• Белковая пища

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Март 22, 2015 Отзывы: 2

    Для начала определимся с научной точкой видения белка. Итак, белок – частица, которая представляем собой набор связанных между собой аминокислот. Именно такие аминокислоты синтезируются из белковой пищи нашим организмом. Количества белка в пище, несомненно, играет важную роль в строительстве мышечного корсета у человека. Именно поэтому спортсмены являются той группой людей, которым необходимо больше употреблять белка из пищи, нежели обыкновенным людям, повышая тем самым свои анаболические процессы, которые влияют на качество жизни, как и сиалис в аптеке.
    [adrotate banner=»3″]

    Из общенаучной точки зрения известно, то белок из общей массы пищи в каждодневном рационе должен составлять 40%, в количественном выражении это может выглядеть, как 2 грамма белка на 1 кг веса тела.

    Животные белки, а именно из мяса и рыбы, будут наиболее предпочтительными. Так как из данного вида пищи вы получите весь комплекс незаменимых аминокислот, которые так необходимы вашим мышцам. Больше всего белка содержится в: курином мясе, филе индейки, тунце, говядине, яйцах и твороге.

    Белковая пища не только может способствовать наращиванию мышечных объемов, но и помочь тем, кто пытается избавиться от лишнего веса. Сокращая количество углеводов в своем рационе и, добавляя больше белковой пищи, Вы получите как раз тот вариант диеты, который заставит уменьшиться жировую прослойку, не задев при этом ваших мышц. Переход полностью на безуглеводную диету не будет лучшим вариантом, так как это запустит такой процесс, как кетоз.

    Отдавайте предпочтение сложным углеводам, которые можно получить из всех видов каш, употребляя в 1-ой половине дня, когда метаболизм работает в полную силу.

    Ограничивать углеводы также не следует и по той причине, что организм будет тратить, получаемую из них энергию на переваривание белка. Такова суть белковой пищи в нашей жизни.




    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...

    Похожие материалы:



    Отзывы: 2.

    1. Polina
      14:49 28 Май 2016

      Белковая пища должна присутствовать в рационе в любом случае. Как только я переставала есть мясо, то у меня начинались проблемы со здоровьем, да и я не наедалась.

    2. Виолетта
      14:51 24 Ноябрь 2016

      Мой диетолог говорит, что питание белковой пищей, это основа здорового рациона. Мы с ней составили меню, которое отлично мне подходит, я всегда сыта и не чувствую себя ограниченной из-за разнообразия меню белковой пищи)

    Комментарии