• Диета 6 лепестков — меню на каждый день, отзывы

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Март 17, 2020 комментариев 5

    Содержание

    Женщины, желающие быстро и без вреда для здоровья сбросить вес, нередко интересуются, что собой представляют отзывы про диету 6 лепестков и меню на каждый день. Данная программа питания, разработанная диетологом Анной Юханссон, является достаточно простой, но при этом очень эффективной. Она подразумевает чередование белковых и углеводных монодиет, с помощью которых вы быстро потеряете лишние килограммы.

    Почитав отзывы про диету 6 лепестков и меню на каждый день, можно заметить, что особо голодать вам не придется. К тому же, вы не успеете устать от какой-то одной пищи – каждый день продукты, употребляемые вами на завтрак, обед и ужин, будут меняться. А для того, чтобы придерживаться рассматриваемой программы питания было еще проще, ее создательница рекомендует использовать простой психологический ход. Нарисуйте и вырежьте из бумаги цветок с шестью разноцветными лепестками, и каждый вечер отрывайте по одному. Благодаря этому у вас будет возможность ежедневно испытывать глубокое чувство удовлетворения из-за своей выдержки и силы воли.

    Диета включает в себя шесть дней, в течение каждого из которых вы будете употреблять только один какой-то вид продуктов. Выглядит это следующим образом:

    • День первый – рыба.
    • День второй – любые овощи (сырые, запеченные, вареные);
    • День третий – куриное мясо (грудки) без шкуры;
    • День четвертый – злаки;
    • День пятый – обезжиренный творог и молоко;
    • День шестой – любые фрукты.

    А теперь рассмотрим меню каждого из шести дней более подробно, чтобы вам было проще придерживаться рассматриваемой программы питания.

    Диета «6 лепестков»: подробно о меню на 6 дней и после диеты

    Меню диеты «6 лепестков» рассчитано на неделю, так что достаточно поменять свой режим питания на 6 дней, чтобы быстро похудеть. Однако для долгосрочного результата необходимо аккуратно входить в привычный рацион после диеты «6 лепестков», как и любой другой экспресс-диеты, чтобы потерянный жир мгновенно не вернулся.

    Рыбный день диеты «6 лепестков»

    Первым в соответствии с диетой 6 лепестков рыбный день выбран не случайно. В этом продукте содержится большое количество питательных веществ и полезных жирных кислот, которые подарят вашему организму силы, необходимые для дальнейшего соблюдения правил параграммы питания.

    Принимать пищу в первый день нужно пять раз с перерывами по 3 – 4 часа. Ешьте вареную, запеченную или тушеную рыбу с солью, зеленью и пряностями. Также допустимо пить рыбный бульон и чай без сахара.

    Овощной день диеты «6 лепестков»

    Сразу за рыбным во время диеты 6 лепестков идет овощной день. Организм человека, желающего сбросить вес, благодаря ему, получает необходимые сложные углеводы. Причем, если в первый день телу приходилось вырабатывать энергию путем расщепления жиров, то теперь организм несколько перестроится. Это защитит вас от интоксикации, вызванной употреблением в пище исключительно белковых продуктов, от проблем с желудочно-кишечным трактом и других неприятностей.

    Кушать, как и в первый день, нужно пять раз с перерывами по 3 – 4 часа. Причем употреблять можно любые сырые, тушеные, печеные или приготовленные на пару овощи. Допустим даже картофель, но его желательно варить в мундирах и есть без масла и молока.

    В перерывах между приемами пищи пейте овощные соки, а также несладкий чай. И помните, что вы еще на шаг приблизились к своей мечте – например, посетить остров Майорка и разгуливать по пляжу в купальнике, вызывая завистливые взгляды окружающих. Вечером оторвите очередной лепесток от своего цветка и обязательно себя похвалите.

    Куриный день диеты «6 лепестков»

    Когда наступит куриный день диеты 6 лепестков, кушать можно будет исключительно мясо грудки с солью и приправами, но совсем без кожи. Курицу готовьте на пару, на гриле, в духовке и т. д. Полезно будет также сварить себе нежирный суп с мясом и зеленью. Это поможет вашему желудку лучше справиться с перевариванием тяжелой белковой пищи. В перерывах между едой, как и прежде, пейте несладкий чай, а также нежирный бульон.

