Диета певицы Валерии

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
Загрузка...
Февраль 26, 2016 Один отзыв

jUVvpeKzRao

Фактически диета певицы Валерии – это не что иное, как программа похудения, которую разработала известный российский диетолог Маргарита Королева. Но, а называется она так, потому что Валерия является ярким примером того, как придерживаясь её, можно сохранять отличную форму.

Врач диетолог высшей категории на основании учета биоритмов активности устраняет все проблемы избыточного веса заказать со скидкой!.

Программы похудения от Маргариты Королевой сегодня востребованы не только в нашей стране, но и за рубежом. Они помогли миллионам худеющих обрести желанную стройность и сохранить полученные результаты.

 

Диета певицы Валерии — суть и правила

Сегодня эта талантливая певица, очаровательная женщина и мать троих детей выглядит очень молодо, изящно и привлекательно. Причем, при росте 165 см она весит 50 кг. Певица тщательно следит за своей фигурой, секрет стройности которой заключается в соблюдении предписанного рациона с выполнением его правил ‒ это дробное питание и отказ от следующих продуктов:

  • сливочное масло и маргарин;
  • майонез и кетчуп;
  • мучные и хлебобулочные изделия;
  • сахар;
  • кофе, газированные и алкогольные напитки.

Уже один этот перечень продуктов говорит о том, что организм не получая большого количества углеводов и калорий, которыми они богаты, начинает восполнять недостающую энергию, расщепляя жировые отложения.

А если соблюдать все правила, сопровождающие диету Валерии, то процесс похудения становится ещё более эффективным:

  • приемов пище, состоящих из небольших порций, должны быть не менее пяти;
  • мясо допускается употреблять 1 раз в неделю;
  • в одном приеме пищи нельзя смешивать продукты, содержащие белки, и те, что богаты углеводами;
  • употреблять только полезную пищу – мясо и рыбу нежирных сортов, морепродукты, злаки, бобовые, мед, овощи, фрукты и ягоды, а также кисломолочную продукцию.
  • в день выпивать около 2 л простой негазированной воды;
  • один раз в неделю устраивать разгрузочные дни;
  • избавиться от вредных привычек;
  • регулярно заниматься спортом.

 

Диета певицы Валерии – противопоказания

Поскольку в основе диеты певицы лежит правильно сбалансированный рацион, то особых противопоказаний она не имеет, за исключением беременности, периода лактации и наличия заболеваний желудочно-кишечного тракта.

 

Сама певица имеет несколько вариантов эффективных диет, которыми пользуется в зависимости от того, что наиболее важно на данный момент – поддержать форму или сбросить пару-тройку набранных килограммов.

 

Диета певицы Валерии на 7 дней – меню

Диета не требует строгого соблюдения рациона. На основе предложенного меню и соблюдения правил питания от Валерии, вы можете сами подобрать подходящие блюда для недельного рациона:

  • завтрак – порция обезжиренного творога, зеленый чай;
  • второй завтрак – 2 вареных яйца;
  • обед – порция салата из морепродуктов с ломтиком ржаного хлеба;
  • полдник – стакан кефира;
  • ужин – порция вареной куриной грудки или рыбы, приготовленной на пару.

В результате такого недельного питания можно снизить вес на 5‒7 кг.

 

Медовая диета от певицы Валерии

Эта методика рассчитана на 2 недели и не отличается особой строгостью. Суть её заключается в том, что рацион может состоять из любых продуктов, кроме запрещенных, а его ежедневная калорийность не должна превышать 1200 ккал.

Фишка диеты состоит в том, что два раза в день, а именно утром натощак и перед сном, надо выпивать по стакану медового напитка.

Готовят его следующим образом – в стакан с теплой водой добавляют 1 столовую ложку меда и несколько капель лимонного сока, а затем все тщательно перемешивают.

 

Диета с киви от певицы Валерии


Этот очень мягкий и вкусный способ похудения дает возможность избавиться за 4‒5 дней от 3 кг лишнего веса.

  • завтрак – овсянка с пророщенными зернами, в которую добавлен 1 измельченный киви;
  • ланч – смузи из цитрусовых;
  • обед – манная каша, сваренная на воде с 1 измельченным киви;
  • ужин – натуральный йогурт, в который добавлен порезанный на кусочки 1 киви.

 

Диетические рецепты от Валерии

Цитрусовое смузи

Цитрусовое смузи

Ingredients:
  • апельсин – 1 шт.
  • грейпфрут – 1/2 шт.
  • ростки пшеницы – 1 ст. ложка
Instructions:
Цитрусовые надо очистить от кожуры, разделить на дольки, смешать с ростками пшеницы и тщательно взбить блендером.

 

Салат из морепродуктов

Салат из морепродуктов

Ingredients:
  • креветки – 400 г
  • огурец – 1 шт.
  • яблоко – 1 шт.
  • авокадо – 1 шт.
  • зелень ‒ небольшой пучок;
  • сок лимона – 2 ст. ложки
Instructions:
Креветки надо сварить, остудить, почистить и мелко порезать. Яблоко потереть на терке, авокадо порезать на небольшие кусочки, а зелень мелко порубить. Все ингредиенты смешать и заправить лимонным соком.

 

 

Диета певицы Валерии – отзывы и результаты

Согласно многочисленным отзывом худеющих на этих диетах, они дают отличные результаты – не только эффективное снижение веса, но и очищение организма, а также поддержание хорошей формы.

Да и врачи благосклонно отзываются о рационе певицы, поскольку он отвечает всем правилам здорового питания. Только его отдельные программы, о которых мы сегодня говорили, направленные не на поддержание формы, а именно на снижение веса, не стоит часто применять, поскольку они имеют немало ограничений, и организм в это время не получают в достатке полезных веществ. Но как метод сбрасывания нескольких килограмм, проводимый не чаще одного раза в 2‒3 месяца, такие диеты очень даже эффективны и фактически безвредны.

 

 

Обратите внимание:


Это интересно:


Для вас:




Поделись с друзьями:



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
Загрузка...

Похожие материалы:



Один отзыв.

  1. Лика
    17:10 1 Сентябрь 2016

    Меню диеты певицы Валерии очень неоднозначное, уж очень хочется мясо кушать чаще, чем раз в неделю(( Как бы не любила Валерию, пробовать ее диету, скорей всего, не буду.

Комментарии