• Диета для ленивых — отзывы и результаты

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Февраль 22, 2016 Отзывы: 2

    Img_Exercise

    Самая легкая и простая водная диета для ленивых, отзывы и результаты которой подтверждают её эффективность, прежде всего, подходит тем, кто, желая похудеть, не имеет времени и средств готовить специальные диетические блюда, посещать фитнес-центры и салоны красоты.


    Загрузка...

     

    Диета для ленивых – суть и особенности

    Многих сбивает с толку не очень привлекательное название этой диеты. Но оно совсем не отражает её суть и эффективность. Что может дать ленивая диета ‒ минус 10 кг за две недели, а в некоторых случаях и 12 кг.

    Естественно, трудно поверить, что диета, основанная на определенном употреблении воды с небольшими ограничениями привычного рациона, может быть настолько результативной. Но, тем не менее ‒ это так.

    Что требуется от худеющих? Придерживаться (правда, беспрекословно) довольно простых правил этой программы, которые заключаются в следующем:

    • в течение дня за 20 минут до каждого приема пища следует выпивать 2 стакана воды (чистой и без газа);
    • во время приема пищи и в течение 2 часов после него пить категорически запрещено.

    Суть этих правил сводится к тому, что, выпитая накануне приема пищи вода, «обманывает» организм, вызывая чувство сытости. В результате этого, когда человек через 20 минут приступает к трапезе, много он не съест, поскольку частично желудок уже заполнен водой. К тому же желудочный сок, который выделился после поступления в желудок воды, будет способствовать более быстрому перевариванию пищи.

    Учеными было доказано, что выпитая накануне еды вода, кроме всего прочего, активизирует обменные процессы, и способствует в некоторой степени расщеплению жировых отложений.

     

    Диета для ленивых – достоинства

    К достоинствам этой методики можно отнести то, что

    • у худеющих наблюдается прилив энергии, появляется бодрость, и как следствие этого увеличивается двигательная активность, что также способствует снижению веса;
    • улучшается цвет лица, состояние кожи и волос;
    • нормализуется работа желудка.

     

    Диета для ленивых – недостатки и противопоказания

    Какие бы плюсы ни сопровождали эту методику похудения, злоупотреблять ею нельзя. Придерживаться её рекомендуется не больше 2‒3 недель. Это связано с тем, что не каждый организм может нормально выводить такое количество жидкости, результатом чего могут быть отеки, повышение артериального давления и ухудшение работы почек, на которые падает основная нагрузка в этот период.

    Кроме этого, за время диеты с выводимой из организма жидкостью уходят в значительной степени натрий и кальций. Для восполнения их в этот период требуется принимать комплексы витаминов и минералов.

    А людям, страдающим заболеваниями почек, печени и желудка, такая диета и вовсе противопоказана.


     

    Диета для ленивых – основные правила

    Диета для ленивых, работает или нет ‒ этот вопрос часто задают те, кто решает ею воспользоваться. Конечно, работает, иначе разве пользовалась бы она такой популярностью. Но, работает, как мы уже говорили, при условии строгого соблюдения её правил.

    Кроме тех основных, о которых упомянуто выше, нужно учесть следующее:

    • перед началом диеты следует провести двухдневную подготовку, чтобы немного очистить организм – пропить чаи из трав или льняное масло;
    • после этого желательно провести разгрузочный день, например, любой из этих вариантов;
    • продумать, как лучше организовать приемы пищи, чтобы они были примерно каждый день в одно и то же время.
    Обратите внимание! Притом что эта диета не требует соблюдения специального рациона, во время её проведения следует отказаться от мучного, сладостей, копченостей, солений, жирных блюд, соусов, майонеза, алкогольных и газированных напитков.

    Предпочтение следует отдать мясу (говядина, телятина, кролик, курица, индейка), рыбе нежирных сортов, овощам, фруктам и кисломолочным продуктам.

     

    Диета для ленивых — меню на каждый день

    Продолжительность диеты ‒ 14 дней. Как мы уже говорили, специального меню в ней не предусмотрено. Надо только соблюдать временные интервалы между приемом воды и пищи.

     

    Примерное меню выглядит так:

    • 8.00 – пьем воду;
    • 8.20 – завтракаем привычными блюдами, исключая любые напитки;
    • 10.20 – пьем чай или кофе;
    • 14.00 – пьем воду;
    • 14.20 – обедаем привычными блюдами;
    • 16.20 – пьем любые напитки (чай, сок или кефир)
    • 18.00 – пьем воду;
    • 18.20 – ужинаем привычными блюдами;
    • 20.20 ‒ пьем любые напитки.

