Диета Монтиньяка

Диета Монтиньяка делиться на две фазы и занимает длительный промежуток времени. Мишель Монтиньяк считает, что корень лишнего веса заключается не в переедании и больших показателей калорийности пищи, а в неверной комбинации продуктов питания, не соблюдение соотношения углеводов и жиров. Поэтому главный принцип диеты Монтиньяка – нормализованное, но не ограниченное питание необходимо для похудения.

Первая фаза – фаза, когда происходит непосредственно потеря веса. Что всё таки есть в первую фазу, если вы используете диету Монтиньяка? Меню диеты Монтиньяка оказывается достаточно свободным, можно употреблять все, кроме:

• риса,
• картофеля,
• выпечки,
• дыни,
• бананов,
• свеклы,
• чипсов,
• чая,
• кофе
• алкоголя.

Монтиньяк утверждает, что по окончанию трех месяцев первой фазы у вас исчезнет хроническая усталость, и сон станет крепче, желудок будет отлично работать, и вы избавитесь от лишних килограммов.

Через три месяца пора начать вторую фазу – стабилизационную. Во время этой фазы диета менее строга, можно позволить себе шоколад, вино, авокадо, бифштекс, крем-брюле и прочие вкусности.
[adrotate banner=»3″]

Поэтому я смело могу сказать, что это самая легкая диета для похудения, потому что не надо строго ограничивать себя в еде, главное это режим.

На самом деле, суть диеты очень проста. Однако, чтобы добиться желаемых результатов и удержать полученный эффект, необходимо придерживаться определенных правил. Например, питаться в сутки не менее трех раз и промежуток между приемами пищи не должен быть меньше трех часов. Ужин не должен быть позднее восьми часов вечера, а есть перед сном противопоказано вообще. Необходимо ограничить себя в употреблении жирных продуктов и продуктов с высоким содержанием углеводом. Во время еды лучше не пить. Фрукты есть только на пустой желудок, между приемом пищи и фруктов должно пройти не менее трех часов.

Придерживаясь всех правил, вы получите фантастический результат!