Диета Дюкана атака меню на неделю

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
Загрузка...
Май 12, 2015 Отзывы: 2

Если хотите начать сбрасывать вес, вам необходимо выяснить, какое меню на неделю подразумевает диета Дюкана «Атака». Ведь именно с этой фазы начинается рассматриваемая программа питания, именно она является самой жесткой и самой эффективной. Если вы начнете «Атаку» правильно, то сможете ежедневно сбрасывать по 1 кг лишнего веса.

Врач диетолог высшей категории на основании учета биоритмов активности устраняет все проблемы избыточного веса заказать со скидкой!.
Но помните, что нарушать правила на протяжении всей этой фазы нельзя, насколько бы сложно вам ни было их соблюдать. А продолжительность этапа должна быть четко регламентированной – она определяется для каждого человека индивидуально, в зависимости от его изначального веса, и того, сколько килограмм он хочет сбросить.

Если вас интересует диета Дюкана «Атака», что можно есть, а от чего следует отказаться, отметим, что первые несколько дней рассматриваемой программы питания должны быть чисто белковыми. Допустимо в этот период употреблять в пищу исключительно:

  • Нежирные сорта мяса (говядину, крольчатину, курятину и т. д.);
  • Яйца (не более двух желтков в день);
  • Молочные продукты (0 – 1 % жирности);
  • Рыбу (любую, даже жирную);
  • Крабовые палочки (не больше 8 штук в день);
  • Огурцы корнишоны (1 – 2 штучки);
  • Морепродукты;
  • Соевый соус;
  • Зелень и приправы.

Кроме того, важно выпивать не менее 2 л чистой воды в день и дышать свежим воздухом. Причем последним вас обеспечит современный бытовой прибор ltk 388. Установив его в квартире, вы позаботитесь о собственном здоровье и о здоровье своих близких. Прибор прекрасно освежает, очищает, ионизирует воздух – он поможет вам чувствовать себя лучше даже во время тяжелой фазы «Атака», когда многие люди жалуются на усталость и разбитость, возникающие вследствие недостатка энергии.

Возвращаясь к вопросу, что собой представляет диета Дюкана «Атака» меню, следует отметить, что какого-то определенного распорядка питания, который бы считался единственно верным, здесь нет. Используя упомянутые выше продукты, вы можете готовить из них любые блюда на свое усмотрение. Главное, не употребляйте масла, жирных продуктов и углеводов. Помимо белковой пищи, допустимо съесть в день 1 ст. л. овсяных отрубей. Они улучшают пищеварение и помогают очищать организм от шлаков и продуктов обмена.

Важно отметить, что на диете Дюкана ни в коем случае нельзя голодать. Кушать допустимо в любое время дня и практически в любых количествах. Переедать, конечно, не нужно, но чувство сытости обязательно должно присутствовать. Иначе организм может отреагировать активным накоплением жиров, полагая, что наступили «голодные времена». И не нужно продлевать фазу «Атака» дольше, чем рекомендовано – это может быть опасным для здоровья.

Уже попробовали эту всемирно известную программу питания? В таком случае, расскажите, чем вы питали во время первого этапа. Обмениваться опытом и рецептами не только интересно, но и очень полезно.

Обратите внимание:


Это интересно:


Для вас:




Поделись с друзьями:



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
Загрузка...

Похожие материалы:



Отзывы: 2.

  1. Лина
    12:06 30 Август 2016

    Так называемая атака диеты Дюкана имеет очень достойное меню на неделю с доступными продуктами,что не мало важно; могу сказать только положительные отзывы, так как диета отлично мне подходит. Вернусь к ней обязательно, но надеюсь, что не скоро ))

  2. Ира
    13:38 22 Ноябрь 2016

    На одном из форумов я тоже сталкивалась с диетой Дюкана, меню довольно разнообразное и особо не ограничивает в выборе, я осталась довольна результатом, и дискомфорта как такового сама диета у меня не вызвала smile

Комментарии