    Злаковый день диеты «6 лепестков»

    В злаковый день диеты 6 лепестков вы можете есть пшеничную, гречневую, рисовую и овсяную кашу с солью и зеленью. Допустимы также семечки, диетические хлебцы, отруби и другие злаковые продукты. Только не добавляйте к каше масло, чтобы не нарушить правила программы питания, разработанной Анной Юханссон.
    Не забывайте и о питье. Помимо обычной негазированной воды в этот день вы можете пить травяной чай и натуральный хлебный квас (в умеренных количествах). Важно, чтобы организм получил не только достаточную порцию сложных углеводов, но и необходимое ему количество жидкости.

    Творожный день диеты «6 лепестков»

    Как уже понятно из названия, творожный день диеты 6 лепестков подразумевает, что вы будете питаться обезжиренным творогом. Его не нужно готовить – можете добавить, разве что, пару ложек натурального йогурта без сахара и фруктов. Кроме того в течение суток допустимо выпить 1 стакан нежирного молока. Ну и конечно, как и во все другие дни в неограниченном количество можно готовить себе несладкий чай.

    Фруктовый день диеты «6 лепестков»

    Самым вкусным в соответствии с рассматриваемой программой питания диеты 6 лепестков является фруктовый день. Вы сможете есть абсолютно любые фрукты и ягоды – даже те, от которых людям, борющимся с лишним весом, часто рекомендуют воздержаться. Речь идет о бананах и винограде.

    Включите в меню на день яблоки, апельсины, киви, а также любые другие фрукты и овощи, которые подходят по сезону. Кроме них можно пить свежевыжатые фруктовые соки, несладкий чай и простую воду.

    Шестой день является последним в рассматриваемой программе питания. Но помните, что выходить из диеты, если не хотите быстрого возвращения всех сброшенных килограммов, нужно правильно.

    Если хотите снова вернуть их в рацион, действуйте очень осторожно. Не начинайте кушать то же самое, что ели до диеты, сразу же после ее окончания. Иначе все ваши усилия пойдут прахом.

    К слову, существует аналогичное питание — подробное меню диеты 7 лепестков с питьевым разгрузочным днем.

    Кстати:  Что представляет собой рисовая диета для похудения?

    Разрешенные продукты диеты «6 лепестков»

    Само собой разумеется, что питательный рацион диеты 6 лепестков обязан соответствовать выдерживаемой в определенный день монодиете и составляться исключительно из продуктов, отвечающих всем ее требованиям.

    • В первый день дозволено употреблять лишь рыбу, но зато любых сортов и приготовленную любым способом, соответствующим понятию «диетический». По этой причине необходимо избегать жареной в масле рыбы. Готовить этот продукт лучше на гриле, в духовке, в пароварке или прибегать к тушению. Рыбные блюда можно солить, но только по минимуму, дабы не задерживать в организме лишнюю жидкость. Допустимо принимать в пищу рыбный бульон и приправлять блюда небольшим количеством специй и зелени.
    • Во второй день свое меню следует компоновать исключительно из овощей в сыром (предпочтительно), тушеном или отварном виде. Разрешено использовать любые овощи, в том числе и крахмалосодержащие (например, картофель), но в малом количестве преимущественно в составе салатов по типу винегрета. В блюда можно добавлять зелень, немного приправ, соли и растительного масла. С целью разнообразия в рацион включают овощные смузи, которые в последнее время приобретаю все большую популярность.
    • В третий день нельзя употреблять в пищу ничего кроме мяса курицы, отдавая предпочтение филейной части тушки этой птицы без кожицы. Способы приготовления куриных блюд полностью повторяют таковые на рыбном рационе, как и рекомендации по приему бульона, использованию приправ и соли (по минимуму).
    • В четвертый день можно готовить на воде различные каши и в первую очередь из крупы с сохраненной отрубевидной оболочкой. Также допустимо употреблять цельнозерновой и отрубной хлеб, пророщенное зерно и немного натурального кваса. Соль и приправы следует использовать как можно в меньшем количестве. Перед варкой каш желательно на ночь замочить выбранную крупу в холодной воде.
    • В пятый день питательный рацион диеты заполнен натуральным творогом средней жирности, без каких-либо добавок и наполнителей. На этом этапе можно позволить себе выпить пару стаканов маложирного кефира или молока, но только при хорошей переносимости этого продукта, а также приправить творог классическим (без добавок) йогуртом.
    • В шестой день следует питаться лишь фруктами, разнообразие которых может быть ограничено лишь доступными материальными средствами. Фрукты лучше всего употреблять в сыром или запеченном виде. Также можно готовить фруктовые фреши или компоты, дополняя их небольшим количеством корицы или ванилина.

