• Диета любимая — отзывы и результаты

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 3,67 out of 5)
    Загрузка...
    Февраль 23, 2016 Отзывы: 2

    vitamin-b1-1_540x405Диета любимая, отзывы и результаты которой достаточно впечатляющие, сегодня является одной из популярных быстрых методик похудения, дающих возможность за короткое время привести себя в отличную форму.

     

    Диета любимая – правила и особенности

    Есть два вида этой диеты, продолжительностью 7 и 12 дней, каждый из которых мы рассмотрим подробно.

    Особенностью этих диет является то, что в них чередуются дни, в которые можно употреблять только один продукт. За счет того, что меню каждого дня постоянно меняется, оно не приедается, чем грешат многие экспресс-программы похудения. К тому же эти мини-диеты подобраны настолько удачно, что параллельно с потерей веса происходит эффективная очистка организма от накопившихся шлаков и токсинов.

    Чтобы диета была максимально результативной и не отразилась на состоянии здоровья, к ней надо заранее подготовиться.

    За 3‒4 дня до её начала надо максимально приблизить свой рацион к правильному питанию, убрав из него мучное, сладкое и жирное. Идеальным вариантом будет меню, составленное из овощей, фруктов, каш и кисломолочных продуктов. Причем объем порций с каждым днем, приближаясь к началу диеты, надо уменьшать.

     

    Диета любимая — противопоказания

    Диета любимая ‒жесткий вариант похудения. Поэтому подходит она только для здоровых людей, да и то рекомендуется применять её не чаще, чем раз в полгода.

    Как и любая быстрая строгая методика, она является стрессом для организма, следствием которого могут быть различные проблемы со здоровьем, особенно у людей, страдающих хроническими заболевания.

    Вот почему она категорически противопоказана тем, у кого имеются:

    • заболевания ЖКТ, особенно гастриты, колиты и язвы;
    • болезни почек;
    • нарушения функции печени;
    • сердечно-сосудистые заболевания;
    • склонность к эмоциональному перееданию.

    Кроме того, такая диета запрещена беременным и кормящим матерям.

    При имеющихся проблемах со здоровьем, лучше выбирать более щадящие и длительные варианты диет, основанные на принципах сбалансированного питания, например, такие как средиземноморская диета.

     

    Диета любимая 7 дней — отзывы и результаты


    Диета любимая 7 дней, отзывы и результаты которой говорят об её эффективности, поскольку за неделю многим удается сбросить около 10 кг, представляет собой сочетание различных дней, а именно питьевых, углеводных, белковых и комбинированных, меню которых категорически запрещено смешивать.

    Обратите внимание! Чтобы достичь максимальных результатов, надо строго соблюдать предписанный рацион!

     

    Диета любимая 7 дней — примерное меню на каждый день

    Три из семи дней этой диеты посвящены употреблению жидкости, а именно — это первый, третий и шестой, поэтому подробно остановимся на первом, аналогично которому будут проходить и остальные два.

    Диета любимая 1, 3, 6 день питьевой ‒ меню

    В этот день нужно только пить, причем любую жидкость и в любом количестве. Наиболее эффективными для проведения этого дня являются:

    • кисломолочные напитки с низкой жирностью ‒ кефир, простокваша, йогурт;
    • овощные соки – тыквенный, морковный, морковно-яблочный;
    • бульоны от постного мяса (телятина, курица);
    • травяной чай;
    • негазированная простая вода.

    Поскольку обычная вода – это лучший природный растворитель, то пить её в этот день надо не менее 2 л, чтобы запустить процесс очищения.

    Что касается свежевыжатых соков, то для снижения их калорийности и концентрации (чтобы не травмировать слизистую желудка), их надо напополам разводить водой.

    Важно! Сладкие газированные напитки, соки фабричного изготовления и алкоголь запрещены.

    Обычно за сутки можно потерять 1‒2 кг, благодаря тому, что начнет уходить межклеточная жидкость.

    Поскольку в питьевой день организм лишен многих полезных веществ для своей нормальной жизнедеятельности, то возможно ухудшение самочувствия – головокружение, слабость, тошнота. Поэтому исключите физическую и умственную нагрузки и старайтесь больше отдыхать.

     

    Диета любимая 2 день овощной ‒ меню


    Фактически этот день является образцом классического вегетарианского питания. В течение дня разрешается употреблять любые овощи в сыром, отварном или запеченном виде, но предпочтительнее, чтобы это были белокочанная и другие виды капусты, морковь, свекла, болгарский перец, помидоры, огурцы, кабачки, любая зелень и листовые салаты.

    Чтобы улучшить вкус салатов в них разрешается добавлять растительное масло, лимонный сок, соевый соус или несладкий йогурт.

    Майонез и сметана для их заправки запрещены.

    Обратите внимание! Порция должна быть не более 300 г, а приемов пищи не менее 5.

    Диета любимая 4 день фруктовый ‒ меню

    В этот день разрешены любые фрукты (под запретом только виноград и бананы) ‒ яблоки, груши, сливы, киви, грейпфруты, апельсины и другие.

    Но, как считают диетологи, лучше отдать предпочтение грейпфрутам, поскольку именно они считаются природными жиросжигателями.

    За день можно съесть 1‒3 кг фруктов. Чтобы уменьшить чувство голода надо съедать по 1‒2 штуки каждые 2 часа, а между их приемами пить чистую воду.

