Диета Монтиньяка

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Сентябрь 15, 2011 Один отзыв

Диета Монтиньяка делиться на две фазы и занимает длительный промежуток времени. Мишель Монтиньяк считает, что корень лишнего веса заключается не в переедании и больших показателей калорийности пищи, а в неверной комбинации продуктов питания, не соблюдение соотношения углеводов и жиров. Поэтому главный принцип диеты Монтиньяка – нормализованное, но не ограниченное питание необходимо для похудения.


Первая фаза – фаза, когда происходит непосредственно потеря веса. Что всё таки есть в первую фазу, если вы используете диету Монтиньяка? Меню диеты Монтиньяка оказывается достаточно свободным, можно употреблять все, кроме:

  • риса,
  • картофеля,
  • выпечки,
  • дыни,
  • бананов,
  • свеклы,
  • чипсов,
  • чая,
  • кофе
  • алкоголя.

Монтиньяк утверждает, что по окончанию трех месяцев первой фазы у вас исчезнет хроническая усталость, и сон станет крепче, желудок будет отлично работать, и вы избавитесь от лишних килограммов.

Через три месяца пора начать вторую фазу – стабилизационную. Во время этой фазы диета менее строга, можно позволить себе шоколад, вино, авокадо, бифштекс, крем-брюле и прочие вкусности.

Поэтому я смело могу сказать, что это самая легкая диета для похудения, потому что не надо строго ограничивать себя в еде, главное это режим.

Диета Монтиньяка

На самом деле, суть диеты очень проста. Однако, чтобы добиться желаемых результатов и удержать полученный эффект, необходимо придерживаться определенных правил. Например, питаться в сутки не менее трех раз и промежуток между приемами пищи не должен быть меньше трех часов. Ужин не должен быть позднее восьми часов вечера, а есть перед сном противопоказано вообще. Необходимо ограничить себя в употреблении жирных продуктов и продуктов с высоким содержанием углеводом. Во время еды лучше не пить. Фрукты есть только на пустой желудок, между приемом пищи и фруктов должно пройти не менее трех часов.

Придерживаясь всех правил, вы получите фантастический результат!

Обратите внимание:


Это интересно:


Об этом говорят:


Поделись с друзьями:


Самое интересное

Загрузка...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Похожие материалы:



Один отзыв.

  1. Лена С.
    12:04 27 Март 2012

    Если вы не хотите супер быстрого похудения, а стабильного равномерного с подтянутой кожей, то эта диета как раз для вас. За 5 месяцев я похудела на ней на 15 кг. Кожа подтянута, самочувствие отличное. Стараюсь и сейчас далеко от нее не отходить. Я очень довольна.

Комментарии