    В основу питьевого режима данной диеты обязана входить очищенная вода в объеме около 1,5 л в 24 часа. В качестве дополнительных напитков можно употреблять черный/зеленый чай и однократно в сутки натуральный кофе (все без сахара).

    Запрещенные продукты диеты «6 лепестков»

    Перечень попадающих под запрет пищевых продуктов на диете 6 лепестков также будет зависеть от соблюдаемой в данный момент монодиеты. Например, в рыбный день нельзя будет употреблять овощи, а в творожный курицу или фрукты и т.д.

    В свою очередь на время выдерживания данной системы похудения необходимо целиком и полностью отказаться от таких продуктов:

    • сахара в любом его проявлении;
    • хлеба и выпечки;
    • всей продукции из фаст-фуда;
    • мучных и макаронных изделий;
    • жирных и копченых блюд;
    • колбасы и консервов;
    • маринадов, кетчупов, майонезов;
    • жирных молочных продуктов;
    • масла и маргарина;
    • заводских газированных напитков;
    • алкогольных напитков.

    Диета «6 лепестков»: рецепты на каждый день

    Даже монодиету можно разнообразить интересными и вкусными блюдами. Предлагаем попробовать все — рецепты подойдут для меню диеты «6 лепестков» на каждый день.

    Как уже говорилось ранее, рацион питания худеющих по шестилепестковой диетической системе будет формироваться в основном из 6 продуктов, которые нужно будет чередовать через каждые 24 часа. Составлять подробное меню 6 лепестковой диеты можно в индивидуальном порядке, подбирая знакомые и любимые блюда или экспериментируя с новыми рецептами. Главное тут придерживаться основных правил приготовления рекомендуемых продуктов с использованием здоровых способов готовки и с минимальным добавлением к блюдам соли и прочих приправ.

    Готовясь к соблюдению шестидневного диетического курса, подробно представьте себе меню блюд, которые будете употреблять в течение недели, и заранее запаситесь всеми необходимыми продуктами в рекомендованном объеме. В случае продуманного и правильно подобранного рациона питания лепестковая система похудения обещает быть достаточно сытной и разнообразной, что будет только способствовать снижению массы тела и уменьшению объемов.

    В общем и целом шесть диетических лепестков могут выглядеть таким образом:

    Диета «6 лепестков»: рыбное меню

    Первый завтрак
    • отварная рыба, приправленная минимумом пряностей и соли.
    Второй завтрак
    • запеченная рыба, приправленная небольшим количеством любимой зелени.
    Обед
    • густая уха, без добавления к бульону овощей и прочих ингредиентов.
    Полдник
    • паровая рыба, приправленная натуральными пряностями в минимальном количестве.
    Ужин
    • тушенная слабосоленая рыба.

    Между трапезами можно пить рыбный бульон и несладкие чаи.

    Диета «6 лепестков»: овощное меню

    Первый завтрак
    • морковно-капустный салат, нашинкованный на терке.
    Второй завтрак
    • немного подсоленный винегрет.
    Обед
    • тушеный овощной микс, приправленный минимумом соли.
    Полдник
    • паровые овощи в цельном виде.
    Ужин
    • рататуй с минимумом приправ и соли.

    Между трапезами можно пить овощные фреши и несладкие чаи.

    Диета «6 лепестков»: куриное меню

    Первый завтрак
    • грудка курицы, очищенная от шкурки и сваренная в немного подсоленной воде.
    Второй завтрак
    • запеченное в кулинарном рукаве куриное филе с минимумом натуральных специй.
    Обед
    • куриный суп с добавлением небольшого количества приправ и зелени.
    Полдник
    • белое мясо курицы, приготовленное на гриле.
    Ужин
    • паровое слабосоленое куриное филе.

