• Диета 7 лепестков отзывы и результаты

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Март 15, 2020 комментария 3

    Содержание

    Если вы прикладываете все усилия, чтобы сбросить вес, обратите внимание на такую программу питания, как монодиета диета 7 лепестков — ее отзывы и результаты заслуживают достаточно высоких оценок. Смысл программы заключается в том, что на протяжении шести дней подряд человек должен питаться только определенными продуктами, каждый день меняя свой рацион. Что касается седьмых суток, то они являются разгрузочными – в это время вы сможете только пить чистую негазированную воду.

    Сразу нужно отметить, что программа питания создает определенную нагрузку на организм. Поэтому человеку, который хочет придерживаться ее, рекомендуется укрепить свое здоровье с помощью продукции Альтера холдинг. Речь идет о биологически активных добавках и витаминных комплексах самого высокого качества. Они будут полезными для каждого человека – особенно, если он придерживается определенных ограничений в питании.
    [adrotate banner=»3″]

    Кстати, овощной день диеты 6 лепестков является наиболее эффективным в данном рационе.

    Подобрать препараты, с помощью которых вы будете поддерживать свое здоровье, и укреплять иммунитет во время диеты, можно на сайте http://ru-transferfactor.ru/. Здесь представлен широкий выбор самых разнообразных иммуномодуляторов, трансфер факторов, БАДов, витаминных комплексов. В частности, заслуживает внимания препарат БромЭнзим, укрепляющий суставы, кровеносные сосуды и другие соединительные ткани. Он помогает бороться с отеками, которые также становятся причиной лишнего веса.

    Диета с элементами игры — 7 лепестков

    Анна Юхарсон, знаменитый диетолог, которая разработала «7 лепестков», учла психологический фактор. Диета — стресс не только для организма, но и психологический, так как человеку приходится ограничивать себя во многих аспектах. Поэтому было принято решение внести в диету элемент игры.

    Для этого на листе необходимо нарисовать цветок с семью лепестками. Далее все лепестки подписать согласно названию дня диеты. Вырезать, разукрасить и прикрепить на холодильник. Это послужит напоминанием. По истечению дня нужно отрывать по одному лепестку.

    Результаты этой диеты, несомненно, будут положительными, если вы будете соблюдать абсолютно все требования, установленные диетологами. Прежде всего, необходимо исключить из рациона выпечку (кроме зернового хлеба), сахара, шоколада, какао, масла, колбас, копченостей и консервов. Все продукты должны быть свежими, без консервантов.

    Правила диеты 7 лепестков

    Для того, чтобы добиться максимального эффекта, рекомендуется следовать следующим правилам.

    1. Полностью исключить из рациона сладкое, мучное и алкоголь.
    2. С точностью придерживаться порядка монодиет.
    3. Желательно исключить из рациона кофе. При этом ежедневно нужно выпивать не менее 1,5-2 литров очищенной воды.
    4. Запрещается пить во время приема пищи.
    5. Нельзя употреблять жаренные в масле продукты.

    Показания к диете 7 лепестков

    Диета 7 лепестков подходит всем, кто хочет скорректировать свой вес, не прибегая к голоданию и экстремальным ограничениям в рационе. Если ваш вес отклоняется от нормы на 3-5 кг, тогда шведская диета – идеальный вариант. Вы не будете испытывать дискомфорта в течение недели, а чувство голода будет актуально только для одного дня – питьевого.

    Если масса тела отклоняется от нормы на 5 и более кг, диета тоже даст свои результаты. Но в этом случае цикл диетического питания придется повторить через месяц. Минус 10 кг – вполне реальный эффект после двух кругов диеты.

    Идеальна система и для тех, кто не любит ломать голову над самостоятельным составлением меню. В лепестковой диете уже приведен перечень блюд, которые необходимо приготовить. Ваша задача – затариться разрешенными продуктами на неделю.

    Противопоказания к диете 7 лепестков

    » alt=»» aria-hidden=»true» />

    В этом аспекте стоит рассмотреть противопоказания к диетическому питанию 7 лепестков. Сюда будут включены категории лиц, которым худеть по системе семи лепестков запрещается. К ним относятся:

    • больные гастритом, гастродуоденитом, колитом, язвенной патологией желудка и кишечника;
    • больные, страдающие патологиями почек, печени, сердца и сосудов;
    • пациенты с анемией и сахарным диабетом;
    • пациенты с острыми инфекционными заболеваниями, а также те, кто недавно перенес грипп и ОРВИ;
    • беременные и кормящие матери.

