбуша и некоторые другие. Лосося и всех его «родственников» называют «пищей для ума»: они содержат жирные кислоты омега-3, которые повышают IQ, снижают риск развития сердечнососудистых заболеваний и повышают настроение. По словам диетологов, люди должны есть, по крайней мере, одну порцию лосося в неделю. В день человеку необходимо около 3 г кислот омега-3.

    2. Устрицы увеличивают количество кальция в организме

    Здоровое питание - Устрицы

    Устрицы помогают в образование коллагена и повышение кальция в волосах и ногтях. Они довольно вкусные и существует много способов их приготовления: устрицы с грибами в винном соусе, устрицы с лимонным соком, устрицы с овощами, устрицы с шампанским соусом, суп из устриц и шпината, похлебка из устриц и кукурузы и многое другое.

    3. Черника восстанавливает клетки кожи и сосудов

    Здоровое питание - Черника

    Черника содержит до 6% сахаров, до 7% дубильных веществ, лимонную и яблочную кислоты, витамин С, каротин и микроэлементы. Черника улучшает не только зрение. Оказывается, что эта ягода – замечательное решение проблем, связанных с памятью и вниманием. Это связано с наличием в ней флавоноидов, особенно антоцианов и флавонолов.

    Запасайтесь черникой в сезон, употребляйте её в свежем и сушеном виде. Вы также можете подготовить сиропы, соки, джемы, мармелад, прохладительные напитки и т.д.

    4. Киви — «нет» морщинам!

    Здоровое питание - Киви

    Диетологи из Техаса изучали свойства 30 различных фруктов и овощей и пришли к выводу, что киви является наиболее полезным из них. Он содержит коллаген, который разглаживает морщины.

    В одном киви содержится: суточная доза витамина С — 75 мг, 0,3 г жира, 11 г углеводов, 1 г белка, 2,6 г клетчатки, 4 мг натрия и нет холестерина. При этом в нем только 46 калорий.

    Этот тропический фрукт также является эффективным инструментом для «очистки» кровеносных сосудов и профилактики тромбозов. Если вы едите 2-3 киви в день, то уровень жирных кислот в крови снизится на 15%, а риск образования тромбов — на 18%.
    Киви едят свежими, в виде варенья, желе, добавляют в салаты, подают к мясу. И он отлично соответствует группе — «продукты улучшающие обмен веществ», ведь практически все фрукты улучшают обмен веществ в организме.

    5. Грецкий орех оздоравливает ваше сердце и мозг

    Здоровое питание - Грецкий орех

    Грецкие орехи богаты витаминами группы А, С, Е, В, Р и минеральными веществами (железом, калием, кальцием, натрием, фосфором, магнием, йодом). Грецкие орехи на 60% состоят из жира, но это ненасыщенные жиры, которые почти не содержат холестерина. Помимо этого, грецкий орех — это отличный источник белка, который в силах равноценно заместить животные белки.

    Грецкие орехи очень калорийны. Зрелые орехи содержат примерно в 2 раза больше калорий, чем пшеница. 100 г грецкого ореха содержат около 650 калорий (больше чем в плитке шоколада!). По этой причине не стоит есть больше, чем 2-3 ядра день.

    Грецкий орех содержит комплекс биологически активных веществ, которые положительно влияют на сосуды головного мозга. Существует мнение, что эти орехи способны снять сильное нервное напряжение, укрепляют сердце, печень и головной мозг.
    Из-за йода грецкий орех рекомендуют при лечении заболеваний щитовидной железы.

    6. Темный шоколад поможет получить отличную фигуру

    Здоровое питание - Темный шоколад

    Горький шоколад, как известно, очень полезен благодаря своему положительному влиянию на сердечнососудистую систему и состояние мозга.
    Но есть еще один плюс: датские врачи утверждают, горький шоколад способствует сохранению фигуры. Эксперты из Копенгагенского университета сделали вывод, что темный горький шоколад (не молочный) поддерживает ощущение сытости длительное время, он улучшает циркуляцию крови, защищает организм от свободных радикалов и стресса. Поэтому этот продукт, можно смело отнести к категории — продукты против целлюлита, главное не переедать.

    По мнению исследователей, диета, основанная на этом продукте, позволит женщине сохранить молодость и красоту на долгие годы. Тем более придерживаться её будет нетрудно.

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...