    Между трапезами можно пить процеженный куриный бульон и несладкие чаи.

    Диета «6 лепестков»: злаковое меню

    Первый завтрак
    • запаренная водой каша из проросшей пшеничной крупы.
    Второй завтрак
    • каша из зеленой гречки с минимумом соли и пряностей.
    Обед
    • бурый отварной рис.
    Полдник
    • овсяная каша, предварительно замоченная на ночь в холодной воде.
    Ужин
    • слабосоленая ячневая каша с минимумом зелени.

    Между трапезами можно пить натуральный квас (немного) и несладкие чаи.

    Диета «6 лепестков»: творожное меню

    Первый завтрак
    • маложирный творог, приправленный 1-2 ложками классического (без добавок) йогурта.
    Второй завтрак
    • зернистый творог.
    Обед
    • маложирный творог с минимумом обезжиренного молока.
    Полдник
    • творожная запеканка.
    Ужин
    • маложирный творог без каких-либо добавок.

    Между трапезами можно пить немного кефира или молока и несладкие чаи.

    Диета «6 лепестков»: фруктовое меню

    Первый завтрак
    • микс различных сортов яблок.
    Второй завтрак
    • большой спелый банан.
    Обед
    • микс различных цитрусовых.
    Полдник
    • помело.
    Ужин
    • микс киви с ананасом.

    Между трапезами можно пить фруктовые фреши и несладкие чаи.

    Рецепты диеты «6 лепестков»

    Как правило, все монодиеты, включая диетическую систему похудения шесть лепестков, не отличаются разнообразием приготовляемых блюд, однако, проявив некоторую фантазию, можно питаться вполне со вкусом.

    Запеченный минтай

    Необходимые ингредиенты:

    • минтай – 1 шт.;
    • зелень и соль – по минимуму.

    Цельную рыбную тушку очистите от шелухи, выпотрошите и старательно промойте под проточной водой. Положите внутрь рыбы несколько веточек любимой зелени и немного посолите ее сверху. Запекайте минтай в духовке до образования аппетитной корочки.

    Фаршированный овощами перец

    Необходимые ингредиенты:

    • салатный перец – 4 шт.;
    • лук, томат и морковь – по 1 шт.;
    • цуккини – 0,5 шт.;
    • чеснок – 4 зуб.

    На средней терке натрите морковь, нарежьте томат, измельчите лук с чесноком и тушите все 8-10 минут. Мелко порежьте цуккини, добавьте его к прочим овощам и продолжайте тушить все вместе до полуготовности (по желанию немного посолите). Очистите перцы от семенной коробочки, начините их полученным овощным фаршем и готовьте в мультиварке.

    Кстати:  Арбузная диета

    Курица в собственном соку

    Необходимые ингредиенты:

    • куриное филе – 2 шт.;
    • зелень и соль – по минимуму.

    Старательно промойте филе птицы и приправьте его небольшим количеством соли и рубленой зелени. Положите мясо курицы в толстостенную кастрюлю, плотно закройте ее соответствующей крышкой и тушите на самом малом огне на протяжении приблизительно 3-х часов без добавления воды или масла. Во время готовки крышка кастрюли должна оставаться закрытой, дабы филе могло в полной мере выделить сок.

    Гречневые котлеты

    Необходимые ингредиенты:

    • гречка – 100 г;
    • зелень и соль – по минимуму.

    Примерно на час запарьте гречку подсоленным кипятком, после чего остудите ее до комнатной температуры. При помощи блендера перебейте гречку и измельченную зелень до гомогенной массы. Влажными ладонями сформируйте котлеты необходимого размера и в течение 20-ти минут готовьте их в духовке при 180°C.

    Творожные сырники

    Необходимые ингредиенты:

    • маложирный творог – 300 г;
    • манка – 15 г;
    • яйцо – 1 шт.

    При помощи обычной вилки разотрите творог и смешайте его с яйцом. Аккуратно сформируйте из полученной творожной массы небольшие шарики, покатайте их в манке и запекайте в духовке вплоть до готовности.

    Зеленый смузи

    Необходимые ингредиенты:

    • киви – 2 шт.;
    • банан – 1 шт.;
    • свежевыжатый яблочный сок – 50 мл.

