Диета Ольги Бузовой

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,00 out of 5)
Загрузка...
Февраль 27, 2016 Отзывы: 2

zf_newsdetailed_jpg_540x405

Диета Ольги Бузовой является предметом пристального внимания её поклонников. Ведь эта бывшая участница телепроекта «Дом-2», а сегодня его ведущая, отличается завидным изяществом и стройностью. Но если кто-то думает, что Ольге такая фигура дана от природы, то глубоко ошибается.

Ольга всегда была крупным ребенком и в юности отличалась довольно пышными формами, бороться с которыми ей помогали занятия спортом. Но в дальнейшем пришлось подключить к нему и различные ограничения в питании, поскольку создавшееся положение одними физическими нагрузками уже трудно было исправить.

Она испробовала много диет, но насыщенный график работы не позволял толком следовать их рекомендациям, да и многие были отвергнуты ею, как опасные для здоровья. В конечном итоге путем проб и ошибок телеведущая сама разработала для себя рацион, который был подходящим для её организма, помог не только похудеть, но и постоянно сохранять прекрасную форму, поскольку фактически стал её образом жизни.

 

Диета Ольги Бузовой – суть и правила

Диета Ольги Бузовой основывается на принципах здорового питания. Никаких особо жестких правил в ней нет, но имеются некоторые моменты, которым она следует неукоснительно:

  • последний прием пищи в 18-00;
  • запрещенными являются жирные, жареные блюда, колбасы, копчености, полуфабрикаты, фастфуд, чипсы, сухарики и другие «вредные» продукты;
  • преобладают в рационе овощи и фрукты, из которых можно готовить салаты, заправляя лимонным соком, растительными маслами или обезжиренным йогуртом, овощные рагу, отваривать их или готовить на пару, а также есть свежими;
  • на сладости наложено табу, но поскольку Ольга сладкоежка, то она сделала для себя исключение в пользу горького шоколада;
  • раз в неделю – разгрузочный день, причем Ольга остановилась именно на кефирной однодневной разгрузке.
  • обязательная физическая нагрузка – сама телеведущая каждый день посещает тренажерный зал и несколько раз в неделю бассейн.

Вот и весь секрет стройности Ольги Бузовой. Ничего нового она не придумала. Тренировки и правильное питание – это прямая дорога к стройности и здоровью. Сказать что это сложно? Нет! Главное поставить перед собой цель и четко ей следовать.

 

Диета Ольги Бузовой – меню


Строгого меню диета не имеет. Телеведущая предлагает примерный рацион, на основе которого каждый сможет подобрать по своему вкусу нужные блюда.

  • завтрак – только каша. Если вас удивляет такое однообразие, то вы глубоко ошибаетесь. Мало того, что каждый день можно готовить разную кашу (овсяную, гречневую, пшенную, перловую и другие), так ещё и разнообразить их фруктами, ягодами, орехами, сухофруктами или зеленью;
  • обед – любые блюда, богатые сложными углеводами (отварной картофель, макароны из пшеницы твердых сортов, рис и другие) и обязательно овощные салаты или рагу;
  • полдник – белковые блюда. Это могут быть творог, яйца, а также (но только отварные) рыба, морепродукты и мясо нежирных сортов.
  • ужин – тренировка. Кому-то такой ужин покажется странным. Но ведь вы хотите эффективно похудеть и навсегда остаться стройной? Ольга поэтому выбрала для себя именно такой способ – заменила ужин на занятия в тренажерном зале.
  • перед сном ‒ стакан кефира или одно зеленое яблоко.

 

Диета Ольги Бузовой – отзывы и результаты

Те, кто сейчас на экранах видят Ольгу, уже не сомневаются в результатах её диеты. Как говорится, факт на лицо. Да и отзывы тех, кто решил пойти по её стопам, только положительные. Причем все худеющие таким способом отмечают не только то, что вес существенно снизался, но, главное, что кожа выглядит замечательно – она стала упругой и подтянутой, несмотря на то, что ушли лишние килограммы. Ведь самой большой проблемой многих диет после значительного снижения веса остается отвисшая кожа, растяжки и дряблые мышцы, что существенно портит внешний вид.

А такой комплексный подход как у Ольги, очень эффективно решает эту проблему, о чем вы и сами можете судить, глядя на неё.

Обратите внимание:


Это интересно:


Об этом говорят:


Поделись с друзьями:


Самое интересное

Загрузка...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,00 out of 5)
Загрузка...

Похожие материалы:



Отзывы: 2.

  1. Полина
    17:05 1 Сентябрь 2016

    Меню диеты Ольги Бузовой не отличается ничем особенным от сотни других диет. Есть более эффективные. Почитав меню, не буду даже пробовать)

  2. Женя Константинова
    15:04 11 Октябрь 2016

    Не соглашусь с Полиной. Не забывайте что диеты не являются универсальными для всех! Мне рекомендовала диету Ольги Бузовой подруга, и мы сочли ее невероятно эффективной и полезной.

Комментарии