• Ананасовая диета для похудения

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
    Загрузка...
    Февраль 26, 2016 Отзывы: 2

    Evropeyskoe_menyu_Svezhevyizhatyie_soki_Ananasovyiy_fresh_1359472304_540x405

    Ананасовая диета является известной и довольно эффективной методикой похудения, в основе которой лежит употребление этого вкусного и полезного фрукта. Обладая уникальным составом полезных веществ, ананас не только способствует интенсивному похудению, но и существенно оздоровляет весь организм в целом.

     

    Ананасовая диета – суть и особенности

    Методика похудения на ананасах получила особую популярность, после того как стало известно, что она является залогом красоты и стройности известнейшей итальянской актрисы Софи Лорен. Ведь и сегодня в свои 80 лет эта легендарная женщина остается необычайно привлекательной и отлично выглядит.

    Как говорит сама актриса, секрет её стройности довольно прост – это регулярное проведение ананасовых разгрузочных дней на фоне постоянного сбалансированного рациона с соблюдением следующих правил:

    • запрет на жареные, жирные и сильносоленые блюда;
    • низкокалорийная пища, употребляемая небольшими порциями 4‒5 раз в день;
    • присутствие в рационе блюд с белками и сложными углеводами;
    • обязательное употребление большого количества воды (не менее 2 л в сутки);
    • отсутствие алкоголя.

    Уже само по себе такое питание дает возможность поддерживать хорошую форму, а если на его фоне употреблять регулярно ананасы, то это ещё больше дает возможность сохранить красоту и стройность.

     

    Ананас – полезные свойства

    Эти вкусные фрукты обладают поистине ценным составом – витамины группы В, а также А, С и РР, калий, кальций, фосфор, железо, магний и многие другие.

    Наличие этих элементов и обуславливает полезные свойства ананаса, благодаря употреблению которого

    • улучшается работа поджелудочной железы;
    • укрепляются костные ткани;
    • нормализуется артериальное давление, снижается вязкость крови, и рассасываются тромбы;
    • укрепляется иммунитет;
    • очищается кишечник;
    • нормализуются обменные процессы.

    Ананас – польза для похудения

    На фоне этих полезных свойств, способствующих укреплению здоровья, ананас является и неоценимым помощником в похудении, поскольку

    • калорийность его всего 49 ккал на 100 г продукта;
    • клетчатка улучшает пищеварение, способствует быстрому насыщению, очищает кишечник;
    • калий помогает избавиться от лишней жидкости;
    • бромелин или бромелайн – пищеварительный фермент, который хорошо расщепляет белки и улучшает их усвоение. К тому же этот фермент, попадая в организм сразу после приема пищи, снимает чувство тяжести в желудке, а если съесть ананас между приемами пищи – то устраняет чувство голода.

     

    Ананасовая диета – достоинства

    Благодаря наличию всех этих полезных свойств ананаса, диета на его основе является очень эффективной, поскольку способствует и снижению веса, и насыщает организм полезными веществами. Кроме этого, к плюсам её можно отнести круглодичную доступность этого экзотического фрукта, а также различные варианты методики похудения на нем.

    Тем не менее, подходит такая диета не всем.

     

    Ананасовая диета – противопоказания

    Каким бы ни был полезным ананас, его нельзя употреблять людям,

    • страдающим заболеваниями печени;
    • имеющим проблемы с пищеварительной системой в особенности, гастрит с повышенной кислотностью и язва желудка;
    • склонным к аллергии на этот фрукт.

     

    Ананасовая диета – полезные советы

    [adrotate banner=»3″]

    Обратите внимание! Для диеты надо использовать только свежие ананасы, поскольку именно в них содержатся все полезные вещества. Консервированные фрукты для этого не подходят ‒ вреда они не принесут, но и не дадут нужного эффекта.

    Также следует учесть и некоторые особенности ананасов, чтобы предотвратить ряд неприятных моментов:

    • плоды надо нарезать на маленькие кусочки и есть их вилкой, поскольку если откусывать от больших ломтиков, можно заработать заеды на губах;
    • после каждого приема фруктов нужно тщательно полоскать рот, так как фруктовая кислота, которая в избытке в них содержится, может вызвать повреждение зубной эмали.