    Все твердые ингредиенты нарежьте некрупными кусками и взбейте в блендере. Вместо киви и банана можно использовать любые доступные фрукты.

    Фрикадельки из белых видов рыб

    Ингредиенты:

    • Филе белой рыбы;
    • Зелень;
    • Соль.

    Из белой рыбы можно выбрать минтай. Сделайте из его филе фарш, в который можно добавить по вкусу любую зелень. Немного посолив, сформируйте небольшие фрикадельки. Способ приготовления — запекание в духовке до готовности.

    Тушеные с томатами баклажаны

    Ингредиенты:

    • Баклажан;
    • Помидоры;
    • Чеснок;
    • Соль.

    Нарежьте крупный баклажан кусочками, посолите его и выложите в дуршлаг. Через полчаса тщательно промойте и хорошо высушите овощные кубики. С помощью антипригарной сковороды потушить помидоры с баклажаном в течение двадцати минут. По вкусовым предпочтениям можно добавить немного чеснока и соли.

    Овощной суп

    Ингредиенты:

    • Морковь;
    • Луковица;
    • Баклажан;
    • Помидоры;
    • Чеснок;
    • Соль;
    • Приправы.

    Порежьте овощи максимально мелко. Поставьте на огонь кастрюлю и по очереди закиньте заготовки после закипания воды. Процесс варки достигает двадцати минут. В конце можно добавить любимые специи и соль в небольшом количестве.

    Голубцы из овощей

    Ингредиенты:

    • Капуста;
    • Цукини;
    • Морковка;
    • Болгарский перчик;
    • Помидоры;
    • Луковица;
    • Соль;
    • Соевый соус.

    От капусты удалите кочерыжку и отварите до состояния мягких листьев. Далее займитесь приготовлением начинки: все овощи нарежьте тонкой соломкой, потушив десять минут на сковороде. Полученную смесь заправьте небольшим количеством соевого соуса. Внутрь капустных листьев положите готовую начинку. Полученный голубец уложите на противень и отправьте запекаться. Для подливы обжарьте лук с перетертыми помидорами на воде.

    Сырно-творожные клецки с молочным супом

    Ингредиенты:

    • Творог;
    • яичный белок;
    • Сыр;
    • Молоко.

    Творог смешайте с яичным белком, взбитым до мягких пиков. Сыр растопите до состояния густой каши на водяной бане. Из полученной смеси сформируйте шарик, в центр которого поместите творог. Поставьте молоко на огонь, и после закипания опустите творожные клецки.

    Творожная запеканка

    Ингредиенты:

    • Творог;
    • Яйцо;
    • Манка;
    • Изюм;
    • Нежирная сметана.

    Все перечисленные компоненты необходимо смешать с помощью блендера до однородного состояния. Полученную смесь залейте в любую силиконовую форму и выпекайте до готовности.

    Йогуртово-шоколадный десерт

    Время от времени можно побаловать себя десертами.

    Ингредиенты:

    • Молоко;
    • Натуральный йогурт;
    • Творог;
    • Какао;
    • Кофе;
    • Ванилин.

    Взбейте компоненты блендером и заморозьте с помощью силиконовых формочек.

    Творожное суфле

    Ингредиенты:

    • Творог;
    • Корица;
    • Натуральный йогурт;
    • Стевия;
    • Агар-агар.

    Компоненты нужно соединить и взбить до однородности блендером. Агар-агар можно заменить порошковым желатином, предварительно замоченным в воде.

    Пудинг из творога

    Ингредиенты:

    • Творог;
    • Манка;
    • Молоко;
    • Изюм;
    • Курага.

    Приготовьте всеми любимую манную кашу без комочков. После остывания, смешайте ее с творогом и сухофруктами. Хорошо взбив, добавьте яичный белок. Полученную смесь залейте в силиконовую форму. Выпекать при небольших градусах примерно 20-30 минут.

    Диета «6 лепестков» при срыве

    При срыве с диетической системы 6 лепестков следует на время полностью прекратить соблюдаемый цикл монодиет, но постараться продолжать питаться здоровой и полезной пищей. После вновь появившегося психологического настроя на похудение нужно будет начать диету с самого первого дня.

    Выход из диеты «6 лепестков»

    Перед тем как выйти на привычный до диеты режим питания, следует зафиксировать отвоеванный у жировых отложений результат, для чего необходимо будет еще некоторое время придерживаться определенных диетических правил.

