Диета певицы Валерии
Содержание
Фактически диета певицы Валерии – это не что иное, как программа похудения, которую разработала известный российский диетолог Маргарита Королева. Но, а называется она так, потому что Валерия является ярким примером того, как придерживаясь её, можно сохранять отличную форму.
Программы похудения от Маргариты Королевой сегодня востребованы не только в нашей стране, но и за рубежом. Они помогли миллионам худеющих обрести желанную стройность и сохранить полученные результаты.
Диета певицы Валерии — суть и правила
Сегодня эта талантливая певица, очаровательная женщина и мать троих детей выглядит очень молодо, изящно и привлекательно. Причем, при росте 165 см она весит 50 кг. Певица тщательно следит за своей фигурой, секрет стройности которой заключается в соблюдении предписанного рациона с выполнением его правил ‒ это дробное питание и отказ от следующих продуктов:
- сливочное масло и маргарин;
- майонез и кетчуп;
- мучные и хлебобулочные изделия;
- сахар;
- кофе, газированные и алкогольные напитки.
Уже один этот перечень продуктов говорит о том, что организм не получая большого количества углеводов и калорий, которыми они богаты, начинает восполнять недостающую энергию, расщепляя жировые отложения.
А если соблюдать все правила, сопровождающие диету Валерии, то процесс похудения становится ещё более эффективным:
- приемов пище, состоящих из небольших порций, должны быть не менее пяти;
- мясо допускается употреблять 1 раз в неделю;
- в одном приеме пищи нельзя смешивать продукты, содержащие белки, и те, что богаты углеводами;
- употреблять только полезную пищу – мясо и рыбу нежирных сортов, морепродукты, злаки, бобовые, мед, овощи, фрукты и ягоды, а также кисломолочную продукцию.
- в день выпивать около 2 л простой негазированной воды;
- один раз в неделю устраивать разгрузочные дни;
- избавиться от вредных привычек;
- регулярно заниматься спортом.
Диета певицы Валерии – противопоказания
Поскольку в основе диеты певицы лежит правильно сбалансированный рацион, то особых противопоказаний она не имеет, за исключением беременности, периода лактации и наличия заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Сама певица имеет несколько вариантов эффективных диет, которыми пользуется в зависимости от того, что наиболее важно на данный момент – поддержать форму или сбросить пару-тройку набранных килограммов.
Диета певицы Валерии на 7 дней – меню
Диета не требует строгого соблюдения рациона. На основе предложенного меню и соблюдения правил питания от Валерии, вы можете сами подобрать подходящие блюда для недельного рациона:
- завтрак – порция обезжиренного творога, зеленый чай;
- второй завтрак – 2 вареных яйца;
- обед – порция салата из морепродуктов с ломтиком ржаного хлеба;
- полдник – стакан кефира;
- ужин – порция вареной куриной грудки или рыбы, приготовленной на пару.
В результате такого недельного питания можно снизить вес на 5‒7 кг.
Медовая диета от певицы Валерии
Эта методика рассчитана на 2 недели и не отличается особой строгостью. Суть её заключается в том, что рацион может состоять из любых продуктов, кроме запрещенных, а его ежедневная калорийность не должна превышать 1200 ккал.
Фишка диеты состоит в том, что два раза в день, а именно утром натощак и перед сном, надо выпивать по стакану медового напитка.
Готовят его следующим образом – в стакан с теплой водой добавляют 1 столовую ложку меда и несколько капель лимонного сока, а затем все тщательно перемешивают.
Диета с киви от певицы Валерии
Этот очень мягкий и вкусный способ похудения дает возможность избавиться за 4‒5 дней от 3 кг лишнего веса.
- завтрак – овсянка с пророщенными зернами, в которую добавлен 1 измельченный киви;
- ланч – смузи из цитрусовых;
- обед – манная каша, сваренная на воде с 1 измельченным киви;
- ужин – натуральный йогурт, в который добавлен порезанный на кусочки 1 киви.
Диетические рецепты от Валерии
Цитрусовое смузи
- апельсин – 1 шт.
- грейпфрут – 1/2 шт.
- ростки пшеницы – 1 ст. ложка
Цитрусовые надо очистить от кожуры, разделить на дольки, смешать с ростками пшеницы и тщательно взбить блендером.
Салат из морепродуктов
- креветки – 400 г
- огурец – 1 шт.
- яблоко – 1 шт.
- авокадо – 1 шт.
- зелень ‒ небольшой пучок;
- сок лимона – 2 ст. ложки
Креветки надо сварить, остудить, почистить и мелко порезать. Яблоко потереть на терке, авокадо порезать на небольшие кусочки, а зелень мелко порубить. Все ингредиенты смешать и заправить лимонным соком.
Диета певицы Валерии – отзывы и результаты
Согласно многочисленным отзывом худеющих на этих диетах, они дают отличные результаты – не только эффективное снижение веса, но и очищение организма, а также поддержание хорошей формы.
Да и врачи благосклонно отзываются о рационе певицы, поскольку он отвечает всем правилам здорового питания. Только его отдельные программы, о которых мы сегодня говорили, направленные не на поддержание формы, а именно на снижение веса, не стоит часто применять, поскольку они имеют немало ограничений, и организм в это время не получают в достатке полезных веществ. Но как метод сбрасывания нескольких килограмм, проводимый не чаще одного раза в 2‒3 месяца, такие диеты очень даже эффективны и фактически безвредны.
Обратите внимание:
Специально для вас
Это интересно:
Об этом говорят:
Поделись с друзьями:
Самое интересное
(2 votes, average: 4,50 out of 5)
Загрузка...
(3,84 out of 5)
Меню диеты певицы Валерии очень неоднозначное, уж очень хочется мясо кушать чаще, чем раз в неделю(( Как бы не любила Валерию, пробовать ее диету, скорей всего, не буду.