Рубрика " Физическая нагрузка "

Июнь 15, 2015 Нет комментариев

Танец является видом искусства, где образы соединяются путем пластических движений человеческого тела. Музыка с танцем неразрывно соединены, при этом образное содержание воплощается в движениях и фигурах. Читать далее…

Июнь 01, 2015 Нет комментариев

Если вам надоели привычные тренировки в зале, примите во внимание, что очень хорошим вариантом может стать катание на роликах для похудения. Вы будете сбрасывать лишние килограммы, получая от этого максимум удовольствия. Причем заниматься можно не только в одиночку, но и с друзьями – подобное времяпровождение понравится всем.

Читать далее…

Май 16, 2015 Нет комментариев

Многие желающие сбросить вес занимаясь на тренажерах, хотят знать что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер для похудения, какие преимущества и недостатки есть у обеих вариантов. Среди множества тренажером для похудения в домашних условиях широко используются беговые дорожки, но далеко не только они способны получить желаемый результат и избавиться от лишнего веса.

Читать далее…

Май 16, 2015 Нет комментариев

Решив похудеть, катаясь на велосипеде первым делом необходимо изучить отзывы и противопоказания езды на велосипеде для похудения и только потом решить подходит такой способ или нет. Катание на велосипеде не только доставляет удовольствие, но и позволяет поддерживать себя в хорошей физической форме. Читать далее…

Март 23, 2015 Один комментарий

Зная о том, как правильно заниматься на эллиптическом тренажере, человек любого возраста сможет даже в домашних условиях значительно улучшить свою физическую подготовку. Это очень эффективный спортивный снаряд, который предназначен для кардиотренировок. Причем, чтобы в совершенстве освоить его, придется потратить совсем немного времени.

Читать далее…

Сентябрь 29, 2012 Один комментарий

С помощью аквааэробики можно похудеть и укрепить свою фигуру, не подвергая тело изнурительным нагрузкам в тренажерном зале и различным диетам. Но обо всем по порядку.

Что же такое аквааэробика или аквафитнес?  Это вид аэробики, предусматривающий проведение тренировок в воде, предпочтительно в бассейне. А аквааэробикой для похудения называется комплекс определенных упражнений выполняемых на небольшой глубине.

Принципы аквааэробики

Аквааэробика для похудения не требует умения хорошо плавать, поэтому никаких ограничений нет. Заниматься ей могут люди с заболеваниями спины и суставов, так как упражнения включают в себя умеренную нагрузку на тело. В результате, сбросить лишний вес с помощью этого вида фитнеса довольно легко, а сам процесс будет не только полезен для организма, но и приятен.

Аквааэробика для похудения

Когда наше тело находится в воде, его температура падает и организм пытаться согреться. А для постоянного ее поддержания нужно двигаться. Именно потому сжигание жиров и калорий будет достаточно эффективным, а лишний вес будет исчезать. Вибрации воды благоприятно воздействуют на тело и помогают контурам тела стать более четкими.

Занятия по аквааэробике для похудения

Занятия для похудения начинаются с разминки, в которую входят основные упражнения и в конце растяжка. Находясь в воде нужно выполнять действия, показываемые инструктором, взмахи руками, ногами, наклоны, бег, ходьба и много других. Если не устраивает обычная нагрузка, то ее можно увеличить с помощью аквагантелей или специальных перчаток усиливающих сопротивление воды. Не стоит заниматься аквааэробикой людям перенесшими сердечные заболевания, а также болеющим простудными заболеваниями и циститом.

Аквааэробика в Москве появилась уже давно и пользуется огромной популярностью. Желающие похудеть, наладить здоровье и даже беременные женщины с удовольствием посещают занятия и изучают новые комплексы упражнений. Заниматься аквааэробикой можно самостоятельно, но лучше обратиться к профессионалу.

Февраль 02, 2012 Нет комментариев

Добрый день, сегодня я хочу поговорить про гимнастику для похудения, а точнее про её восточный вид — йогу.

Не ошибусь, если скажу, что большинство людей слышали о йоге очень много, а также знают о ее происхождении. Йога способствует только позитивным изменениям в человеческом организме. Йога не была бы настолько популярной, если бы к ней так часто не прибегали люди, в том числе для похудения.
Читать далее…

Сентябрь 12, 2011 Нет комментариев

Казалось бы, целлюлит и физические упражнения – вещи не сочетаемые, но для того, чтобы победить целлюлит, они должны быть в буквальном смысле близнецами-братьями.
Упражнения от целлюлита
Ни одна методика лечения или профилактики целлюлита не будет полноценно эффективна, если не сочетать ее с физическими упражнениями. А теперь я посоветую, какие упражнения от целлюлита на бедрах, ягодицах и других местах лучше делать, чтобы они были наиболее полезны.
Читать далее…

Сентябрь 08, 2011 Нет комментариев

Йоги утверждают, что без регулярных физических упражнений тело человека без сомнения теряет гибкость, молодость, изнашивается, приобретает тяжесть, копит опасные яды, жир и поэтому для разных заболеваний становится уязвимым.
Йога для похудения
Упражнения (йоговские асаны), которые мы вам предлагаем, не лечат, они просто приводят организм в состояние, при котором лечебные силы природы человека «будят», и подключают к работе саморегулирующую функцию организма.
Читать далее…

Январь 23, 2011 Нет комментариев

В настоящее время большинство людей не тратят много сил на передвижение. Они идут пешком от автостоянки или автобусной остановки к дому, от машины до магазина, от стола к кровати и т.д. Даже молодые люди не любят физической нагрузки. А недостаток движения плохо сказывается на здоровье и способностях во всех сферах.

Аэробика

Читать далее…