• Диета магги творожный вариант

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Май 28, 2015 Один отзыв

     

    Диета Магги творожный вариант была в свое время разработана английскими диетологами именно для Маргарет Тэтчер. В отличие от известной яичной диеты Магги, она считается лучше переносимой, да и положительных отзывов о ней значительно больше.

    Она относится к низкоуглеводной и низкокалорийной программе питания. Благодаря специально составленному рациону, богатому белками, в организме запускаются активные химические процессы, способствующие сжиганию накопившегося жира, а также выводу шлаков и токсинов.

     

    Диета Магги творожная — основные принципы

    Главным продуктом рациона является творог, который обязательно должен быть свежим, натуральным и нежирным (жирность максимум 9%). Как известно, этот продукт легко усваивается, богат кальцием и другими полезными минералами и витаминами.

    Кроме творога в меню присутствуют такие продукты, как:

    • нежирное мясо (говядина, курица) и рыба (морепродукты);
    • яйца, сваренные вкрутую;
    • овощи как свежие, так и отварные;
    • несладкие фрукты.

    Причем овощи следует выбирать такие, которые практически не содержат крахмала, поэтому картофель запрещен. Также наложен запрет на сладкие фрукты, такие как бананы, виноград и манго. Зато можно употреблять любые цитрусовые, киви, яблоки, груши, сливы, абрикосы и персики.

     

    Важно! Ни в коем случае нельзя отклоняться от предложенного рациона, поскольку в этом случае вес не только перестанет снижаться, но и вернутся потерянные килограммы.

    Поэтому, если вдруг произошел срыв, стоит отказаться от диеты на какое-то время, а затем начать сначала, строго придерживаясь установленного меню.

    Во время диеты рекомендуется пить как можно больше жидкости (около 2 л), включая не только чистую воду, но и несладкий чай, кофе и негазированную минеральную воду.

    Обратите внимание! Жиры, масло и майонез – табу.

    Все овощи разрешается варить только на воде, а не на бульоне и допускается добавлять к ним по вкусу соль, молотый перец, чеснок и лук.

     

    Для большей результативности рекомендуется сочетать диету с физическими нагрузками.

    Желаете сделать свою фигуру более привлекательной, чтобы отражение в зеркале доставляло вам удовольствие, а мужчины – дарили vip подарки? Творожная диета Магги поможет справиться с этой задачей. Придерживаться ее несложно – особенно, женщине. Ведь в пищу можно употреблять вкусные фрукты, богатый кальцием творог, белковые продукты. Вы не будете страдать от голода, скучать по сладостям – рассматриваемой программой питания все предусмотрено.

    Диета Магги творожная — противопоказания

    Хотя диета является очень эффективной, она оказывает большую нагрузку на организм. Поэтому не рекомендуется применять эту методику похудения при

    • сердечно-сосудистых заболеваниях;
    • хронических заболеваниях ЖКТ, в том числе при повышенной кислотности желудка;
    • любых болезнях почек;
    • плохой переносимости сырых овощей;
    • аллергии на цитрусовые.

     

    Диета Магги творожная — меню на 4 недели


    Диета Магги творожная в классическом варианте рассчитана на 4 недели. Поскольку это именно тот срок, когда организм без особого стресса постепенно привыкает к новому питанию, и начинает активизировать обменные процессы, а вес постепенно снижается, уменьшаясь к концу месяца почти на 15, а то и на 20 кг.

    Есть и более короткая разновидность этой программы похудения ‒ творожная диета Магги на 2 недели, меню которой особо не отличается от основного варианта, но в разрешенных фруктах там почему-то преобладают цитрусовые. Особую популярность эта диета не приобрела по двум причинам. Во-первых, за 2 недели происходит довольно слабое снижение веса (не более 5‒7 кг), а во-вторых, не каждый желудок выдерживает чрезмерное поступление кислоты, в результате большого потребления цитрусовых.

