Диета Ольги Бузовой

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,00 out of 5)
Загрузка...
Февраль 27, 2016 Отзывы: 2

zf_newsdetailed_jpg_540x405

Диета Ольги Бузовой является предметом пристального внимания её поклонников. Ведь эта бывшая участница телепроекта «Дом-2», а сегодня его ведущая, отличается завидным изяществом и стройностью. Но если кто-то думает, что Ольге такая фигура дана от природы, то глубоко ошибается.

Врач диетолог высшей категории на основании учета биоритмов активности устраняет все проблемы избыточного веса заказать со скидкой!.

Ольга всегда была крупным ребенком и в юности отличалась довольно пышными формами, бороться с которыми ей помогали занятия спортом. Но в дальнейшем пришлось подключить к нему и различные ограничения в питании, поскольку создавшееся положение одними физическими нагрузками уже трудно было исправить.

Она испробовала много диет, но насыщенный график работы не позволял толком следовать их рекомендациям, да и многие были отвергнуты ею, как опасные для здоровья. В конечном итоге путем проб и ошибок телеведущая сама разработала для себя рацион, который был подходящим для её организма, помог не только похудеть, но и постоянно сохранять прекрасную форму, поскольку фактически стал её образом жизни.

 

Диета Ольги Бузовой – суть и правила

Диета Ольги Бузовой основывается на принципах здорового питания. Никаких особо жестких правил в ней нет, но имеются некоторые моменты, которым она следует неукоснительно:

  • последний прием пищи в 18-00;
  • запрещенными являются жирные, жареные блюда, колбасы, копчености, полуфабрикаты, фастфуд, чипсы, сухарики и другие «вредные» продукты;
  • преобладают в рационе овощи и фрукты, из которых можно готовить салаты, заправляя лимонным соком, растительными маслами или обезжиренным йогуртом, овощные рагу, отваривать их или готовить на пару, а также есть свежими;
  • на сладости наложено табу, но поскольку Ольга сладкоежка, то она сделала для себя исключение в пользу горького шоколада;
  • раз в неделю – разгрузочный день, причем Ольга остановилась именно на кефирной однодневной разгрузке.
  • обязательная физическая нагрузка – сама телеведущая каждый день посещает тренажерный зал и несколько раз в неделю бассейн.

Вот и весь секрет стройности Ольги Бузовой. Ничего нового она не придумала. Тренировки и правильное питание – это прямая дорога к стройности и здоровью. Сказать что это сложно? Нет! Главное поставить перед собой цель и четко ей следовать.

 

Диета Ольги Бузовой – меню


Строгого меню диета не имеет. Телеведущая предлагает примерный рацион, на основе которого каждый сможет подобрать по своему вкусу нужные блюда.

  • завтрак – только каша. Если вас удивляет такое однообразие, то вы глубоко ошибаетесь. Мало того, что каждый день можно готовить разную кашу (овсяную, гречневую, пшенную, перловую и другие), так ещё и разнообразить их фруктами, ягодами, орехами, сухофруктами или зеленью;
  • обед – любые блюда, богатые сложными углеводами (отварной картофель, макароны из пшеницы твердых сортов, рис и другие) и обязательно овощные салаты или рагу;
  • полдник – белковые блюда. Это могут быть творог, яйца, а также (но только отварные) рыба, морепродукты и мясо нежирных сортов.
  • ужин – тренировка. Кому-то такой ужин покажется странным. Но ведь вы хотите эффективно похудеть и навсегда остаться стройной? Ольга поэтому выбрала для себя именно такой способ – заменила ужин на занятия в тренажерном зале.
  • перед сном ‒ стакан кефира или одно зеленое яблоко.

 

Диета Ольги Бузовой – отзывы и результаты

Те, кто сейчас на экранах видят Ольгу, уже не сомневаются в результатах её диеты. Как говорится, факт на лицо. Да и отзывы тех, кто решил пойти по её стопам, только положительные. Причем все худеющие таким способом отмечают не только то, что вес существенно снизался, но, главное, что кожа выглядит замечательно – она стала упругой и подтянутой, несмотря на то, что ушли лишние килограммы. Ведь самой большой проблемой многих диет после значительного снижения веса остается отвисшая кожа, растяжки и дряблые мышцы, что существенно портит внешний вид.

А такой комплексный подход как у Ольги, очень эффективно решает эту проблему, о чем вы и сами можете судить, глядя на неё.

Обратите внимание:


Это интересно:


Для вас:




Поделись с друзьями:



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,00 out of 5)
Загрузка...

Похожие материалы:



Отзывы: 2.

  1. Полина
    17:05 1 Сентябрь 2016

    Меню диеты Ольги Бузовой не отличается ничем особенным от сотни других диет. Есть более эффективные. Почитав меню, не буду даже пробовать)

  2. Женя Константинова
    15:04 11 Октябрь 2016

    Не соглашусь с Полиной. Не забывайте что диеты не являются универсальными для всех! Мне рекомендовала диету Ольги Бузовой подруга, и мы сочли ее невероятно эффективной и полезной.

Комментарии