    Для сохранения результатов снижения веса надо правильно выходить из диеты:

    • на протяжение 2‒3 дней после окончания диеты продолжать съедать пару ломтиков ананаса;
    • постепенно вводить привычные блюда, не более одного в день, увеличивая их калорийность;
    • в первое время после диеты не перегружать организм тяжелой пищей, употребляя в основном овощи, фрукты и легкоусвояемые белки;
    • стараться употреблять пищу не менее 4 раз в день;
    • поддерживать предписанный диетой питьевой режим, снизив его до 1,5 л в сутки.

    Возвращаться к этой методике надо не ранее, чем через 1‒2 месяца.

     

    Ананасовая диета на 3 дня — меню

    Эта диетическая программа считается самой популярной, поскольку длится недолго и дает хорошие результаты, ведь за три дня можно потерять 2‒3 кг лишнего веса.

    Меню одинакового для всех трех дней.

    • завтрак – ананасовая «каша», в состав которой входит 100 г тертого ананаса, 150 мл йогурта низкой жирности и 3 чайных ложки овсяных хлопьев;
    • второй завтрак – 1 вареное яйцо и бутерброд (ржаной хлеб, смазанный маслом, и кусочек малосольной семги);
    • обед – овощной суп с сельдереем, отварная куриная грудка (100 г) с отварным рисом (150 г), салат из огурцов, помидоров и сельдерея;
    • ужин – 100 г ананаса и диетические ржаные хлебцы.

     

    Ананасовая диета на 7 дней — меню

    Такая «ананасовая» неделя дает возможность сбросить 5‒7 кг лишнего веса. Строгого меню придерживаться не надо. Вы можете сами составить себе рацион, в котором каждый день должны присутствовать:

    • 700 г ананаса;
    • 200 г постного мяса (говядина, телятина, курица, индейка) отваренного или приготовленного на пару;
    • порция любого диетического супа, например такого;
    • любые свежие овощи (исключая картофель) и фрукты (исключая бананы и виноград);
    • несколько кусочков ржаного хлеба;
    • 2 л жидкости, включая чистую негазированную воду, несладкие соки и зеленый чай.

    Приемов пищи должно быть не менее 4‒5 в день, а порции небольшие.

     

    Ананасовая диета с водкой

    Ананасовая диета с водкой, отзывы и результаты которой весьма впечатляющие, в последнее время приобретает все большую популярность. Суть её заключается в приеме специальной настойки, приготовленной из ананаса и водки.

    Ананасовая настойка – рецепт

    Ананасовая настойка – рецепт

    Ingredients:
    • ананас – 1 шт
    • водка – 0,5 л
    Instructions:
    Берем спелый ароматный ананас, тщательно промываем его щеткой под проточной водой, отрезаем листья и нижнюю часть, а кожуру не трогаем. Режем на куски и измельчаем до кашеобразного состояния, воспользовавшись блендером, кухонным комбайном или мясорубкой. Полученную кашицу помещаем в емкость, заливаем водкой, плотно закрываем и оставляем в прохладном темном месте настаиваться неделю.

    Готовой настойки хватает на 2 недели. Всё что вам потребуется, особенно не меняя привычного питания, каждый день за 15 минут до еды выпивать 1 столовую ложку настойки, а также ‒ 1 ложку на ночь.

    Это снадобье обладает теми же свойствами и оказывает такое же действие на организм худеющего, как и свежий ананас. За двухнедельный курс, согласно отзывам тех, кто его принимал, можно избавиться от 5 кг лишнего веса.

     

    Ананасовая диета — отзывы

    Поскольку ананасовая диета довольно популярна, то и отзывов о ней можно найти немало. В большинстве случаев они положительные, и подтверждают, что этот способ похудения не только эффективный, но и вкусный, а сама диеты переносится довольно хорошо.

    Поэтому если у вас отсутствуют противопоказания, при соблюдении нехитрых правил этой диеты, можно похудеть быстро, легко и вкусно!




    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 2.

    1. Милана
      17:15 1 Сентябрь 2016

      Ананасовая диета для похудения имеет очень неплохие отзывы, проблема ее в том, что она получается не очень дешевой. Ананас действительно очень полезный и низкокалорийный, поэтому попробовала ее использовать 3 дня. Результат не плохой, но бывает лучше.

    2. Анастасия
      15:34 28 Октябрь 2016

      Рекомендовала мне ананасовую диету для похудения подруга, которая сейчас живет в штатах. Сказала, что она очень эффективна и все ее подруги пользуются только ей. Не считаю разумным экономить на себе, даже если получается дорого — здоровье не купишь!

    Комментарии