Азиатская диета

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
Загрузка...
Июль 07, 2011 Отзывы: 3

Для того чтобы почувствовать себя восточной женщиной и похудеть, тебе придется питаться продуктами растительного происхождения — это и есть основа азиатской диеты.

Основные продукты азиатской диеты

  • Рис и всевозможные блюда из него;
  • Хлеб;
  • Лапша;
  • Просо;
  • Кукуруза и прочие зерновые (желательно цельные или грубого помола);
  • Овощи, фрукты;
  • Бобовые;
  • Семечки;
  • Растительные масла (желательно нерафинированные) несколько раз в неделю;
  • Рыба и морепродукты либо молочные продукты раз в неделю (или чаще, но очень маленькими порциями);
  • Птица и яйца, сладкое раз в месяц (или чаще, но очень маленькими порциями);
  • Красное мясо лучше вообще не есть или есть 2—3 раза в год.

Плюс регулярные физические упражнения и умеренное потребление алкоголя.



Я бы на азиатской диете не выжила, но за основу новой системы питания, если от старой ты полнеешь и болеешь, ее взять можно, правда, переходить на нее нужно все-таки не сразу, постепенно, чтобы организм не впал в стресс. Зимой на таком рационе прожить очень трудно — как согреть организм без тех же пельмешек или тарелки наваристого борща? Конечно, не 7 дней в неделю и не на завтрак, обед и ужин… А вот летом, когда организм требует окрошечки и ягод с куста, а еще пива и «чего-то легкого», поэкспериментировать с блюдами жарких стран на столе можно.

Овощи-фрукты недорогие, на улице жарко, мяса и просто так не хочется, а живой рыбы — пруд пруди. Организм словно сам просит разгрузочного питания — вот и устрой ему праздник. Пей побольше зеленого чая (только не во время и не после еды), поменьше жареного, приправы: чеснок, имбирь, соевый соус. Если тебе удастся вырастить сою или купить ее «у бабушек на рынке», это просто замечательно. Много с непривычки лучше не есть. Не верю я в панацеи, но есть особое мнение, что соя содержит эстрогеноподобные вещества, которые нужны именно женщине.

Мясо — «мужская» еда, так как мужчина традиционно воин, защитник, охотник, а значит — зверь. И для того чтобы победить зверя, он зверя в себя и впускает, то есть ест мясо, а женская агрессивность — это высокий уровень мужских гормонов и адреналина.
Азиатская диета
Часто такая агрессивность необходима, например, в некоторые периоды, когда нужно много всего сделать, проявить на работе чисто мужские качества. Выражаясь научным языком, сильно повышается потребность в белковых продуктах. Но нужно ли это именно вам? Так что, что и как есть, решать только Вам.

Обратите внимание:


Это интересно:


Об этом говорят:


Поделись с друзьями:


Самое интересное

Загрузка...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
Загрузка...

Похожие материалы:



Отзывы: 3.

  1. Алина
    17:56 16 Январь 2012

    Рыба и морепродукты, моя любимая еда, если к этому добавить немного риса, я не против))) Грибы, овощи и фрукты тоже уважаю.Сладкое не люблю, так что эта диета просто создана под меня. Как села я на нее 8 мес. назад так и не схожу, такое питание стало для меня обычным. Единственная проблема, рыба стала совсем дорогая.

  2. Андрей
    18:01 6 Март 2016

    Хлеб вообще не едят в Китае или Японии и других ряда стран Азии, т.к. в нём содержатся дрожжи из-за которых у нас Европейцев и прыщи и неестественный цвет лица и многие заболевания. Там нету ни белого ни черного хлеба.

  3. Геля
    11:36 29 Июль 2016

    Азиатская диета не является очень популярной, поэтому найти примерное меню было сложно. Люблю азиатскую кухню, поэтому далась легко. Про хлеб — согласна, что-то тут не срослось)) Диета подходит мне. хорошо скинула.

Комментарии