Диета 6 лепестков — меню на каждый день, отзывы

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Май 08, 2015 Отзывы: 5

Женщины, желающие быстро и без вреда для здоровья сбросить вес, нередко интересуются, что собой представляют отзывы про диету 6 лепестков и меню на каждый день. Данная программа питания, разработанная диетологом Анной Юханссон, является достаточно простой, но при этом очень эффективной. Она подразумевает чередование белковых и углеводных монодиет, с помощью которых вы быстро потеряете лишние килограммы.

Почитав отзывы про диету 6 лепестков и меню на каждый день, можно заметить, что особо голодать вам не придется. К тому же, вы не успеете устать от какой-то одной пищи – каждый день продукты, употребляемые вами на завтрак, обед и ужин, будут меняться. А для того, чтобы придерживаться рассматриваемой программы питания было еще проще, ее создательница рекомендует использовать простой психологический ход. Нарисуйте и вырежьте из бумаги цветок с шестью разноцветными лепестками, и каждый вечер отрывайте по одному. Благодаря этому у вас будет возможность ежедневно испытывать глубокое чувство удовлетворения из-за своей выдержки и силы воли.

Диета включает в себя шесть дней, в течение каждого из которых вы будете употреблять только один какой-то вид продуктов. Выглядит это следующим образом:

  • День первый – рыба.
  • День второй – любые овощи (сырые, запеченные, вареные);
  • День третий – куриное мясо (грудки) без шкуры;
  • День четвертый – злаки;
  • День пятый – обезжиренный творог и молоко;
  • День шестой – любые фрукты.

А теперь рассмотрим меню каждого из шести дней более подробно, чтобы вам было проще придерживаться рассматриваемой программы питания.

Рыбный день

Первым в соответствии с диетой рыбный день выбран не случайно. В этом продукте содержится большое количество питательных веществ и полезных жирных кислот, которые подарят вашему организму силы, необходимые для дальнейшего соблюдения правил параграммы питания.

Принимать пищу в первый день нужно пять раз с перерывами по 3 – 4 часа. Ешьте вареную, запеченную или тушеную рыбу с солью, зеленью и пряностями. Также допустимо пить рыбный бульон и чай без сахара.

Овощной день

Сразу за рыбным идет овощной день. Организм человека, желающего сбросить вес, благодаря ему, получает необходимые сложные углеводы. Причем, если в первый день телу приходилось вырабатывать энергию путем расщепления жиров, то теперь организм несколько перестроится. Это защитит вас от интоксикации, вызванной употреблением в пище исключительно белковых продуктов, от проблем с желудочно-кишечным трактом и других неприятностей.

Кушать, как и в первый день, нужно пять раз с перерывами по 3 – 4 часа. Причем употреблять можно любые сырые, тушеные, печеные или приготовленные на пару овощи. Допустим даже картофель, но его желательно варить в мундирах и есть без масла и молока.

В перерывах между приемами пищи пейте овощные соки, а также несладкий чай. И помните, что вы еще на шаг приблизились к своей мечте – например, посетить остров Майорка и разгуливать по пляжу в купальнике, вызывая завистливые взгляды окружающих. Вечером оторвите очередной лепесток от своего цветка и обязательно себя похвалите.

Куриный день

Когда наступит куриный день, кушать можно будет исключительно мясо грудки с солью и приправами, но совсем без кожи. Курицу готовьте на пару, на гриле, в духовке и т. д. Полезно будет также сварить себе нежирный суп с мясом и зеленью. Это поможет вашему желудку лучше справиться с перевариванием тяжелой белковой пищи. В перерывах между едой, как и прежде, пейте несладкий чай, а также нежирный бульон.

Злаковый день


В злаковый день вы можете есть пшеничную, гречневую, рисовую и овсяную кашу с солью и зеленью. Допустимы также семечки, диетические хлебцы, отруби и другие злаковые продукты. Только не добавляйте к каше масло, чтобы не нарушить правила программы питания, разработанной Анной Юханссон.