    Этим лицам можно рекомендовать специальное питание по Певзнеру. Оно включает 15 столов (15 диет), каждый из которых ориентирован на пациентов с определенными заболеваниями.

    Не подходит диета и сладкоежкам, которые не представляют свою жизнь без сахара, печенья и конфет. Рассматриваемая схема питания предполагает полный отказ от сахара на протяжении 7 дней. Сладкоежки попросту могут не осилить такие ограничения и сорваться. Им подойдет, к примеру, диета Борменталя. В ней ограничиваются не калории, а продукты – можно есть все, но мини-порциями.

    Запрещается проводить диеты в период гипо- и авитаминозов, когда организма ослаблен и требует сбалансированного питания.

    Разрешенные и запрещенные продукты диеты 7 лепестков

    Пора перейти к основным принципам диеты семи лепестков, а именно описанию чередующихся дней и разрешенных продуктов.

    Схема питания выглядит так:

    • день № 1 – рыбный;
    • день № 2 – овощной;
    • день № 3 – куриный;
    • день № 4 – злаковый;
    • день № 5 – творожный;
    • день № 6 – фруктовый;
    • день № 7 – питьевой.
    Кстати:  Арбузная диета

    Таким образом четко прослеживается закономерность чередования дней – белковых и углеводных, за исключение последнего, который считается разгрузочным.

    Важно! Менять дни монодиет местами нельзя. Система тщательно разработана таким образом, чтобы «обмануть» организм и заставить его расходовать запасы калорий.

    Если подробно рассматривать такое питание, как диета 7 лепестков – меню на каждый день будет включать:

    • все виды и сорта овощей, кроме крахмалистых (к ним относятся фасоль, горох, тыква и картофель);
    • сезонные фрукты, за исключением высококалорийных и сахаристых (бананов, фиников, сухофруктов и виноградных ягод);
    • натуральный творог, ряженку, кефир и сметану, жирность которых не превышает 2,5%;
    • куриное мясо, очищенное от кожи, жира, хрящей и сухожилий;
    • любую белую рыбу и морепродукты (предпочтительно свежие, а не замороженные);
    • такие крупы как гречневая, овсяная, рисовая (из не шлифованных зерен);
    • хлеб с отрубями и цельным зерном;
    • растительное масло в небольших количествах.

    Из напитков разрешены шиповниковый отвар и свежевыжатые фруктовые соки, зеленый и травяной чай, напиток из цикория. Черный чай и кофе тоже можно пить, но не больше 1 чашки в день. Все напитки готовятся без сахара, к ним следует приплюсовать чистую воду – ее нужно выпивать около 1,5 л в сутки.

    Диета от Анны Юханссон строится на принципах здорового питания. Поэтому под запретом вся «вредная» пища:

    • фастфуд – бургеры, бутерброды, картошка фри, продукты, жаренные в кляре и большом количестве растительного масла;
    • полуфабрикаты – пельмени, вареники, консервы, маринованные овощи, паштеты, тушенка;
    • копченые деликатесы, колбасы, сардельки, сосиски и т. п.;
    • любое мясо, кроме курятины;
    • сало, маргарин, сливочное масло;
    • крупы, не включенные в перечень разрешенных.

    В «черный» список также вошли все вкусовые добавки, сахар, кондитерские изделия, газировка. Соль разрешена, но употреблять ее нужно по минимуму. Пересоленные блюда будут провоцировать задержку жидкости в организме, что не позволит ему эффективно избавляться от жирового балласта.

    Меню на каждый день для диеты 7 лепестков

    Ежедневное питание должно быть дробным, 5 – 6 раз, чтобы не было приступов голода. Важно соблюдать ограничения, потому что даже полезные продукты имеют калорийность и при переедании также приводят к отложению лишнего «про запас». Белковые продукты – мясо и молочные – ограничены 500 гр в день, растительные можно съесть до полутора кг, а крупы до 300 – 400 гр.

    В рыбный день организм насыщается питательными веществами, которые дают заряд энергии, запас белков, что придает сил. В овощной и фруктовый день идет активное жиросжигание, выведение продуктов распада благодаря клетчатке, восполнение потери витаминов. В куриный и молочный дни восстанавливается белковый баланс, который возник из – за недостатков протеинов в растительный день. Злаки медленно перевариваются и обеспечивают чувство сытости.

