• Что представляет собой рисовая диета для похудения?

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Февраль 04, 2017 Один отзыв

    sbrosit-ves-na-riseЛетний сезон в самом разгаре. Солнце, море, пляж и бронзовый загар! Все это — безусловный must-have хорошего отдыха. Однако чтобы стать королевой пляжа и ловить на себе взгляды прекрасных незнакомцев, необходимо позаботиться о своем теле. Рисовая диета для похудения поможет вам быть в форме.

    Сделать правильный выбор

    Не стоит забывать, что диета должна не просто помочь вам избавиться от лишних килограмм, но прежде всего она должна быть полезна для здоровья. В рацион правильной диеты должен быть включен весь необходимый перечень полезных веществ, который требуется организму в течение дня. Важно понимать, что красота это не только маленький вес, но и здоровые сияющие волосы, крепкие ногти, гладкая, чистая кожа.

    К сожалению, большинством диет не предусмотрено необходимое количество витаминов и минералов, так необходимых женскому здоровью. Поэтому, отсидев на строгой диете 2 недели, организм здорово истощается, и во время диеты случаются частые головокружения, усталость, быстрое утомление, а после диеты истощенный организм требует все необходимые ему питательные вещества. В итоге, потерянные за 2 недели мучений килограммы быстро возвращаются. Такой стресс вашему организму ни к чему. Рисовая диета для похудения не отличается особой строгостью, но при этом она довольно эффективна.

    Знакомьтесь: рисовая диета для похудения

    Продолжительность диеты от 7 до 10 дней

    В день необходимо съедать:

    • 500 г вареного риса;
    • 200 г добавок к рису (всего 200 г в день). Добавки могут быть следующие (выбирайте все, что по вкусу): кукуруза, зеленый горошек, изюм, сыр, отварное мясо, рыба (и другие морепродукты), яйца.
    • 500 г свежих фруктов или овощей.
    • В течение диеты нельзя употреблять соль, специи, простые углеводы.
    • Рисовая диета для похудения не допускает употребления алкоголя.

    Несколько рекомендаций:

    1. Желательно не употреблять пищу за три часа до сна.

    2. Не забывать о физической нагрузке. Достаточно делать 15 минутную зарядку перед завтраком ежедневно, и 2 раза в неделю проводить интенсивную тренировку.

    3. В качестве добавок к рису необходимо раз в два дня употреблять вареное мясо, т.к. организму требуется белок. Главное правило – не больше 200 г.

    4. Чтобы получить 500 г вареного риса, нужно взять примерно 150 г сухого.

    5. Считайте калории. Не забывайте, что дневная норма калорий для желающих потерять вес составляет от 800 до 1500. В 100 г сухого риса содержится примерно 360 калорий.

    6. Самый важный принцип — больше пить. В течение дня взрослому человеку необходимо выпивать как минимум 1 л воды. Полезно выпивать стакан теплой воды сразу после пробуждения — это активизирует всю пищеварительную систему, внутренние процессы в организме и способствует дальнейшему усвоению полезной пищи. При этом пить лучше чистую воду и травяные чаи, вместо кофе и соков.

    При соблюдении всех рекомендаций рисовая диета для похудения поможет попрощаться с нежелательными килограммами и выглядеть на все сто.

    По материалам сайта http://narodnue-sredstva.ru


    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    Об этом говорят:



    Самое интересное


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...

    Похожие материалы:



    Один отзыв.

    1. Юлия
      23:25 31 Октябрь 2017

      Рисовая диета — это не только прекрасный способ похудеть, но и чудесная возможность избавить организм от шлаков. smile
      Схемы похудения есть на три, семь, девять и сорок дней — выбирай любую!
      Для меня идеальным вариантом стала диета на семь дней.
      Моя победа — минус 6 кг. bb

    Комментарии