• Рубрика " Диеты "

    Январь 27, 2019 Нет комментариев

    Верхняя граница 300 мг/день

    Нижняя граница 0 мг/день

    Исследовательская группа отметила наличие данных о том, что изменение поступления холестерина с пищей отражается на концентрации холестерина в сыворотке. Эффект при этом выражен слабее, чем при потреблении насыщенных жирных кислот. Читать далее…

    Январь 27, 2019 Один комментарий

    00856408_n1_540x405

    Для тех худеющих, кто не представляет свое утро без чашки крепкого ароматного кофе, вопрос, можно ли пить кофе на диете, становится очень актуальным. Читать далее…

    Январь 27, 2019 Нет комментариев

    Если нет желания всю следующую неделю провести на унитазе, вспоминая бурно проведённый уик-энд «не злым тихим словом», следует заранее, ещё до подхода к праздничному столу, дать себе пару ограничивающих установок, чтобы притормозить желудочно-кишечную прыть. Что это означает. Читать далее…

    Январь 27, 2019 Нет комментариев

    Хотя для некоторых развивающихся стран до сих пор актуальны проблемы голода, недоедания и инфекционных заболеваний, в других государствах значительно увеличилась частота хронических заболеваний. Например, в 70-е годы смертность от этих заболеваний увеличилась на 105% в тропической зоне Южной Америки и на 56% в Центральной Америке, Мексике и Панаме (табл. Читать далее…

    Январь 27, 2019 комментария 3

    Одной из самых дешёвых и эффективных диет считается кефирно-гречневая диета. С её помощью вполне реально избавиться от 3 до 8 килограмм лишнего веса за одну неделю. Прелесть кефирно-гречневой диеты в том, что гречневая каша насыщает организм энергией, хватающей на продолжительное время, и очищает организм. А кефир нормализует перистальтику и восстанавливает правильную работу желудка и кишечного тракта. Весь этот комплекс самым благоприятным образом влияет на обменные процессы, сжигает лишний жир и оздоравливает.

    Гречнево кефирная диета

    Однако желающим вкусить все прелести гречнево-кефирной диеты следует знать, что дело это не лёгкое и, если не считать кефира, не вкусное. Одно можно сказать точно – результат такой диеты ошеломителен. Да и помучиться придётся всего недельку. После неё необходим месячный перерыв.

    Меню гречневой диеты

    [adrotate banner=»3″]
    Меню гречневой диеты не может похвастаться своим разнообразием. Вопреки расхожему мнению, гречневую кашу с маслом здесь не варят. Всё значительно проще: столовый стакан крупы заливается 3 кружками кипятка и настаивается. Гречка НЕ ВАРИТСЯ. Оставшуюся воду можно слить.

    Приготовленную гречку едят без соуса, специй и соли. Если есть желание, то можно залить нежирным 1% кефиром. Тут следует сделать замечание: объём кефира тоже ограничен суточной нормой, она составляет 1 литр за сутки.

    А вот воду можно пить без ограничений. Подойдёт любая:  простая, кипяченая или минеральная негазированная.

    Если  стало совсем невтерпеж, и очень хочется перекусить, то можно съесть немного маложирного йогурта, или несколько фруктов.

    Забудьте про еду за несколько часов до сна. Если голод непреодолим, то выпейте за час до сна кружку кефира.

    Гречневая диета имеет очевидные плюсы

    • гречка наиболее полезна из всех круп (содержит кальций, железо, аскорбиновую кислоту)
    • гречка, самая низкокалорийная крупа
    • в гречке содержится большое количество клетчатки, которое дает ощущение сытости организм

    Минусы гречневой диеты

    К сожалению, такая диета показана не всем. При наличии болезней желудка и двенадцатиперстной кишки следует подыскать другие методики борьбы с лишним весом. В любом случае надо устранить заболевание, а потом уже задумываться над лишним весом.

    Результаты гречневой диеты порадуют любого. Но есть один нюанс. В связи с тем, что гречка содержит довольно много углеводов, вес может снижаться не с первого дня, а только по прошествии нескольких дней. Но, чем больше вес, тем быстрее он начнет снижаться.

    Январь 27, 2019 Нет комментариев

    Не так давно мне предложили поучаствовать в одной передаче, посвященной различным «национальным диетам». Были озвучены русский, кавказский (!) и японский методы снижения веса. Я решила подготовиться и почитать в Интернете о том, какие еще бывают «народные» способы. Читать далее…

    Январь 27, 2019 Нет комментариев

    В течение последних 20 лет наблюдалось значительное расхождение мнений по вопросу о наилучшем подходе к предупреждению заболеваний сердечно-сосудистой системы и борьбе с ними. Было отмечено, что холестерин, содержащийся в сыворотке, является показателем риска коронарной болезни сердца у отдельных лиц. После анализа других программ стало возможным выделить лиц, подвергающихся большему риску, и включить их в индивидуально корректируемые и индивидуально контролируемые программы воздействия диетического и/или фармакологического характера. Читать далее…

    Январь 27, 2019 Нет комментариев

    Можно так организовать приём пищи, что вес будет уходить без волевых усилий, сам собой. Конечно, это надо делать при помощи специально приготовленной еды, питья, и соблюдая правила их приёма — очерёдность употребления продуктов, количество и учитывать способ их приготовления.

    Читать далее…

    Январь 27, 2019 Нет комментариев

    Чтобы быть до конца честным, хочу привести несколько примеров, взятых из, моей родной, украинской и русской национальной кухни. Полагаю, не только французские, или итальянские «деликатесы» могут повергнуть в шок человека, с вполне конформистскими подходами к еде. Украинская кухня, хотя и кажется мало чем отличающейся от французской, или итальянской, но мы тоже можем многим удивить своих европейских братьев по разуму. Читать далее…

    Январь 27, 2019 Нет комментариев

    Как правило, к проблемам избыточного веса приводят следующие факторы — неведение относительно основных Законов Природы (Дош), климатические провокации, неправильный образ жизни, несбалансированная по Дошам диета, избыточное по количеству питание, питание фастфудом или другой вредной пищей, пьянство, пиво, холодная вода, ложные религиозные установки и т. д. Ещё сто лет назад такого тотального ожирения не наблюдалось, тем более, в среде

    рабочих и крестьян, скорее класс буржуазии грешил обжорством и пьянством. Сегодня всё поменялось местами. Читать далее…