• Диета Ольги Бузовой

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,00 out of 5)
    Загрузка...
    Февраль 27, 2016 Отзывы: 2

    zf_newsdetailed_jpg_540x405

    Диета Ольги Бузовой является предметом пристального внимания её поклонников. Ведь эта бывшая участница телепроекта «Дом-2», а сегодня его ведущая, отличается завидным изяществом и стройностью. Но если кто-то думает, что Ольге такая фигура дана от природы, то глубоко ошибается.

    Ольга всегда была крупным ребенком и в юности отличалась довольно пышными формами, бороться с которыми ей помогали занятия спортом. Но в дальнейшем пришлось подключить к нему и различные ограничения в питании, поскольку создавшееся положение одними физическими нагрузками уже трудно было исправить.

    Она испробовала много диет, но насыщенный график работы не позволял толком следовать их рекомендациям, да и многие были отвергнуты ею, как опасные для здоровья. В конечном итоге путем проб и ошибок телеведущая сама разработала для себя рацион, который был подходящим для её организма, помог не только похудеть, но и постоянно сохранять прекрасную форму, поскольку фактически стал её образом жизни.

     

    Диета Ольги Бузовой – суть и правила

    Диета Ольги Бузовой основывается на принципах здорового питания. Никаких особо жестких правил в ней нет, но имеются некоторые моменты, которым она следует неукоснительно:

    • последний прием пищи в 18-00;
    • запрещенными являются жирные, жареные блюда, колбасы, копчености, полуфабрикаты, фастфуд, чипсы, сухарики и другие «вредные» продукты;
    • преобладают в рационе овощи и фрукты, из которых можно готовить салаты, заправляя лимонным соком, растительными маслами или обезжиренным йогуртом, овощные рагу, отваривать их или готовить на пару, а также есть свежими;
    • на сладости наложено табу, но поскольку Ольга сладкоежка, то она сделала для себя исключение в пользу горького шоколада;
    • раз в неделю – разгрузочный день, причем Ольга остановилась именно на кефирной однодневной разгрузке.
    • обязательная физическая нагрузка – сама телеведущая каждый день посещает тренажерный зал и несколько раз в неделю бассейн.

    Вот и весь секрет стройности Ольги Бузовой. Ничего нового она не придумала. Тренировки и правильное питание – это прямая дорога к стройности и здоровью. Сказать что это сложно? Нет! Главное поставить перед собой цель и четко ей следовать.

     

    Диета Ольги Бузовой – меню

    [adrotate banner=»3″]
    Строгого меню диета не имеет. Телеведущая предлагает примерный рацион, на основе которого каждый сможет подобрать по своему вкусу нужные блюда.

    • завтрак – только каша. Если вас удивляет такое однообразие, то вы глубоко ошибаетесь. Мало того, что каждый день можно готовить разную кашу (овсяную, гречневую, пшенную, перловую и другие), так ещё и разнообразить их фруктами, ягодами, орехами, сухофруктами или зеленью;
    • обед – любые блюда, богатые сложными углеводами (отварной картофель, макароны из пшеницы твердых сортов, рис и другие) и обязательно овощные салаты или рагу;
    • полдник – белковые блюда. Это могут быть творог, яйца, а также (но только отварные) рыба, морепродукты и мясо нежирных сортов.
    • ужин – тренировка. Кому-то такой ужин покажется странным. Но ведь вы хотите эффективно похудеть и навсегда остаться стройной? Ольга поэтому выбрала для себя именно такой способ – заменила ужин на занятия в тренажерном зале.
    • перед сном ‒ стакан кефира или одно зеленое яблоко.

     

    Диета Ольги Бузовой – отзывы и результаты

    Те, кто сейчас на экранах видят Ольгу, уже не сомневаются в результатах её диеты. Как говорится, факт на лицо. Да и отзывы тех, кто решил пойти по её стопам, только положительные. Причем все худеющие таким способом отмечают не только то, что вес существенно снизался, но, главное, что кожа выглядит замечательно – она стала упругой и подтянутой, несмотря на то, что ушли лишние килограммы. Ведь самой большой проблемой многих диет после значительного снижения веса остается отвисшая кожа, растяжки и дряблые мышцы, что существенно портит внешний вид.

    А такой комплексный подход как у Ольги, очень эффективно решает эту проблему, о чем вы и сами можете судить, глядя на неё.

    Для вас!



    Об этом говорят

    Это интересно:



    Новости здоровья:


    Поделись с друзьями:

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,00 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 2.

    1. Полина
      17:05 1 Сентябрь 2016

      Меню диеты Ольги Бузовой не отличается ничем особенным от сотни других диет. Есть более эффективные. Почитав меню, не буду даже пробовать)

    2. Женя Константинова
      15:04 11 Октябрь 2016

      Не соглашусь с Полиной. Не забывайте что диеты не являются универсальными для всех! Мне рекомендовала диету Ольги Бузовой подруга, и мы сочли ее невероятно эффективной и полезной.

    Комментарии