    Спокойно ешьте вечером за 2-3 часа до сна. Помните, что сахар нельзя ни в каком виде, как и газировки, алкоголь, соусы, кофе с молоком, а вот приём питьевой воды или несладкого чая не ограничен.

    Рыбный день диеты 7 лепестков

    Завтрак: лосось на пару с щепоткой соли и перца, чай без сахара.

    Перекус: форель в фольге, чай без сахара.

    Обед: рыбный суп без добавления овощей из любого вида рыбы.

    Ужин: отварная кета с солью и перцем.

    Овощной день диеты 7 лепестков

    Завтрак: тёртая морковь, капуста и свёкла (можно в варёном, можно в сыром виде), допускается ложка оливкового масла и щепотка соли.

    Перекус: тушёная или отварная стручковая фасоль.

    Обед: отварная брокколи, морковь, цветная капуста.

    Ужин: салат из рукколы, сладкого перца и помидоров.

    Куриный день диеты 7 лепестков

    Завтрак: варёная грудка со специями.

    Перекус: курица, запечённая в фольге с веточкой розмарина.

    Обед: куриный бульон со специями.

    Ужин: курица на гриле (кожу предварительно удалите).

    Злаковый день диеты 7 лепестков

    Завтрак: овсянка на воде.

    Перекус: варёный бурый рис с солью.

    Обед: гречка со специями.

    Ужин: киноа на воде с травами.

    Творожный день диеты 7 лепестков

    Завтрак: творог 5% с корицей.

    Перекус: натуральный йогурт без добавок.

    Обед: творог 5% без добавок.

    Ужин: зернённый творог с корицей.

    Фруктовый день диеты 7 лепестков

    Завтрак: тёртые яблоки, персик или банан.

    Перекус: грейпфрут.

    Обед: ананас, 5–7 виноградин, яблоки.

    Ужин: киви, грейпфрут.

    Разгрузочный день на воде диеты 7 лепестков

    Завершающий этап диеты, можно пить только обычную питьевую воду с капелькой лимонного сока и травяной чай.

    Рецепты для диеты 7 лепестков

    Диета 7 лепестков допускает использование в рационе следующих рецептов:

    Лосось на пару

    • лосось: 200 г
    • лимонный сок: 2 чайные ложки
    • лимонная цедра: 2,5 гр.
    • соль: щепотка
    • розмарин: 20 г сухой приправы или 2 веточки свежего растения
    • вода: 300 мл.
    1. Вымойте рыбу, нарежьте небольшими кусками.
    2. Немного посолите, побрызгайте лимонным соком и посыпьте цедрой, оставьте пропитаться на 5 минут.
    3. Налейте воду в чашу мультиварки, добавьте розмарин.
    4. Выбирайте режим «Пар», готовьте в течение 15 минут.

    Киноа на воде

    • киноа: 200 г
    • вода: 300 мл
    • Соль: щепотка
    • прованские травы (приправа): 1 чайная ложка
    1. Возьмите небольшую кастрюлю, налейте в неё воду и засыпьте киноа,
    2.  Посолите. Варите на среднем огне до кипения, накройте крышкой и убавьте огонь, варите до тех пор, пока жидкость не впитается полностью (около 10-15 минут).
    3. Переложите в тарелку, посыпьте приправой из трав.

    Суп-пюре из хека

    Ингредиенты: 200 г филе хека, вода – 0,5 литра, соль, специи и зелень на ваш вкус.

    Приготовление: филе хека (без костей) отвариваете в подсоленной воде. После того, как хек сварится, воду нужно слить, но оставьте немного воды для того, чтобы суп был жидкий. Измельчаете рыбу с помощью блендера. Для вкуса можно посолить и добавить зелень. Суп готов!

    Примечание: кроме хека, можно брать любую рыбу нежирных сортов, которая имеет мало костей.

    Сырники в духовке (на творожный день)

    Ингредиенты: для сырников нужно подготовить 250-300 г творога (творог должен быть небольшой жирности, до 5%), 1 яйцо и 1 ст.л. манки.

    Кстати:  Рисовая диета для похудения и очищения

    Приготовление: все ингредиенты смешиваем, из полученной массы формируем сырники, обваливаем их в манке и выкладываем на противень. Духовку предварительно разогрейте до 200 градусов. Противень поставьте в духовку и выпекайте сырники до появления корочки.

    Томатный суп для овощного дня

    Ингредиенты: 0,5 кг помидоров, 1 луковица средних размеров, чеснок по вкусу, соль, перец и приправы на ваш вкус, можно взять зелень, например базилик.

