• Азиатская диета

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
    Загрузка...
    Июль 07, 2011 Отзывы: 3

    Для того чтобы почувствовать себя восточной женщиной и похудеть, тебе придется питаться продуктами растительного происхождения — это и есть основа азиатской диеты.

    Основные продукты азиатской диеты

    • Рис и всевозможные блюда из него;
    • Хлеб;
    • Лапша;
    • Просо;
    • Кукуруза и прочие зерновые (желательно цельные или грубого помола);
    • Овощи, фрукты;
    • Бобовые;
    • Семечки;
    • Растительные масла (желательно нерафинированные) несколько раз в неделю;
    • Рыба и морепродукты либо молочные продукты раз в неделю (или чаще, но очень маленькими порциями);
    • Птица и яйца, сладкое раз в месяц (или чаще, но очень маленькими порциями);
    • Красное мясо лучше вообще не есть или есть 2—3 раза в год.

    Плюс регулярные физические упражнения и умеренное потребление алкоголя.



    Я бы на азиатской диете не выжила, но за основу новой системы питания, если от старой ты полнеешь и болеешь, ее взять можно, правда, переходить на нее нужно все-таки не сразу, постепенно, чтобы организм не впал в стресс. Зимой на таком рационе прожить очень трудно — как согреть организм без тех же пельмешек или тарелки наваристого борща? Конечно, не 7 дней в неделю и не на завтрак, обед и ужин… А вот летом, когда организм требует окрошечки и ягод с куста, а еще пива и «чего-то легкого», поэкспериментировать с блюдами жарких стран на столе можно.

    Овощи-фрукты недорогие, на улице жарко, мяса и просто так не хочется, а живой рыбы — пруд пруди. Организм словно сам просит разгрузочного питания — вот и устрой ему праздник. Пей побольше зеленого чая (только не во время и не после еды), поменьше жареного, приправы: чеснок, имбирь, соевый соус. Если тебе удастся вырастить сою или купить ее «у бабушек на рынке», это просто замечательно. Много с непривычки лучше не есть. Не верю я в панацеи, но есть особое мнение, что соя содержит эстрогеноподобные вещества, которые нужны именно женщине.

    Мясо — «мужская» еда, так как мужчина традиционно воин, защитник, охотник, а значит — зверь. И для того чтобы победить зверя, он зверя в себя и впускает, то есть ест мясо, а женская агрессивность — это высокий уровень мужских гормонов и адреналина.
    Азиатская диета
    Часто такая агрессивность необходима, например, в некоторые периоды, когда нужно много всего сделать, проявить на работе чисто мужские качества. Выражаясь научным языком, сильно повышается потребность в белковых продуктах. Но нужно ли это именно вам? Так что, что и как есть, решать только Вам.


    Обратите внимание:


    Это интересно:



    Об этом говорят:


    Поделись с друзьями:


    Самое интересное

    Загрузка...


    Специально для вас

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 3.

    1. Алина
      17:56 16 Январь 2012

      Рыба и морепродукты, моя любимая еда, если к этому добавить немного риса, я не против))) Грибы, овощи и фрукты тоже уважаю.Сладкое не люблю, так что эта диета просто создана под меня. Как села я на нее 8 мес. назад так и не схожу, такое питание стало для меня обычным. Единственная проблема, рыба стала совсем дорогая.

    2. Андрей
      18:01 6 Март 2016

      Хлеб вообще не едят в Китае или Японии и других ряда стран Азии, т.к. в нём содержатся дрожжи из-за которых у нас Европейцев и прыщи и неестественный цвет лица и многие заболевания. Там нету ни белого ни черного хлеба.

    3. Геля
      11:36 29 Июль 2016

      Азиатская диета не является очень популярной, поэтому найти примерное меню было сложно. Люблю азиатскую кухню, поэтому далась легко. Про хлеб — согласна, что-то тут не срослось)) Диета подходит мне. хорошо скинула.

    Комментарии