Не забывайте и о питье. Помимо обычной негазированной воды в этот день вы можете пить травяной чай и натуральный хлебный квас (в умеренных количествах). Важно, чтобы организм получил не только достаточную порцию сложных углеводов, но и необходимое ему количество жидкости.

Творожный день

Как уже понятно из названия, творожный день подразумевает, что вы будете питаться обезжиренным творогом. Его не нужно готовить – можете добавить, разве что, пару ложек натурального йогурта без сахара и фруктов. Кроме того в течение суток допустимо выпить 1 стакан нежирного молока. Ну и конечно, как и во все другие дни в неограниченном количество можно готовить себе несладкий чай.

Фруктовый день

Самым вкусным в соответствии с рассматриваемой программой питания является фруктовый день. Вы сможете есть абсолютно любые фрукты и ягоды – даже те, от которых людям, борющимся с лишним весом, часто рекомендуют воздержаться. Речь идет о бананах и винограде.

Включите в меню на день яблоки, апельсины, киви, а также любые другие фрукты и овощи, которые подходят по сезону. Кроме них можно пить свежевыжатые фруктовые соки, несладкий чай и простую воду.

Шестой день является последним в рассматриваемой программе питания. Но помните, что выходить из диеты, если не хотите быстрого возвращения всех сброшенных килограммов, нужно правильно. На время похудения вы отказались от таких продуктов, как:

  • Масло;
  • Хлеб;
  • Шоколад;
  • Консервы;
  • Сахар;
  • Жирные, жареные блюда;
  • Копчености;
  • Алкоголь.

Если хотите снова вернуть их в рацион, действуйте очень осторожно. Не начинайте кушать то же самое, что ели до диеты, сразу же после ее окончания. Иначе все ваши усилия пойдут прахом.

Обратите внимание:


Это интересно:


Об этом говорят:


Поделись с друзьями:


Самое интересное

Загрузка...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Похожие материалы:



Отзывы: 5.

  1. Лара
    16:40 12 Май 2015

    Увы, осталась не довольна диетой. За 6 дней мой результат составил -2,5 кг, при этом, через месяц я набрала 3 кг, то есть сброшенные килограммы вернулись, еще и друзей привели( Сидеть на такой диете тоже оказалось трудно, целый день употреблять рыбу или же одни овощи не каждому по силам.
    Вообще, многие диетологи против монодиет, с их слов они нерезультативны, да еще и на здоровье влияют. Ведь мы каждый день лишаем себя то белков, то углеводов, которые так необходимы нашему организму.

  2. Orlova
    15:07 19 Май 2015

    Зацепила меня эта диета тем, что на ней не надо сидеть долго, а потерять можно 3-6 кг. Тяжело конечно было целый день есть одно и тоже, но оно того стоит. Я к примеру, очень люблю рыбу, но к вечеру от нее просто воротило. Но, самым сложным днем для меня стал фруктовый день. Есть хотелось очень сильно, спасало только одна мысль, этот день, когда то, но закончиться.))) Я смогла потерять 3 кг и 200 грамм. Правда, потом 1 кг вернулся( Сейчас прошло уже больше месяца, вес не возвращаться. Планирую, еще раз сесть на диету и расстаться еще с 3 кг.

  3. Маришка
    21:17 13 Июнь 2015

    Мне надо было похудеть на 3 кг, долго выбрала диеты, остановилась на 6 лепестков. Причины просты, легкая, совсем не голодная, без стрессов для психики. Все шло мягко и гладко, не считая фруктового дня, очистилась после него отлично. В итоге за 6 дней 2.700 скинула. Я результатом довольна.

  4. Много раз пыталась сидеть на диетах и столько раз срывалась. Не хватало силы воли седеть длительное время на диете. А тут, всего-то 6 дней, да и продукты для диеты, такие как я люблю. Вообще, без труда я прошла всю диету. Сейчас неделю перерыв и по новой. Уже смогла скинуть 4,5 кг.

  5. Ника
    14:45 28 Май 2016

    На диетах я сижу часто и хочу сказать что эта диета самая лучшая. За неделю можно привести свою фигуру в идеальное состояние. Я как правило 3-4 кг скидываю и при этом сытая.

Комментарии