    Приготовление. В кастрюльку налить немного воды, и туда отправить нарезанный мелко лук и чеснок, все это припустить в течение 10 минут. С помидоров нужно удалить кожицу и порезать их кубиками, переложить в кастрюлю, где варится лук с чесноком. Томить все 5 минут. После чего добавить воды, чтобы она закрывала помидоры, и дополнительно томить минут 10. После немного остудить и с помощью блендера измельчить. Добавить соль, специи и зелень. Готово!

    “Пикантная” рыба

    Ингредиенты: рыба (семга или форель, стейки), 1 зубчик чеснока, соевый соус (3 ст. л.), 2 ст. л. горчицы (французской или дижонской), 6 ст. л. оливкового масла и специи на ваш вкус.

    Приготовление: готовим маринад – смешиваем масло, соевый соус, горчицу, специи и мелко порезанный чеснок. Весь маринад делим пополам. В первой половине маринада обмакиваем рыбу и оставляем мариновать минут на 15-20. Обжариваем рыбу (масло можно не добавлять, так как в маринаде его достаточно) по 5 минут с каждой стороны на среднем огне до появления золотой корочки. Рыбу выкладываем на тарелку и поливаем сверху маринадом в качестве соуса. Приятного аппетита!

    Котлеты из гречки в духовке ( на злаковый день)

    Ингредиенты: 1/2 стакана гречки, соль, перец и приправы на ваш выбор, а также зелень.

    Приготовление: отварить гречку в подсоленной воде, немного остудить и измельчить ее в блендере. К полученной массе добавить специи и мелко порезанную зелень. Сформировать котлетки нужного вам размера, выложить на противень (духовку предварительно разогреть до 180 градусов). Время приготовления – около 20 минут.

    Перцы фаршированные овощами

    Ингредиенты: 4-5 перцев (предварительно помыть и вырезать сердцевину), 1 морковь, 1 помидор, цукини, лук и чеснок. Специи и зелень по вкусу.

    Приготовление: морковь натереть на терке или порезать соломкой, помидор мелко порезать. Лук с чесноком почистить и отправить пассироваться на сковороду. К ним добавить морковь и помидоры. Почистить цукини и также немного пассеровать – минут 5. В готовую массу добавить специи и соль на ваш вкус.
    Аккуратно фаршируем перчики, ставим их в кастрюлю или мультиварку, добавляем немного воды и тушим до готовности.

    Творожный мусс

    Ингредиенты: пачка творога (нежирного), 100 г молока, 1/2 ч. л. сахарозаменителя и немного корицы (если вы ее любите).

    Приготовление: все ингредиенты выкладываете в блендер и перемешиваете пару минут.

    Суп рыбный диетический

    Филе любой рыбы (500 г) нарезать кусочками и положить в воду, добавить луковицу, морковь. Варить до готовности. Добавить лавровый лист, черный перец, посолить. Подавать с огородной зеленью.

    Рыба, запеченная в духовке

    Рыбу почистить, разделать, хорошо промыть изнутри. Обвалять в специях снаружи и внутри, посолить. Мелко нашинкованную зелень и лук уложить во внутрь рыбы. Уложить рыбу на фольгу, сделать на тушке разрезы в которые положить дольки лимона, обмазать с обеих сторон растительным маслом. Завернуть в фольгу и поставить в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов. Выложить на блюдо, украсить зеленью.

    Выход из диеты 7 лепестков

    По прошествии недели стоит закрепить полученные результаты. Для этого в течение следующей недели рекомендуется составить свой рацион из продуктов диеты, но в различных комбинациях. Например, рис с рыбой, приготовленной на пару, и салат из свежих овощей, курицу, запеченную в духовке с тушеными овощами.

    Старайтесь питаться систематически, 3-5 раз в день, не пропускайте основные приемы пищи и ешьте небольшими порциями, тщательно пережевывая еду и наслаждаясь каждым кусочком. Кстати, диетологи не рекомендуют смотреть телевизор или что-то читать в процессе еды!

    Плюсы диеты 7 лепестков

    Диета является дополненным вариантов диеты 6 лепестков, о которой мы писали ранее. Она придумана шведским врачом.

    Суть данного питания заключается в разделении продуктов по дням, чтобы избежать одновременного приема в пищу белков и углеводов, который и вызывает отложение избыточной жировой массы, по мнению шведского диетолога Анны Юхансон. Необычная монодиета переносится легче классической, хотя питание в день ограничено только одним видом продуктов. Каждый день посвящен новому продукту, поэтому они не успевают надоедать и организм меньше страдает от недостатка витаминов и микроэлементов.

