Диета певицы Валерии

Фактически диета певицы Валерии – это не что иное, как программа похудения, которую разработала известный российский диетолог Маргарита Королева. Но, а называется она так, потому что Валерия является ярким примером того, как придерживаясь её, можно сохранять отличную форму.

Программы похудения от Маргариты Королевой сегодня востребованы не только в нашей стране, но и за рубежом. Они помогли миллионам худеющих обрести желанную стройность и сохранить полученные результаты.

Диета певицы Валерии — суть и правила

Сегодня эта талантливая певица, очаровательная женщина и мать троих детей выглядит очень молодо, изящно и привлекательно. Причем, при росте 165 см она весит 50 кг. Певица тщательно следит за своей фигурой, секрет стройности которой заключается в соблюдении предписанного рациона с выполнением его правил ‒ это дробное питание и отказ от следующих продуктов:

• сливочное масло и маргарин;
• майонез и кетчуп;
• мучные и хлебобулочные изделия;
• сахар;
• кофе, газированные и алкогольные напитки.

Уже один этот перечень продуктов говорит о том, что организм не получая большого количества углеводов и калорий, которыми они богаты, начинает восполнять недостающую энергию, расщепляя жировые отложения.

А если соблюдать все правила, сопровождающие диету Валерии, то процесс похудения становится ещё более эффективным:

• приемов пище, состоящих из небольших порций, должны быть не менее пяти;
• мясо допускается употреблять 1 раз в неделю;
• в одном приеме пищи нельзя смешивать продукты, содержащие белки, и те, что богаты углеводами;
• употреблять только полезную пищу – мясо и рыбу нежирных сортов, морепродукты, злаки, бобовые, мед, овощи, фрукты и ягоды, а также кисломолочную продукцию.
• в день выпивать около 2 л простой негазированной воды;
• один раз в неделю устраивать разгрузочные дни;
• избавиться от вредных привычек;
• регулярно заниматься спортом.

Диета певицы Валерии – противопоказания

Поскольку в основе диеты певицы лежит правильно сбалансированный рацион, то особых противопоказаний она не имеет, за исключением беременности, периода лактации и наличия заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Сама певица имеет несколько вариантов эффективных диет, которыми пользуется в зависимости от того, что наиболее важно на данный момент – поддержать форму или сбросить пару-тройку набранных килограммов.

Диета певицы Валерии на 7 дней – меню

Диета не требует строгого соблюдения рациона. На основе предложенного меню и соблюдения правил питания от Валерии, вы можете сами подобрать подходящие блюда для недельного рациона:

• завтрак – порция обезжиренного творога, зеленый чай;
• второй завтрак – 2 вареных яйца;
• обед – порция салата из морепродуктов с ломтиком ржаного хлеба;
• полдник – стакан кефира;
• ужин – порция вареной куриной грудки или рыбы, приготовленной на пару.

В результате такого недельного питания можно снизить вес на 5‒7 кг.

Медовая диета от певицы Валерии

Эта методика рассчитана на 2 недели и не отличается особой строгостью. Суть её заключается в том, что рацион может состоять из любых продуктов, кроме запрещенных, а его ежедневная калорийность не должна превышать 1200 ккал.

Фишка диеты состоит в том, что два раза в день, а именно утром натощак и перед сном, надо выпивать по стакану медового напитка.

Готовят его следующим образом – в стакан с теплой водой добавляют 1 столовую ложку меда и несколько капель лимонного сока, а затем все тщательно перемешивают.

Диета с киви от певицы Валерии

[adrotate banner=»3″]
Этот очень мягкий и вкусный способ похудения дает возможность избавиться за 4‒5 дней от 3 кг лишнего веса.

• завтрак – овсянка с пророщенными зернами, в которую добавлен 1 измельченный киви;
• ланч – смузи из цитрусовых;
• обед – манная каша, сваренная на воде с 1 измельченным киви;
• ужин – натуральный йогурт, в который добавлен порезанный на кусочки 1 киви.

Диетические рецепты от Валерии

Цитрусовое смузи

Ingredients:

• апельсин – 1 шт.
• грейпфрут – 1/2 шт.
• ростки пшеницы – 1 ст. ложка

Instructions:
Цитрусовые надо очистить от кожуры, разделить на дольки, смешать с ростками пшеницы и тщательно взбить блендером.

Салат из морепродуктов

Ingredients:

• креветки – 400 г
• огурец – 1 шт.
• яблоко – 1 шт.
• авокадо – 1 шт.
• зелень ‒ небольшой пучок;
• сок лимона – 2 ст. ложки

Instructions:
Креветки надо сварить, остудить, почистить и мелко порезать. Яблоко потереть на терке, авокадо порезать на небольшие кусочки, а зелень мелко порубить. Все ингредиенты смешать и заправить лимонным соком.

Диета певицы Валерии – отзывы и результаты

Согласно многочисленным отзывом худеющих на этих диетах, они дают отличные результаты – не только эффективное снижение веса, но и очищение организма, а также поддержание хорошей формы.

Да и врачи благосклонно отзываются о рационе певицы, поскольку он отвечает всем правилам здорового питания. Только его отдельные программы, о которых мы сегодня говорили, направленные не на поддержание формы, а именно на снижение веса, не стоит часто применять, поскольку они имеют немало ограничений, и организм в это время не получают в достатке полезных веществ. Но как метод сбрасывания нескольких килограмм, проводимый не чаще одного раза в 2‒3 месяца, такие диеты очень даже эффективны и фактически безвредны.