    Диета любимая 5 день белковый ‒ меню

    Этот день относится к самым сытным. Только не набрасывайтесь на еду, а также разделите её на 5 приемов, с порциями не более 200 г.

    К разрешенным продуктам этого дня относятся мясо курицы (грудка), морепродукты, отварная рыба и яйца. Допускается также творог и кефир.

    Диета любимая 7 день комбинированный ‒ меню

    Седьмой день не только является завершающим, но и представляет собой, по сути, выход из диеты, давая организму возможность подготовиться к переходу на привычное питание. Вот почему в меню присутствуют не только фрукты, овощи и мясо, но и некоторые блюда из обычного рациона:

    • завтрак: 2 яйца вареных в крутую;
    • ланч: любой разрешенный фрукт;
    • обед: суп или запеченное мясо с овощным рагу;
    • полдник такой же, как ланч;
    • ужин: салат из овощей;
    • на ночь: стакан йогурта или кефира.

    Чтобы диета оказалась результативной, а нагрузка на организм минимальной, надо постепенно из неё выйти:

    • в день разрешается вводить только одно блюдо из привычного рациона;
    • чтобы снизить риск возвращения потерянного веса продолжайте следить за калорийностью рациона и его составляющими, а также сохраняйте умеренность в еде;

    Для поддержания приобретенной стройности устраивайте 1 раз в неделю разгрузочные дни. И конечно же, ведите активный образ жизни – посещайте спортзал, делайте утреннюю зарядку, совершайте пробежки и длительные пешие прогулки.

     

    Диета любимая 12 дней — отзывы и результаты


    Диета любимая 12 дней, отзывы и результаты которой такие же положительные, как и о предыдущей диете, представляет собой несколько измененную её модификацию. По сути, это некий комплекс из отдельных четырех монодиет, каждая из которых длится 3 дня и также посвящена одному продукту.

     

    Диета любимая 12 дней – основные правила

    Эффективность этой диеты зависит от строгого соблюдения всех её правил и рекомендаций:

    • отказ от соли, сахара и алкогольных напитков (последние разрешены в завершающей фазе);
    • ежедневное употребление 1 ст. ложки растительного масла (подсолнечного, оливкового, льняного, тыквенного), чтобы восполнить в этот период недостаток мононенасыщенных жирных кислот;
    • питьевой режим – около 2 л в день, с обязательным включением травяного или зеленого чая;
    • последний прием пищи не позже чем за 5 часов до сна;
    • как можно больше бывать на свежем воздухе, совершая пешие прогулки, но и отводить время для отдыха.

     

    Диета любимая 12 дней — примерное меню

    Условно диета делится на 4 фазы, самыми сложными из которых являются первые две, поскольку организм испытывает стресс, привыкая к новому рациону питания.

    Первая фаза (1‒3 дни)

    В эти дни можно пить только кефир (любой жирности), количество которого не ограничивается,  и простую негазированную воду.

    Вторая фаза (4‒6 дни)

    Эти дни посвящены яблокам, которые можно есть как в свежем, так и в запеченном виде. Регламент по их количеству отсутствует, но между их приемами надо пить воду, свежевыжатый яблочный сок или травяной (зеленый) чай.

    Третья фаза (7‒9 дни)

    Это самые сытные дни, поставляющие изголодавшему организму белок. Рекомендуется есть курицу без кожицы, приготовленную любым способом, в количестве таком, чтобы не чувствовать голода. Из напитков в этот период разрешается только простая вода в количестве 2 л в день.

    Четвертая фаза (10‒12 дни)

    Меню этой фазы достаточно оригинально – следует есть твердый сыр (30‒40 г на прием) и запивать его сухим красным вином (несколько бокалов в день). Питьевой режим тот же – негазированная вода (2 л в день).

     

    Диета любимая — реальные отзывы врачей

    Не секрет что врачи категорически против жестких методик похудения. Это напрямую касается и любимой диеты.

    После использования такой методики есть очень большая вероятность столкнуться с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, анемией и некоторыми дефицитными состояниями организма, не получившего за время проведения диеты очень много полезных веществ. К тому же могут возникнуть нарушения обменных процессов, которые очень трудно поддаются восстановлению.

    Следует учесть то, что при таком большом снижении веса в лучшем случае на жир придутся 2‒3 кг, остальные – это потеря жидкости и мышечной ткани, которая, увы, также очень тяжело восстанавливается.

    Поэтому прежде чем сесть на такую диету взвесьте все за и против, а ещё лучше, посоветуйтесь с врачом.


    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:




    Поделись с друзьями:


    Самое интересное


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 3,67 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 2.

    1. Натали
      13:55 25 Июль 2016

      Суть любимой диеты потерять за сутки 1-2 кг. Вы серьезно??? Моя мама-диетолог категорически против нее. Кому нужно похудение, если потом нужно лечить ЖКТ. Ерунда.

    2. Елена Князькова
      16:06 28 Октябрь 2016

      Да, отзывы о диете любимой для похудения не радуют. Но, девочки, там же сказано, что это жесткий метод, который дает практически моментальный результат. Здесь, конечно, необходимо все взвесить, почитать форум где есть люди, использовавшие эту диету и тп.

    Комментарии