    • Для сохранения обновленного тела на длительное время надлежит на протяжении еще нескольких дней после окончания диеты питаться рекомендованными данным диетическим режимом продуктами.
    • В первое время выхода лучше всего отдельно по дням смешивать белковые и углеводные блюда и постепенно дополнять их прочими пищевыми ингредиентами со схожим составом, практикуя продолжение принципов раздельного питания.
    • Следует понемногу повышать суточную калорийность собственного питательного рациона, поэтапно доводя ее сначала до 1600 ккал, а после и до 1800 ккал в 24 часа.
    • Кроме того, для всех блюд важно очень тщательно подбирать пищевые продукты, поскольку в течение диеты организм успел привыкнуть к щадящей и достаточно качественной пище.
    • На всем этапе выхода не следует забывать о физических нагрузках, которые с одной стороны помогут сохранить уже полученный результат похудения, а с другой будут способствовать восстановлению мышечного тонуса и предупреждению образования дряблости и вялости кожных покровов.

    Важно помнить, что с целью сбережения собственного здоровья практиковать 6-ти дневный курс лепестковой диеты можно не чаще одного раза в месяц, а в случае выдерживания 13-ти дневного курса – максимум 4 раза в год.

    Противопоказания к диете «6 лепестков»

    Система для похудения 6 лепестков располагает стандартным для большинства диет перечнем противопоказаний, который включает:

    • беременность/лактацию;
    • детский возраст;
    • хронические или серьезные патологии печени/почек;
    • язвенно-эрозивные заболевания ЖКТ;
    • эндокринные патологии, включая сахарный диабет;
    • тяжелые заболевания сердца;
    • острые инфекционные болезни;
    • любые проблемы со здоровьем, при которых необходимо придерживаться строгих режимов питания.

    Плюсы диеты «6 лепестков»

    Диета 6 лепестков является неклассической монодиетой. В отличие от обычных диет, ограниченных одним продуктом, диета 6 лепестков разделена на дни, в каждый из которых разрешен только один компонент: например, курица или овощи. Создатель диеты, шведский врач, считает, что смешанные белки, углеводы и жиры плохо усваиваются совместно, поэтому каждый день разделяет их.

    Разделение на 6 дней по продуктам и дало название диете. При этом рацион рекомендуется представить в виде ромашки с 6 лепестками – на них же можно написать меню на этот день и каждый вечер отрывать пройденный лепесток. Это является неплохой психологической поддержкой и визуализацией приложенного труда, подведением итога дня и подготовкой к следующему.

    Диета 6 лепестков не наносит такого вреда организму, как обычные монодиеты, так как тело лишается необходимых веществ только на день, а на следующее утро получает то, что ему не хватало в предыдущий день.

    Минусы диеты «6 лепестков»

    Хотя диета 6 лепестков считается облегченным вариантом монодиеты, она все же вызывает сильный стресс у организма, которому каждый день не хватает определенных веществ. Диету не очень удобно соблюдать на работе или в поездке, так как целый день разрешено питание только одним продуктом в разных вариантах приготовления, а он может быть не всегда в доступе, при этом питание минимум четырехразовое.

    Кстати:  Голодание на воде для похудения

    Также диета запрещена при заболеваниях почек, желудка и кишечника, при сахарном диабете, во время беременности и кормлении грудью.

    Диета «6 лепестков», результаты

    Во время диеты 6 лепестков достаточно мягком режиме может уйти до 5 кг. Диета не так вредна, как другие монодиеты, так как разбита на маленькие монодиеты по одному дню: это минимизирует стресс для организма от употребления только одного вида продукта. Однако чаще одного раза в полгода диета 6 лепестков запрещена. Чтобы вес не вернулся обратно, после фруктового дня осторожно вводите в рацион овощи, молочные продукты с низким процентом жирности, каши и диетическое мясо.

    На различных диетологических форумах, обсуждающих множество вопросов для похудения, лепестковая диета получает самые разнообразные оценки в отношении своей эффективности и результатов. Одни люди, в прошлом похудевшие благодаря выдерживанию подобной диетической системы, отзываются о ней исключительно положительным образом, а в качестве доказательств предоставляют собственные преобразившиеся фото.