     

    Диета Магги творожная — меню на каждый день

    Рацион диеты составлен таким образом, что в первые 2 недели пищу делят на три приема – завтрак, обед и ужин, причем завтрак на протяжении этого времени неизменен – 200 г творога и один разрешенный фрукт. Что касается обедов и ужинов, то меню выглядит так:

    Первая неделя

    • понедельник: обед – фрукты, ужин – отварная говядина и овощной салат;
    • вторник: обед – отварная рыба или куриное филе и салат из овощей, ужин – любой цитрусовый и ломтик ржаного хлеба;
    • среда: обед – нежирный творог, помидор и ломтик хлеба, ужин – отварное постное мясо и отварные овощи;
    • четверг: обед – любые разрешенные фрукты, ужин – любое отварное мясо и свежие овощи;
    • пятница: обед – 2 крутых яйца, ужин – отварная рыба и апельсин (грейпфрут);
    • суббота: обед – разрешенные фрукты, ужин – вареное мясо и вареные овощи;
    • воскресенье: обед – отварное куриное филе, 1 томат и 1 апельсин, ужин – отварные овощи.

     

    Вторая неделя

    • понедельник: обед – нежирный творог и овощи, ужин – грейпфрут и овощи;
    • вторник и среда: обед – вареное мясо и салат из овощей, ужин – любой разрешенный фрукт и творог;
    • четверг: обед – творог и овощи, ужин – любое отварное мясо и овощи;
    • пятница: обед – креветки и овощи, ужин – творог и любой разрешенный фрукт;
    • суббота: обед – вареное мясо, 1 томат и 1 апельсин, ужин – любые разрешенные фрукты;
    • воскресенье: обед и ужин – отварное куриное филе и овощи.

     

    Поскольку меню двух оставшихся недель не делится на определенные трапезы, а блюда можно употреблять в любое время дня и любое количество раз, то приводим только список рекомендованных продуктов на каждый день.

     

    Третья неделя

    • понедельник – любые разрешенные фрукты;
    • вторник – овощи как свежие, так и отварные;
    • среда – овощи свежие и отварные, разрешенные фрукты;
    • четверг – отварные креветки и овощи свежие (вареные);
    • пятница – любое отварное мясо, овощи;
    • суббота и воскресенье – любые разрешенные фрукты.

     

    Четвертая неделя

    • понедельник – любое вареное мясо (200 г), 2 огурца, 3 помидора, любые разрешенные фрукты;
    • вторник – полностью повторяет меню понедельника;
    • среда – творог (400 г), ломтик хлеба, 2 огурца, 2 помидора, разрешенные фрукты;
    • четверг – вареное куриное филе (400 г), ломтик хлеба, 1 огурец, 3 томата;
    • пятница – крутые яйца (2 шт.), овощи, и разрешенные фрукты;
    • суббота – отварная курица, творог, брынза, простокваша, фрукты;
    • воскресенье – творог (400 г), консервированный тунец, ломтик хлеба, отварные овощи, 1 огурец, 2 помидора.

     

    Диета Магги творожная — отзывы похудевших и результаты

    Изучив отзывы и результаты творожной диеты Магги, можно отметить, что максимальных результатов люди, придерживающиеся ее, добиваются при условии четкого соблюдения всех правил. Питаться нужно по схеме, в одно и то же время, потребляя лишь определенные продукты. Если будете нарушать диету, результат все равно получите – но он окажется не таким впечатляющим, каким мог бы быть.

    А может, вам уже приходилось сталкиваться на практике с рассматриваемым вариантом широко известной диеты Магги? В таком случае, примите участие в дискуссии на эту тему на нашем сайте.


    Обратите внимание:


    Это интересно:



    Об этом говорят:


    Поделись с друзьями:


    Самое интересное

    Загрузка...


    Специально для вас

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Один отзыв.

    1. Вера
      12:58 26 Сентябрь 2015

      Потрясная диета!!! Сначала, когда я её увидела не могла поверить, неужели можно так вкусно и разнообразно питаться и при этом худеть. Чудо, но действительно можно. Я в первый раз похудела на 12 кг. Потом 3 года вообще не набирала, недавно родила, хочу назад вернуть свой вес (55 кг) Вот уже четвертый день пошел, на весы не становлюсь специально, чтоб себя порадовать в конце). Я очень люблю творог поэтому мне ее выдерживать очень просто. Правда тут и без творога много чего можно, так, что голод не грозит) Помню только на третьей неделе было тяжеловато, но результат того стоит. Недельку-то можно потерпеть, ради красоты)

    Комментарии