Диета Дюкана атака меню на неделю

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
Загрузка...
Май 12, 2015 Отзывы: 2

Если хотите начать сбрасывать вес, вам необходимо выяснить, какое меню на неделю подразумевает диета Дюкана «Атака». Ведь именно с этой фазы начинается рассматриваемая программа питания, именно она является самой жесткой и самой эффективной. Если вы начнете «Атаку» правильно, то сможете ежедневно сбрасывать по 1 кг лишнего веса.

Но помните, что нарушать правила на протяжении всей этой фазы нельзя, насколько бы сложно вам ни было их соблюдать. А продолжительность этапа должна быть четко регламентированной – она определяется для каждого человека индивидуально, в зависимости от его изначального веса, и того, сколько килограмм он хочет сбросить.

Если вас интересует диета Дюкана «Атака», что можно есть, а от чего следует отказаться, отметим, что первые несколько дней рассматриваемой программы питания должны быть чисто белковыми. Допустимо в этот период употреблять в пищу исключительно:

  • Нежирные сорта мяса (говядину, крольчатину, курятину и т. д.);
  • Яйца (не более двух желтков в день);
  • Молочные продукты (0 – 1 % жирности);
  • Рыбу (любую, даже жирную);
  • Крабовые палочки (не больше 8 штук в день);
  • Огурцы корнишоны (1 – 2 штучки);
  • Морепродукты;
  • Соевый соус;
  • Зелень и приправы.

Кроме того, важно выпивать не менее 2 л чистой воды в день и дышать свежим воздухом. Причем последним вас обеспечит современный бытовой прибор ltk 388. Установив его в квартире, вы позаботитесь о собственном здоровье и о здоровье своих близких. Прибор прекрасно освежает, очищает, ионизирует воздух – он поможет вам чувствовать себя лучше даже во время тяжелой фазы «Атака», когда многие люди жалуются на усталость и разбитость, возникающие вследствие недостатка энергии.

Возвращаясь к вопросу, что собой представляет диета Дюкана «Атака» меню, следует отметить, что какого-то определенного распорядка питания, который бы считался единственно верным, здесь нет. Используя упомянутые выше продукты, вы можете готовить из них любые блюда на свое усмотрение. Главное, не употребляйте масла, жирных продуктов и углеводов. Помимо белковой пищи, допустимо съесть в день 1 ст. л. овсяных отрубей. Они улучшают пищеварение и помогают очищать организм от шлаков и продуктов обмена.

Важно отметить, что на диете Дюкана ни в коем случае нельзя голодать. Кушать допустимо в любое время дня и практически в любых количествах. Переедать, конечно, не нужно, но чувство сытости обязательно должно присутствовать. Иначе организм может отреагировать активным накоплением жиров, полагая, что наступили «голодные времена». И не нужно продлевать фазу «Атака» дольше, чем рекомендовано – это может быть опасным для здоровья.

Уже попробовали эту всемирно известную программу питания? В таком случае, расскажите, чем вы питали во время первого этапа. Обмениваться опытом и рецептами не только интересно, но и очень полезно.

Обратите внимание:


Это интересно:


Об этом говорят:


Поделись с друзьями:


Самое интересное

Загрузка...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
Загрузка...

Похожие материалы:



Отзывы: 2.

  1. Лина
    12:06 30 Август 2016

    Так называемая атака диеты Дюкана имеет очень достойное меню на неделю с доступными продуктами,что не мало важно; могу сказать только положительные отзывы, так как диета отлично мне подходит. Вернусь к ней обязательно, но надеюсь, что не скоро ))

  2. Ира
    13:38 22 Ноябрь 2016

    На одном из форумов я тоже сталкивалась с диетой Дюкана, меню довольно разнообразное и особо не ограничивает в выборе, я осталась довольна результатом, и дискомфорта как такового сама диета у меня не вызвала smile

Комментарии