    Начальное время может быть выбрано любое, в зависимости от вашего распорядка дня.

     

    Водная диета для ленивых — отзывы похудевших

    Те, кто четко соблюдает все рекомендации этой диеты, обычно ошеломлены её результатами. Большинство худеющих несказанно рады, что для снижения веса не приходится особо менять свои привычки и рацион, но некоторых такая методика не устраивает, поскольку из-за особенностей организма приводит к отечности. Как видите, всё индивидуально и хорошо в меру.

    Главное, после любой диеты и этой в том числе, в дальнейшем придерживаться правильного питания и стараться увеличить физическую нагрузку.

     

    Медовая диета для ленивых

    564292086

    Медовая диета для ленивых также относится к эффективным программам похудения, которые дают возможность снизить вес без особо строгих ограничений рациона. Она не только подходит сладкоежкам, но и тем, кому невероятно трудно в корне изменить свой образ жизни, а именно слезть с дивана и начать активно заниматься спортом.

    Суть её заключается в том, что ежедневно надо употреблять определенное количество меда, заменив им сахар. Всё дело в том, что мед, обладая уникальным составом полезных веществ, которые так необходимы нашему организму, ещё и активизирует гормон, способствующий сжиганию жира.

     

    Медовая диета для ленивых – достоинства


    Медовая диета не только приносит пользу здоровью, но и является эффективной для похудения, поскольку мед

    • быстро насыщает организм углеводами, одновременно активизируя выброс желчи, способствующей утилизации жировых отходов;
    • регулирует кислотность желудочного сока и снижает активность желудочной липазы, тем самым препятствуя отложению жира;
    • запускает процессы восстановления организма и укрепляет иммунитет;
    • снижает аппетит, улучшает пищеварение, хорошо усваивается и нормализует обменные процессы;
    • предотвращает упадок сил во время диеты, заряжая организм энергией.

    Диета не имеет никаких противопоказаний.

    Единственным минусом может быть индивидуальная непереносимость меда, и в этом случае, естественно, такой способ похудения надо исключить.

    Обратите внимание! Для диеты надо использовать только натуральный мед, поскольку именно он, а не пастеризованный обработанный продукт, имеет тот уникальный состав и свойства, о которых говорилось выше.

     

    Медовая диета для ленивых – меню на 14 дней

    Самый распространенный и более эффективный вариант этой диеты, представляет собой методику, рассчитанную на 2 недели.

    Специального меню диета не имеет, но в этот период  рекомендуется отдать предпочтение кисломолочным продуктам, овощам, не содержащим крахмала, фруктам, включая ягоды и цитрусовые, а также соблюдать некоторые правила:

    • питание должно быть пятиразовым;
    • перед каждым приемом пищи надо съедать 1 чайную ложку меда;
    • порция должна быть не больше 200 г.

    Примерное меню одного дня выглядит так:

    • завтрак: 1 ч. ложка меда, творог низкой жирности (150 г), чай с лимоном;
    • ланч: натуральный йогурт (120 г), сок;
    • обед: 1 ч. ложка меда, отварная цветная капуста (200 г), ягоды;
    • полдник: 1 цитрусовый;
    • ужин: 1 ч. ложка меда, кефир (1 стакан).

    Медовая диета дает отличные результаты, о чем говорят многочисленные отзывы тех, кто её испробовал. Отличной рекламой этой методики является певица Валерия, поскольку, как утверждает она сама, её стройная фигура – результат того, что она регулярно использует программы похудения на основе продуктов пчеловодства.

    К тому же и врачи очень благосклонно относятся к таким диетам, поскольку они не только дают возможность худеть и поддерживать себя в отличной форме, но и способствуют укреплению иммунитета, нервной системы и оздоровлению организма в целом.

     

    Диета от Африкантовой для самых ленивых

    7TULPapg7zQ

    Не так давно участница проекта «Дом-2» Марина Африкантова удивила своих поклонников изменившимся внешним видом. Девушка, имевшая довольно пышные формы, стала удивительно стройной, похудев за несколько месяцев на 25 кг. Вопреки различным домыслам, которыми было окружено её похудения, сама Марина заявила, что перепробовав массу различных программ похудения, которые не давали существенных результатов, она остановилась на низкокалорийной диете, где запрещены жирные и сладкие продукты.

    Но это громко сказано, что именно та диета, которой она воспользовалась, предназначена для самых ленивых. Рацион может быть и да, но эффективной она стала только потому, что Марина регулярно посещала спортзал и каждый день совершала получасовые пробежки.


