Диета Монтиньяка
Содержание
Диета Монтиньяка делиться на две фазы и занимает длительный промежуток времени. Мишель Монтиньяк считает, что корень лишнего веса заключается не в переедании и больших показателей калорийности пищи, а в неверной комбинации продуктов питания, не соблюдение соотношения углеводов и жиров. Поэтому главный принцип диеты Монтиньяка – нормализованное, но не ограниченное питание необходимо для похудения.
Первая фаза – фаза, когда происходит непосредственно потеря веса. Что всё таки есть в первую фазу, если вы используете диету Монтиньяка? Меню диеты Монтиньяка оказывается достаточно свободным, можно употреблять все, кроме:
- риса,
- картофеля,
- выпечки,
- дыни,
- бананов,
- свеклы,
- чипсов,
- чая,
- кофе
- алкоголя.
Монтиньяк утверждает, что по окончанию трех месяцев первой фазы у вас исчезнет хроническая усталость, и сон станет крепче, желудок будет отлично работать, и вы избавитесь от лишних килограммов.
Через три месяца пора начать вторую фазу – стабилизационную. Во время этой фазы диета менее строга, можно позволить себе шоколад, вино, авокадо, бифштекс, крем-брюле и прочие вкусности.
Поэтому я смело могу сказать, что это самая легкая диета для похудения, потому что не надо строго ограничивать себя в еде, главное это режим.
На самом деле, суть диеты очень проста. Однако, чтобы добиться желаемых результатов и удержать полученный эффект, необходимо придерживаться определенных правил. Например, питаться в сутки не менее трех раз и промежуток между приемами пищи не должен быть меньше трех часов. Ужин не должен быть позднее восьми часов вечера, а есть перед сном противопоказано вообще. Необходимо ограничить себя в употреблении жирных продуктов и продуктов с высоким содержанием углеводом. Во время еды лучше не пить. Фрукты есть только на пустой желудок, между приемом пищи и фруктов должно пройти не менее трех часов.
Придерживаясь всех правил, вы получите фантастический результат!
Обратите внимание:
Специально для вас
Это интересно:
Об этом говорят:
Поделись с друзьями:
Самое интересное
(1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
(3,81 out of 5)
Чем калорийнее Вы питаетесь, тем больше вероятность того, что Ваш вес будет выше нормы. С физиологией не поспоришь.
Если вы не хотите супер быстрого похудения, а стабильного равномерного с подтянутой кожей, то эта диета как раз для вас. За 5 месяцев я похудела на ней на 15 кг. Кожа подтянута, самочувствие отличное. Стараюсь и сейчас далеко от нее не отходить. Я очень довольна.