• Диета Екатерины Скулкиной, похудевшая Екатерина Скулкина

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Февраль 28, 2016 Один отзыв

    Безимени-1

    Екатерина Скулкина ‒ участница телешоу «Comedy Women», давно грозилась похудеть, хотя пышные формы её совсем не портили, а, наоборот, придавали некий шарм. Но, тем не менее, девушка задалась целью снизить вес и успешно её достигла — нынешняя похудевшая Екатерина Скулкина великолепна! Вот почему диета Екатерины Скулкиной сейчас стала предметом пристального внимания не только её поклонниц, но и многих желающих похудеть.

    До того, как Екатерина предстала перед зрителями в своем новом обличье, она при росте 174 см весила 75 кг. Всего за 2‒3 месяца ей удалось снизить вес на 20 кг, причем достигнутую цифру 55 кг, сама Екатерина не считает окончательной.

     

    Диета Екатерины Скулкиной – особенности и суть

    Диета для Екатерины была разработана профессиональными диетологами. В основе её лежат принципы здорового питания, рацион сбалансирован, но сама методика не предполагает быстрого снижения веса, поскольку основная преследуемая цель заключалась в плавном похудении, которое никак не отразится на состоянии здоровья.

    К тому же подход к этому вопросу был комплексный, и немаловажная роль была отведена регулярным занятиям фитнесом, что в целом и дало такой впечатляющий результат.

    Суть самой диеты заключается в том, что запрещены продукты, которые содержат быстрые углеводы ‒ картофель, белый рис, кондитерские изделия, выпечка, сахар и всевозможные сладости, а также пакетированные соки и виноград. Кроме этого, потребление жиров строго ограничено, а предпочтение отдается продуктам с низкой калорийностью.

    Список разрешенных продуктов довольно большой:

    • мясо нежирных сортов (телятина, говядина, курица);
    • рыба, включая и жирные сорта, поскольку именно они содержат в идеальном сочетании полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6;
    • кисломолочные продукты низкой жирности (творог, кефир, йогурт);
    • овощи, в том числе бобовые;
    • фрукты с небольшим содержанием сахара.

    Обязательным условием является правильное приготовление блюд – их можно только варить, готовить на пару или тушить.

     

    Диета Екатерины Скулкиной – меню

    На основе этого однодневного меню можно составить свой рацион питания:

    • завтрак – порция вареного мяса, салат из овощей, кофе без сахара, тост;
    • обед – диетический овощной суп, куриная грудка с отварной фасолью;
    • полдник – один помидор или огурец;
    • ужин – порция отварной рыбы и стакан кефира.

     

    Рецепты от Екатерины Скулкиной

    Салат с фасолью

    Салат с фасолью

    Ingredients:
    • фасоль – 100 г;
    • помидор – 2 шт.;
    • огурец – 2 шт.;
    • сладкий перец (паприка) – 1 шт.;
    • базилик – несколько веточек;
    • оливковое масло – 1 ст. ложка.
    Instructions:
    Фасоль замачиваем в воде на 2‒3 часа, а после варим до готовности. Нарезаем помидоры, огурцы и болгарский перец, добавляем остывшую фасоль, порезанный базилик, слегка солим и заправляем оливковым маслом.

     
    [adrotate banner=»3″]

    Овощной суп

    Овощной суп

    Ingredients:
    • куриная грудка – 300 г;
    • морковь – 1 шт.;
    • луковица – 1 шт.;
    • болгарский перец ‒ 1 шт.;
    • фасоль – 150 г;
    • зелень – небольшой пучок;
    • вода ‒ 2 л
    Instructions:
    Фасоль замачиваем в воде на 3-4 часа. Ставим варить куриную грудку, предварительно сняв с неё кожицу. Пока она варится, режем лук кольцами, болгарский перец кубиками и трем на терке морковь. После того как бульон закипит, бросаем в него овощи с фасолью и солим, варим до готовности, а в конце приготовления добавляем мелко порубленную зелень.

     

     

    Диета Екатерины Скулкиной – отзывы и результаты

    Поскольку диета содержит сбалансированный рацион и похудение проходит плавно, не вызывая стресса для организма, то придерживаться её можно достаточно долго. Диетологи отмечают, что самым строгим в диете является низкокалорийный ужин, за счет чего и происходит в основном снижение веса. В остальном меню составлено так, что организм получает все полезные вещества в достаточном количестве.

    Те, кто испробовал на себе эту методику отмечают, что она переносится очень легко, не отражаясь на самочувствии, а вес уходит планомерно. Те, кто придерживались её месяц, смогли похудеть на 8‒10 кг. А те, кому понравился такой рацион, продолжали её использовать до 2 месяцев и потеряли 15 кг.

    Как видите, в диете Скулкиной ничего необычного нет, но она лишний раз подтверждает то, что правильно подобранное сбалансированное питание и занятия спортом творят чудеса. Причем, при таком подходе можно не только эффективно похудеть, но и сохранить полученные результаты надолго.

    Эта диета во многом похожа на ту, с помощью которой похудела Ирина Дубцова. Кажется, ничего оригинального в ней нет, и все до банальности просто, но ‒ результат на лицо. И, если кому-то кажется, что наибольший эффект дают жесткие экспресс-диеты, сопровождающиеся головокружениями и приступами голода, то они глубоко ошибаются.

    «Ешь и худей!» ‒ как не парадоксально, но это так. И как видите, эта методика действует, да и ещё как!

     


    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:





    Самое интересное


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Один отзыв.

    1. Ольга
      11:42 28 Июль 2016

      Недавно просматривая любимую передачу была потрясена и задалась вопросом: как похудела Екатерина Скулкина, какой диетой пользовалась? В общем-то ничего нового, но ее результаты очень меня мотивировали. Пытаюсь повторить подвиг smile

    Комментарии