• Антицеллюлитный массаж для похудения

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 2,50 out of 5)
    Загрузка...
    Октябрь 06, 2018 Отзывы: 3

    00425218_n1_540x405

    Рано или поздно многие женщины сталкиваются с таким неприятным явлением, как целлюлит, и в поисках методов его устранения задаются вопросом, эффективен ли антицеллюлитный массаж для похудения? На ранних стадиях, когда такие косметические дефекты, как бугорки и впадины оккупировали незначительную часть бедер и ягодиц, с ними можно успешно бороться в домашних условиях, вплоть до полного их устранения.

    Антицеллюлитный массаж является очень действенным средством, но не панацеей, поскольку он дает возможность избавиться от «апельсиновой корки» только в комплексе с правильным питанием и физическими упражнениями.

    И если вы решили взяться за свой внешний вид со всей серьезностью, сбросить лишний вес при помощи диет, проводить разгрузочные дни на овсянке, рисе, зеленом чае, или любые другие, а также заниматься спортом, то в этом случае антицеллюлитный массаж не только сделает вашу кожу гладкой и упругой, но и существенно ускорит процесс похудения и оздоровления организма в целом.

    Доказательством этому являются многочисленные положительные отзывы и результаты антицеллюлитного массажа для похудения, которыми делятся те, кто уже испробовал на себе эту методику, избавившись от целлюлита. Причем многие продолжают, но теперь уже в профилактических целях, периодически проводить сеансы массажа, чтобы подобная проблема вообще больше не возникала.

     

    Антицеллюлитный массаж ‒ польза и вред

    Антицеллюлитный массаж затрагивает достаточно большой спектр процессов в кожных покровах.

    Благодаря этой процедуре

    • улучшается капиллярное кровообращение;
    • устраняются застойные явления в кожных покровах;
    • активизируются обменные процессы в клетках кожи и межклеточном пространстве, благодаря чему оттуда быстрее выводятся шлаки и токсины;
    • стимулируется отток лимфы, которая, собирая выброшенные клетками продукты распада, подводит их к системам очистки организма;
    • происходит очищение и обновление клеток, в результате чего кожа становится гладкой и упругой.

    Но, тем не менее, имеются серьезные противопоказания антицеллюлитного массажа для похудения, которые надо знать, чтобы не нанести вред своему здоровью.

    Антицеллюлитный массаж нельзя проводить людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, при ярко выраженных нарушениях эндокринной системы, при варикозном расширении вен, тромбофлебите и при повышенной хрупкости капилляров. Наличие капиллярных сеточек, порезов, трещин, различных раздражений кожных покровов в проблемных зонах также являются противопоказания для проведения массажа.

     

    Антицеллюлитный массаж – правила проведения

    Обычно курс массажа состоит из 10‒12 сеансов, продолжительность которых составляет 10‒30 минут в зависимости от их интенсивности, стадии целлюлита и состояния здоровья в целом.

    Сеансы надо проводить с перерывами в 1‒2 дня. Это связано с тем, что массаж активизирует процессы, которые длятся определенное время, и пока «зарядка» для кожи работает, нет причин начинать новую – перестимулирование кожных покровов может вызвать только отрицательный эффект. Как бы вам ни хотелось быстрее достичь результатов, во всем должен быть разумный подход.

    Курс массажа рекомендуется проводить по несколько раз в год с интервалом минимум 1,5‒2 месяца.

    Чтобы сеанс массажа был эффективным и не нанес вреда организму надо строго придерживаться следующих правил:

    • рекомендуется проводить процедуру утром или перед сном;
    • перед началом массажа следует принять теплый душ и очистить кожу с помощью скраба для тела, но при этом пилинг должен быть очень деликатным;
    • затем следует нанести на кожу вспомогательные средства – антицеллюлитные кремы, эфирные или массажные масла;
    • после этого мышцы следует немного разогреть, слегка разминая и поглаживая их руками, которые должны быть сухими и не холодными;
    • начинать массаж надо с легких и медленных движений, постепенно усиливая их;
    • нельзя массировать область паха, внутреннюю часть бедер и подколенные чашечки;
    • массаж живота надо делать очень осторожно, легкими круговыми движениями – начинать нужно от пупка, описывая вокруг него спираль;
    • массаж бедер выполняют круговыми движениями;
    • конечности массируют в направлении снизу вверх, стимулируя отток жидкости к почкам и печени;
    • применение антицеллюлитных средств ‒ масел и кремов усиливает эффект процедуры.