    Продолжительность диеты составляет 3 недели.

    Важно! Поскольку рацион низкокалорийный и обеднен полезными веществами, рекомендуется дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплексы, чтобы избежать проблем со здоровьем.

     

    Диета от Африкантовой – меню

    Разрешенные продукты:

    • сыр твердых сортов;
    • кисломолочные продукты низкой жирности – творог, кефир, йогурт;
    • овощи и фрукты;
    • травяной чай;
    • мед.

    Во время диеты запрещено употреблять жареные, жирные, сладкие блюда, соленья и копчености, хлебобулочные и мучные изделия, сладкие и газированные напитки.

    Меню одного дня состоит из таких блюд:

    • завтрак: травяной чай с 1 чайной ложкой меда;
    • второй завтрак: творог или кусочек сыра;
    • обед: салат из капусты и яблока, заправленный лимонным соком;
    • ужин: отварное постное мясо и салат из овощей с низким содержанием крахмала.

    Между приемами пищи допускаются перекусы, для чего лучше всего подходят яблоки.

    Вариантами обеда могут быть легкие вегетарианские супы, или куриные бульоны, а ужин можно разнообразить отварной рыбой или куриной грудкой, а также парой вареных яиц.

     

    Поскольку эта методика похудения не отличается сбалансированным питанием, то диетологи не рекомендуют использовать её больше трех недель, а выходить из неё надо постепенно, добавляя понемногу привычные продукты питания.

     

    Диета для ленивых от Пугачевой

    1387197509_alla-pugacheva-shokirova-stroynoy-figiroy-bez-fotoshopa

    Как заметили поклонники примадонны, сегодня она выглядит довольно посвежевшей и похудевшей. Оказывается, перепробовав множество разных средств и диет, она сама разработала себе несколько программ похудения, которые и оказались наиболее эффективными.

    Суть их заключается в том, чтобы в меню присутствовали только низкокалорийные продукты, но в то же время богатые витаминами и другими полезными веществами. Поэтому основу рациона составляют травы, зелень, овощи и кефир.

    У примадонны есть несколько вариантов эффективного похудения. Это такие диеты:

    • кефирно-травяная;
    • огуречная;
    • имбирная;
    • основанная на средиземноморском питании;
    • с применением активированного угля.

    Основными правилами для всех этих диет являются:

    • ежедневное потребление негазированной воды не менее 1,5 л;
    • запрет на жареное, жирное, мучное и сладкое;
    • ежедневные гимнастические упражнения.

    Наиболее часто певица прибегает к первому варианту своей методики.

     

    Диета для ленивых от Пугачевой на кефире

    Диета рассчитана на 5 дней, и за это время можно потерять около 4 кг лишнего веса.

    Меню очень простое и доступное – каждый день надо выпивать 1,5 л кефирного напитка, приготовленного особым образом. Готовят его с утра и затем пьют по стакану каждые 2 часа.

    Рецепт кефирного напитка от Пугачевой.

    Берут 1,5 л кефира и кладут туда петрушку, укроп, кинзу, рукколу, листья салата, зеленый лук, натертый огурец, после чего тщательно сбивают блендером.

     

    Хотя диета Пугачевой и богата витаминами, но далека от сбалансированного питания, поэтому злоупотреблять ею не стоит. Зато как средство для поддержания хорошей формы, применяемое 1 раз в 2‒3 месяца – это отличный вариант.

     

    Какой бы ни была ленивой диета, занятия спортом никто не отменял. Поэтому, если хотите худеть эффективно, добавляйте физическую нагрузку и, достигнув результатов, продолжайте вести активный образ жизни, и тогда потерянные килограммы больше никогда не вернутся.


    Обратите внимание:


    Это интересно:


    Об этом говорят:


    Поделись с друзьями:


    Самое интересное

    Загрузка...


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...

    Похожие материалы:

    Загрузка...



    Отзывы: 2.

    1. Инна
      17:33 1 Сентябрь 2016

      По своей сути диета для ленивых является составляющей правильного питания; правильное потребление воды всегда способствует снижению веса. Стоило ли ее выделять, как отдельную диету не знаю)) Но если так больше нравится, то пожалуйста)

    2. Танюша Рыбак
      16:20 28 Октябрь 2016

      Эффективность диеты для ленивых проверена мной и моими подругами. Все полностью довольны, общались на форуме с девочками, они рекомендуют ее всем. Правильное питание и соблюдение рациона — вот ключ к здоровью и красивому телу!

    Комментарии