• Что всё таки есть?

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Июнь 30, 2011 Нет отзывов

    Ответ на этот вопрос очень лёгкий, если не злоупотреблять — можно есть всё. В этой статье мы попытаемся понять, как заставить себя не есть всё подряд.
    Что всё таки есть?

    Теория

    Организм — достаточно прочная штука, и если ее не заставлять работать на скорости гоночной машины и беречь, способен выдержать очень многое. Вам даже не придёться есть диетические продукты, главное питаться разумно и не переедать. Но 60—80% от того, что вы едите и пьёте, должно быть здоровым, проверенным и полезным именно для вас. Потренируйся недельку, проделывая такое упражнение: хорошо пообедай и иди в магазин.

    Останавливаясь у полок с разными продуктами, старайся прислушаться к ощущениям — хочется ли тебе съесть тот или иной продукт. Если хочется — переходим ко второму этапу. Ни много ни мало, тебе предстоит изучить технику отождествления с продуктом. Попробуй перенести свое сознание внутрь продукта и прислушаться к ощущениям. Посмотри в него (можно закрыть глаза), представь, что ты сидишь внутри пирожного или сосиски, в упаковке с кефиром или в бутылке «Кока-колы». Ты как будто становишься частью продукта, начинаешь чувствовать его запах, вкус. Не обращай внимания на место покупки (оформление витрин, торгового зала) и упаковку — то, что на ней изображено, редко когда имеет непосредственное отношение к самому продукту. Если внутри того или иного продукта ты чувствуешь себя хорошо, не хочется из него «вылезать», смело клади его в свою потребительскую корзинку. Если же, заглянув внутрь и отождествив себя с содержимым упаковки, у тебя пропало желание покупать именно ЭТО, проходи мимо — ты ведь уже разобралась, тебе это не нужно. Здоровые продукты питания должны поднимать у вас настроение, тогда вы с радостью сможете их употреблять и всегда отсаваться в форме.

    Советы худеющим

    Простые продукты и продукты впрок можно покупать без отождествления:

    • Крупы;
    • Спагетти;
    • Некоторые консервы;
    • Замороженное тесто и т.д.

    Так же не следует забывать продукты для повышения иммунитета: овощи, фрукты. Они должные всегда присутствоать в доме. Когда продукты будут распределены по полочкам, вы всегда сможете в спокойной обстановке подумать, к чему именно лежит душа и какие здоровые продукты питания следует употреблять в пищу.

    Кстати, таким образом можно проверять не только продукты, но и любые товары, диеты, физические нагрузки, встречи, свои цели, знакомых и вообще любое свое действие — тебе просто надо научиться переносить сознание в то место или в тот предмет, которые ты хочешь «протестировать». Сложно только в первые несколько раз, потом это получается почти автоматически.




    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...

    Похожие материалы:



    Комментарии