Диета Виктории Бони

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
Загрузка...
Февраль 28, 2016 Отзывы: 2

325057-7_540x405

Диета Виктории Бони, с помощью которой она вернула себе утраченную форму после рождения первенца, интересует многих её поклонниц. Ведь бывшая звезда телепроекта «Дом-2», а ныне известная телеведущая, всегда отличалась завидной стройностью и весила при росте 178 см 62 кг.

Врач диетолог высшей категории на основании учета биоритмов активности устраняет все проблемы избыточного веса заказать со скидкой!.
Но как бы Виктория не следила за этим соотношением, беременность привела к увеличению веса, и перед звездой встала проблема, каким способом похудеть.

 

Виктория сразу отбросила различные препараты для похудения, которые наносят больше вреда, чем пользы, а также низкокалорийные жесткие диеты, и разработала сама систему снижения веса, благодаря которой и вернула свои прежние показатели.

 

Диета Виктории Бони – суть и правила

Чтобы не нанести вреда здоровью, Виктория решила сделать процесс похудения поэтапным, при котором вес будет снижаться постепенно и плавно.

 

Первый этап похудения

Начинается диета с трех разгрузочных дней. Как считает телеведущая, они дают возможность очистить организм от скопившихся шлаков и токсинов, вывести лишнюю жидкость и подготовить его к процессу сжигания жиров.

Вот почему в качестве меню для этих дней были выбраны грейпфруты (3 шт.) и белок от вареных яиц (3 шт.). Каждый час надо съедать половину грейпфрута или половину белка от яйца, чередуя их друг с другом.

Поскольку эти цитрусы богаты пищевыми грубыми волокнами, то они способствуют очистке кишечника и выведению шлаков, а отсутствие углеводов в рационе при поступлении только белка заставляет организм добывать энергию, расщепляя жировые отложения.

 

Второй этап похудения

После первого короткого очистительного этапа надо переходить ко второму более долгому, который и будет обеспечивать сжигание жира. Длительность этого этапа может быть различна (от 2 недель до нескольких месяцев), поскольку зависит от того, на сколько надо снизить вес, и той скорости, с которой он будет уходить.

Рацион основан на принципах правильного питания, сбалансирован, дает возможность организму максимально получать все полезные вещества и худеть, не нанося вреда здоровью.

Для составления меню надо придерживаться следующих правил:

  • утром (натощак) нужно выпить стакан чистой негазированной теплой воды, и через час приступать к завтраку;
  • завтрак состоит из сложных углеводов (различные каши, цельнозерновой хлеб) и небольшого количества белков (творог, сыр, кефир, молоко);
  • обед посвящен белкам – это могут быть куриный бульон, порция отварного постного мяса, куриной грудки или рыбы, сопровождаемые порцией овощного салата;
  • ужин должен быть достаточно легким и состоять из продуктов, которые улучшают пищеварение – это, прежде всего, овощи и фрукты (исключается картофель, авокадо, виноград и бананы) и любые кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог и другие).

Как видите, на основе этих разрешенных продуктов можно каждый день составлять достаточно разнообразное меню, и постепенно худеть, не испытывая чувства голода.

 

Советы от Виктории Бони

  • Чтобы процесс похудения шел интенсивнее, нельзя забывать и о физической нагрузке. Телезвезда рекомендует уделять этому хотя бы 3 часа в неделю. Это могут быть занятия фитнесом, плавание, простая гимнастика, бег по утрам, длительные пешие прогулки, в общем, любая двигательная активность.
  • Кроме этого, поскольку процесс сжигания жира при этой диете идет достаточно интенсивно, надо, чтобы из организма быстро выводились вес продукты распада. Поэтому питьевой режим увеличивается до 2 л в день. В основном это простая негазированная вода, пить которую надо примерно каждые 1,5‒2 часа по одному стакану.

 

Диета Виктории Бони – отзывы

Как считают диетологи, схема питания, предложенная Викторией, составлена довольно грамотно. Она способствует планомерному снижению веса, что не ставит организм в режим стрессового состояния, которое, как правило, сопутствует быстрым низкокалорийным диетам. При легком снижении калорийности на фоне сбалансированного питания организм не только прекрасно адоптируется к новому режиму и постепенно худеет, но и в дальнейшем способен удерживать вес на достигнутом уровне.

Поэтому такую диету можно применять достаточно долго и практически всем, поскольку она не наносит вреда здоровью.

Единственное, что следует учесть, подходит диета для тех, у кого имеется не больше 5‒10 кг лишнего веса.

Тогда она максимально эффективна и совершенно безопасна для здоровья. Да и отзывы тех, кто именно в таких случаях её использовал, говорят об отличных результатах как относительно снижения веса, так и улучшения общего состояния.

Но если речь идет об ожирении, когда имеется лишних 15 и более килограммов, то в этом случае надо прибегать к помощи профессиональных диетологов, которые разработают индивидуальную программу похудения, учитывая все факторы, вызвавшие такое увеличение веса.

Также вы можете ознакомиться с тем, как худела после родов Яна Рудковская, сравнить эти два совершенно разных способа снижения веса и решить, какой из них лучше и безопаснее.

Обратите внимание:


Это интересно:


Для вас:




Поделись с друзьями:



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
Загрузка...

Похожие материалы:



Отзывы: 2.

  1. Вика
    13:26 24 Август 2016

    Диета Виктории Бони не сильно отличается от остальных, хотя отзывы о ней хорошие. Достаточно правильно питаться и заниматься физическими нагрузками — вот и вся суть).

  2. Евгения Абрамова
    14:52 11 Октябрь 2016

    Рекомендовала мне диету Виктории Бони подруга, которая является ее большой поклонницей))Могу сказать что она эффективна для постепенного избавления от лишнего веса, достаточно проста в исполнении.

Комментарии