    Дополнительной психологической поддержкой служит представление своего питания на неделю в виде рисунка – цветка с 7 лепестками. В каждый листик записывается меню на день, и отрывание лепестка вечером служит символическим завершением еще одного этапа и достижением промежуточного результата. Потерянные килограммы также можно отметить на бумаге.

    Минусы диеты 7 лепестков

    В отличие от диеты 6 лепестков, в данной диете добавлен еще один питьевой день, в который придется продержаться на одной воде. В это время идет наибольшее экстремальное похудение, могут возникнуть боли в желудке и чувство слабости. Параллельные занятия спортом в наиболее «голодные» дни могут даваться тяжело.

    Данная монодиета переносится легче, чем классическая на одном продукте, но все равно вызывает стресс у организма. Питание не самое удобное в условиях путешествия или на работе, не всегда есть возможность найти только один вид продукта в таком количестве.

    Диета запрещена беременным, кормящим и лицам с заболеваниями желудка и кишечника.

    Диета 7 лепестков, результаты

    В результате диеты 7 лепестков может уйти до 4 — 6 килограмм. Нужно учитывать, что часть потерянного веса является ушедшей «лишней» водой, а не только жировой массой.

    На каком – то этапе, особенно последнем питьевом, могут возникнуть неприятные ощущения в желудке, головокружения. В таком случае диету нужно прекратить. Если диета 7 лепестком перенеслась достаточно легко, не нужно резко возвращаться к привычному питанию, во избежание возврата сгоревших лишних килограммов. Постепенно вводите в рацион другие продукты, избегайте мучного и жирного.

    Кстати:  Диета лесенка на 5 дней, отзывы и результаты

    Диета 7 лепестков, отзывы

    В большинстве случаев отзывы о диете семь лепестков для похудение положительные, хотя есть и такие, которые считают, что рацион питания 7 монодиет чрезвычайно скудный, неполноценный и может нанести вред организму.

    Ирина, 37 лет

    О диете семь лепестков услышала от подруг, а заинтересовавшись, нашла ее хорошее описание. Особенно понравилось, что есть множество фото лиц до и после диеты. Достаточно посмотреть и все очевидно. В диете понравилось разнообразие. Я уже сидела на монодиетах, но больше 3-х дней не выдерживала из-за однообразия. Мои результаты более скромны — 2,8 кг за неделю, но это меня вполне устроило. Правда были трудности в последний день при разгрузке на воде, в этот день я чувствовала сильный голод и могла сорваться. Помогло то, что я добавляла в воду по ½ чайной ложке меда и лимонного сока. Рекомендую эту диету всем девушкам.

    Светлана 45 лет

    Для меня диета 7 лепестков оказалась тяжелейшим испытанием. Особенно творожный, фруктовый и водные дни. Я с ужасом смотрела на свой цветик-семицветик и ожидала лишь одного — окончания диеты. Сбросила 3 кг, но какой ценой. Нет, это диета не для меня.

    Марина, 27 лет

    На диету я села после грудного вскармливания – вес никак не хотел уходить самостоятельно. Привлекло жизнерадостное название диеты – погуглила, нашла подробное описание правил и меню. Смутило наличие «голодного» дня, поэтому решила его пропустить. Результатом осталась довольна, потеряла 3 кило за неделю. Если бы не исключила голодание, то, наверное, похудела бы еще больше.

    Екатерина, 40 лет

    Хотя «7 лепестков» описывается как щадящая неголодная диета, мне она показалась слишком жесткой. Дни проходили скучно и монотонно, постоянно хотелось есть. При первоначальном весе 71 кг к концу 7-го дня осталось только 65. Отходила от такого питания долго, но планирую его повторить, как только не буду довольна своими формами.

    София, 22 года

    Лепестковая диета стала историей моих мучений. Не буду описывать, как тяжело давался каждый день с однообразной пищей, как трудно было отказываться от лакомств и белого хлеба. Разочарование в другом, а именно в весе, который вернулся уже через 10 дней после окончания диеты. Поэтому последний год вообще не сижу на диетах. Побольше спорта, прогулок на улице, поменьше мучного – и вес всегда будет в норме.