     

    Антицеллюлитный массаж – техника проведения

    По сути антицеллюлитный массаж ничем не отличается от классического, только к распространенной технике добавляются антицеллюлитные кремы или масла.

    В домашних условиях лучше всего применять следующие простые способы, которые в комплексе дают хороший результат:

    Растирания. С этих движений процедура начинается. Широко расставленные пальцы, плотно прижимают к коже и делают сначала плавные, а затем более активные движения, растирая проблемные участки тела. Это дает возможность повысить тонус кожи и активизировать вывод скопившейся жидкости.

    Надавливания. Они бывают поверхностные и глубокие. Суть поверхностных, с которых и начинается этот этап, заключается в том, что пальцами захватывают кожу, слегка оттягивают её и отпускают. Проработав таким образом участок тела несколько раз, переходят к глубоким надавливаниям. Для этого обеими руками захватывают кожный участок и начинают мять его, как тесто. При этом надо прилагать усилие, но не до фанатизма, чтобы не спровоцировать появление синяков и болевых ощущений. Такие движения способствуют уменьшению целлюлита, а также повышают тонус мышц и кожи.

    Похлопывания. Они представляют собой серию ударов, которые наносят кулаками или костяшками пальцев. Но силу их надо рассчитывать так, чтобы не оставалось синяков. Эти движения дают возможность ещё больше активизировать процессы по сжиганию жира.

    Поглаживания. Выполняют их кончиками пальцев, касаясь проблемных частей тела, что дает возможность усилить в них кровообращение. Этим способом обычно заканчивают сеанс массажа.

    Захваты. Эта техника для борьбы с целлюлитом эффективна сама по себе. Захватами можно заменить надавливания и похлопывания, поскольку первые дают возможность гораздо глубже проработать проблемные места. В результате этого происходит сильный прилив крови к тканям, и процесс распада жировых клеток усиливается. Делают захваты костяшками пальцев, сложенными в кулак, сильно надавливая на кожу и двигаясь сверху вниз. Можно применять и другой способ – руки складывают одна на другую и с нажимом совершают круговые движения.

     

    Освоив эти несложные техники, действие ручного массажа можно усиливать различными дополнительными средствами – выполнять массажные процедуры с морской солью, молотым кофе, медом или различными эфирными маслами. Поэтому рекомендуем ознакомиться с самыми эффективными видами массажа для похудения, чтобы выбрать подходящие для себя варианты.

    Главное, что следует знать, выполняя массаж самостоятельно ‒ не нужно слишком усердствовать в силе воздействия на кожу и увеличивать длительность сеансов.

    Если вы будете придерживаться всех правил и рекомендаций, правильно питаться и заниматься спортом, то уже через 3‒4 сеанса заметите, что целлюлит  начинает сдавать свои позиции.



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 2,50 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 3.

    1. Женечка
      21:28 22 Январь 2016

      Давно хотела попробовать проверить действие этого массажа на себе, но лень и неверие брали вверх. Теперь начитавшись положительных отзывов об антицелюлитном массаже для похудения и узнав техники проведения ручного массажа, можно смело приводить своё тело в порядок.!) Осталось приобрести эффективный антицеллюлитный крем, правильно питаться и пойти в спортзал!!!

    2. Феня
      23:59 26 Январь 2016

      Я со своей аритмией делала результативный антицеллюлитный массаж для похудения и никаких неприятных ощущений не испытывала. Так что это наверное при каких-то серьёзных проблемах с сердцем нельзя делать массажи.

    3. Таня
      10:18 6 Февраль 2016

      Неужели можно в домашних условиях сделать толковый массаж самому себе? Мне бы конечно очень хотелось добиться результата антицеллюлитного массажа для похудения дома, но верится в это с большим трудом.

      Комментарии