    Другие наоборот критикуют такой подход к снижению массы тела и не верят в результаты чудотворного отрывания лепестков от символа диеты. К слову сказать, отзывы врачей о похудении на раздельном питании, к которому, вне всякого сомнения, относится диета 6 лепестков, более позитивного характера. По их мнению, выдерживание однообразного меню любой монодиеты на протяжении суток действительно способно заставить организм избавляться от застарелого жира, а в сочетании с физическими нагрузками такой режим просто обязан быть результативным.

    Диета «6 лепестков», отзывы

    В любом случае решать целесообразность соблюдения диеты «6 лепестков» предстоит в индивидуальном порядке, отталкиваясь от собственного опыта или доверяясь чужому мнению. Но даже в случае отсутствия желаемых результатов, особого вреда от диеты 6 лепестков для здорового тела быть не должно.

    Надежда, 29 лет

    Хочу поделиться с вами собственными результатами 6 лепестковой диеты. Вчера оборвала со своего цветочка последний лепесток. За весом и объемами наблюдала не ежедневно, а просто произвела контрольное взвешивание до и после диетического курса, равным образом поступила и с измерением тела. Так вот, мой отвес составил 2 кило, да и объемы немного уменьшились. Но что самое главное я достигла своих вожделенных 55 кило, которые и были поставленной целью. Все дни диеты, как в принципе и до этого, я по 20 минут крутила обруч. Ромашка 6 лепестков стала моей первой диетой, до этого момента никогда не занималась похудением и в дальнейшем не планирую. Это был своего рода эксперимент перед свадьбой. Результатом я всецело довольна, может и рассчитывала на большее, но и этого вполне достаточно. Для себя я уяснила, что лучше больше двигаться и меньше кушать, тогда диеты просто-напросто не понадобятся в принципе.

    Нина, 37 лет

    С уверенностью заявляю – диета 6 лепестков бесподобна! Еще нынешней весной я просидела на ней два полных цикла и избавилась за это время от 7 килограмм. При этом я естественно занималась активным спортом и перед каждой тренировкой пила L-карнитин. Достигнутый вес очень долго даже не приближался к наблюдаемому до диеты, то есть действительно потерянные килограммы не возвращаются. И это с учетом того, что через несколько недель после диеты я так сказать пустилась во все тяжкие в кулинарном смысле. Уплетала за обе щеки все подряд без разбора. На данное время я снова засела за отрывание лепестков, так как в октябре все-таки поправилась на 2,5 килограмма (по ночам есть пиццу и фастфуд — это вам не шутки). Сегодня только третья монодиета, а я уже стала легче на 1,5 килограмма. Подвожу итоги – вес уходит довольно прилично и долго не возвращается, это прекрасно.

    Карина, 38 лет

    Худела на лепестках около четырех лет назад. Тогда за один круг ушло больше 4 кг и результат держался довольно долго. В начале нынешнего года окончательно бросила курить и мигом набрала 5 кг. Пришлось вернуться к диете и вот я уже на курином дне. За рыбный я скинула 800 г, за овощной похудела еще на 400 г. По большому счету я довольна, больше — это уже будет чересчур. В этот раз хочу попробовать пройти 2 полных круга. Наедать лишние кило конечно веселее, но пришла пора взять себя в руки. Спортом занимаюсь много – 5-6 раз в неделю. Ежедневно пробегаю по 4-6 км на лыжах или на беговой дорожке, плюс 1 км брасом в бассейне. Спорт присутствовал и до диеты, вот только вес упорно не двигался с места. Диета создала хороший толчок, который активировал мой обмен веществ. Чувствую себя абсолютно комфортно и легко.

    Светлана, 43 года

    Диета 6 лепестков далась мне с большим трудом и огромными усилиями. Безумно тяжело было именно во время последнего фруктового дня. В результате за один цикл ушло лишь 3 кг, половина из которых вернулись назад на 7 день. Общий итог составил 1,5 кг за неделю, куда это годится, я вас спрашиваю? Естественно я понимаю, что после окончания любой диеты вес возвращается по причине возврата к обычной пище, но не так быстро и одновременно много. В конечном счете, я обратилась за помощью к диетологу, который в индивидуальном порядке создал для меня комфортную и постоянную программу питания, позволяющую понемногу, но зато стабильно избавляться от избыточных килограммов. Тут намного больше продуктов и можно использовать различные рецепты многих блюд. Параллельно провожу регулярную чистку собственного организма от холестерина, шлаков и прочей гадости, так как уже знаю, что успешное похудение без этого невозможно.