    Мария, 31 год

    Диета мне понравилась своим «голодным» днем. Мне он просто необходим, дает хороший отвес и стимул придерживаться и дальше здорового питания. За неделю по этой схеме я потеряла 3,5 кг, пришлось даже купить пару вещей меньшего размера. Диету рекомендую всем, кто ищет несложный способ похудеть.

    Вопросы и ответы о диете 7 лепестков

    Большое количество вопросов имеется у худеющих по поводу диеты 7 лепестков, ниже представлены наиболее популярные и ответы на них.

    На какую потерю веса можно рассчитывать?

    Согласно исследованиям, суточные потери веса у разных пациентов колеблются от 450 г до 750 г в зависимости от первоначальной массы тела и количества съеденного.

    Какое количество пищи можно съесть за день?

    Допустимое количество продуктов для белковых дней составляет 500 г, для углеводных – до 1,5 кг.

    Можно ли обойтись без питьевого дня?

    Первоначальный вариант диеты как раз не включал разгрузочный день на воде. Без него можно обойтись, но результаты будут не такими впечатляющими.

    Можно ли выпить бокал вина на ужин?

    Любые алкогольные напитки на время диеты под запретом. Алкоголь не только задерживает воду в организме, но и является калорийным продуктом.

    Когда лучше пить воду?

    Жидкостью запивать блюда не рекомендуется. Лучше выпить половину стакана воды за полчаса до трапезы или через час после нее.

    Как следить за весом?

    Взвеситься лучше на следующий день после окончания диеты. В течение недели вес может какое-то время стоять на месте. Это не добавит вам мотивации и может отбить желание и дальше сидеть на диете.

    Есть ли ограничения по порциям?

    Питание в течение одного дня настолько однообразно, что вам просто не захочется много съесть. Но в любом случае наедаться до отвала – плохая идея.

    Как часто можно сидеть на диете?

    Система питания от Юханссон не относится к сбалансированной, поэтому циклы можно проводить не чаще 1 раза в месяц.

    Нужно ли совсем отказываться от жиров?

    Да, придется себя ограничить. Включение в рацион масла и животного жира нарушит систему питания на химическом уровне.

    Нужно ли ужинать строго до 18.00?

    Не обязательно, особенно если спать вы ложитесь поздно. Можно ужинать и в 7, и в 8 вечера, лишь бы до отхода ко сну оставалось 2-3 часа.

    Источники:
    • https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/dieta-7-lepestkov/
    • https://www.cosmo.ru/health/diets/dieta-7-lepestkov-na-kazhdyy-den/
    • https://fit-and-eat.ru/diets/dieta-7-lepestkov.html
    • https://livingnotes.ru/pohudenie/dieta-7-lepestkov
    • https://medside.ru/dieta-sem-lepestkov
    • https://mynutritionist.ru/diyeta-7-lepestkov/

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 3.

    1. Sever
      3:44 20 июня 2015

      По сути, это 6 монодиет. Диетологи считают, что это не лучший способ похудеть, но, как показывает практика, довольно эффективный. Идея с 6 лепестками очень удачная, помогает психологически держаться и не сорваться. Для меня было тяжело только в день злаков и в день фруктов, постоянно присутствовало чувство голода. Остальные дни, проходили без происшествий. Для лучших результатов пейте много жидкости: воду не газированную, зеленый чай, можно обезжиренный кефир.

    2. Птичка
      12:23 27 сентября 2015

      Я вообще всегда была склонна к полноте, так что диеты меня преследуют всегда. Подсказала эту диету мне одна знакомая, ее результаты меня просто поразили. Кушала я как написано в меню, принимала контрастный душ, занималась спортом. От себя добавила табу на еду после 19.00. Каждое утро начиналось с взвешивания, и каждый раз там были отвесы. Ощущения не передаваемые, хочется продолжать и продолжать. Таким образом, хотите верьте, хотите нет, я смогла скинуть 6 кг за одну неделю.

    3. Инна Г.
      1:37 6 января 2016

      Решила попробовать эту диету, после того, как две предыдущие закончились полным крахом. Ее чаще всего называют 6 лепестков, так как 6 дней надо кушать одну определенную группу продуктов. Сидеть на ней тяжело – это факт, чувство голода не покидает. И даже съедая третью порцию куриного мяса – чувство насыщенности не приходит, за фрукты вообще молчу. Смогла скинуть 3 кг, в принципе это нормальный отвес, но повторять больше не хочу, боюсь, не выдержу. И еще, все сброшенные килограммы вернулись буквально через два месяца.

    Комментарии