    Аделина, 41 год

    Считаю просто необходимым оставить свой собственный отзыв о лепестковой диете, и он в отличие от других далеко не восторженный. Мой начальный вес перед диетой составлял 103 с лишним килограмма. В первые сутки на рыбной монодиете ушло 1,5 кг. При этом день был очень сложным, постоянно кружилась голова, и общее состояние было подавленным, к вечеру появилось тягучее чувство голода. Второй овощной день переносился легче, но зато вес стоял на месте. Куриная монодиета принесла с собой те же негативные ощущения, что и в первый день. Четвертый злаковый день был нормальным, присутствовал легкий и вполне терпимый голод, вес снизился на 1 кг. Пятый день должен был быть просто творожным, а по самочувствию стал как рыбный и куриный вместе взятые. Так плохо я себя давно не чувствовала и что самое обидное толку ноль – вес стоит на одной отметке. Сегодня шестой день на фруктах, уже ощущаю слабость и тяжесть в голове. Не думаю, что хоть что-то изменится к лучшему. В итоге за 5 дней минус 2,4 кг и ужасное общее самочувствие. Такие невероятные мучения никак не стоят такого малого отвеса. Даже представить себе не могу, кто может писать положительные отзывы об этой диете.

     

    Источники:

    • https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/dieta-6-lepestkov/
    • https://www.cosmo.ru/health/diets/dieta-6-lepestkov-sut-recepty-i-podrobnoe-menyu-na-kazhdyy-den-dlya-pohudeniya/
    • https://medside.ru/dieta-shest-lepestkov
    • https://doctorbormental.ru/kb/diety/dieta-6-lepestkov/

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 5.

    1. Лара
      16:40 12 мая 2015

      Увы, осталась не довольна диетой. За 6 дней мой результат составил -2,5 кг, при этом, через месяц я набрала 3 кг, то есть сброшенные килограммы вернулись, еще и друзей привели( Сидеть на такой диете тоже оказалось трудно, целый день употреблять рыбу или же одни овощи не каждому по силам.
      Вообще, многие диетологи против монодиет, с их слов они нерезультативны, да еще и на здоровье влияют. Ведь мы каждый день лишаем себя то белков, то углеводов, которые так необходимы нашему организму.

    2. Orlova
      15:07 19 мая 2015

      Зацепила меня эта диета тем, что на ней не надо сидеть долго, а потерять можно 3-6 кг. Тяжело конечно было целый день есть одно и тоже, но оно того стоит. Я к примеру, очень люблю рыбу, но к вечеру от нее просто воротило. Но, самым сложным днем для меня стал фруктовый день. Есть хотелось очень сильно, спасало только одна мысль, этот день, когда то, но закончиться.))) Я смогла потерять 3 кг и 200 грамм. Правда, потом 1 кг вернулся( Сейчас прошло уже больше месяца, вес не возвращаться. Планирую, еще раз сесть на диету и расстаться еще с 3 кг.

    3. Маришка
      21:17 13 июня 2015

      Мне надо было похудеть на 3 кг, долго выбрала диеты, остановилась на 6 лепестков. Причины просты, легкая, совсем не голодная, без стрессов для психики. Все шло мягко и гладко, не считая фруктового дня, очистилась после него отлично. В итоге за 6 дней 2.700 скинула. Я результатом довольна.

    4. Много раз пыталась сидеть на диетах и столько раз срывалась. Не хватало силы воли седеть длительное время на диете. А тут, всего-то 6 дней, да и продукты для диеты, такие как я люблю. Вообще, без труда я прошла всю диету. Сейчас неделю перерыв и по новой. Уже смогла скинуть 4,5 кг.

    5. Ника
      14:45 28 мая 2016

      На диетах я сижу часто и хочу сказать что эта диета самая лучшая. За неделю можно привести свою фигуру в идеальное состояние. Я как правило 3-4 кг скидываю и при этом сытая.

    Комментарии