• Диета Виктории Бони

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
    Загрузка...
    Февраль 28, 2016 Отзывы: 2

    325057-7_540x405

    Диета Виктории Бони, с помощью которой она вернула себе утраченную форму после рождения первенца, интересует многих её поклонниц. Ведь бывшая звезда телепроекта «Дом-2», а ныне известная телеведущая, всегда отличалась завидной стройностью и весила при росте 178 см 62 кг.


    Загрузка...
    Но как бы Виктория не следила за этим соотношением, беременность привела к увеличению веса, и перед звездой встала проблема, каким способом похудеть.

     

    Виктория сразу отбросила различные препараты для похудения, которые наносят больше вреда, чем пользы, а также низкокалорийные жесткие диеты, и разработала сама систему снижения веса, благодаря которой и вернула свои прежние показатели.

     

    Диета Виктории Бони – суть и правила

    Чтобы не нанести вреда здоровью, Виктория решила сделать процесс похудения поэтапным, при котором вес будет снижаться постепенно и плавно.

     

    Первый этап похудения

    Начинается диета с трех разгрузочных дней. Как считает телеведущая, они дают возможность очистить организм от скопившихся шлаков и токсинов, вывести лишнюю жидкость и подготовить его к процессу сжигания жиров.

    Вот почему в качестве меню для этих дней были выбраны грейпфруты (3 шт.) и белок от вареных яиц (3 шт.). Каждый час надо съедать половину грейпфрута или половину белка от яйца, чередуя их друг с другом.

    Поскольку эти цитрусы богаты пищевыми грубыми волокнами, то они способствуют очистке кишечника и выведению шлаков, а отсутствие углеводов в рационе при поступлении только белка заставляет организм добывать энергию, расщепляя жировые отложения.

     

    Второй этап похудения

    После первого короткого очистительного этапа надо переходить ко второму более долгому, который и будет обеспечивать сжигание жира. Длительность этого этапа может быть различна (от 2 недель до нескольких месяцев), поскольку зависит от того, на сколько надо снизить вес, и той скорости, с которой он будет уходить.

    Рацион основан на принципах правильного питания, сбалансирован, дает возможность организму максимально получать все полезные вещества и худеть, не нанося вреда здоровью.

    Для составления меню надо придерживаться следующих правил:

    • утром (натощак) нужно выпить стакан чистой негазированной теплой воды, и через час приступать к завтраку;
    • завтрак состоит из сложных углеводов (различные каши, цельнозерновой хлеб) и небольшого количества белков (творог, сыр, кефир, молоко);
    • обед посвящен белкам – это могут быть куриный бульон, порция отварного постного мяса, куриной грудки или рыбы, сопровождаемые порцией овощного салата;
    • ужин должен быть достаточно легким и состоять из продуктов, которые улучшают пищеварение – это, прежде всего, овощи и фрукты (исключается картофель, авокадо, виноград и бананы) и любые кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог и другие).

    Как видите, на основе этих разрешенных продуктов можно каждый день составлять достаточно разнообразное меню, и постепенно худеть, не испытывая чувства голода.

     

    Советы от Виктории Бони

    • Чтобы процесс похудения шел интенсивнее, нельзя забывать и о физической нагрузке. Телезвезда рекомендует уделять этому хотя бы 3 часа в неделю. Это могут быть занятия фитнесом, плавание, простая гимнастика, бег по утрам, длительные пешие прогулки, в общем, любая двигательная активность.
    • Кроме этого, поскольку процесс сжигания жира при этой диете идет достаточно интенсивно, надо, чтобы из организма быстро выводились вес продукты распада. Поэтому питьевой режим увеличивается до 2 л в день. В основном это простая негазированная вода, пить которую надо примерно каждые 1,5‒2 часа по одному стакану.

     

    Диета Виктории Бони – отзывы

    Как считают диетологи, схема питания, предложенная Викторией, составлена довольно грамотно. Она способствует планомерному снижению веса, что не ставит организм в режим стрессового состояния, которое, как правило, сопутствует быстрым низкокалорийным диетам. При легком снижении калорийности на фоне сбалансированного питания организм не только прекрасно адоптируется к новому режиму и постепенно худеет, но и в дальнейшем способен удерживать вес на достигнутом уровне.

    Поэтому такую диету можно применять достаточно долго и практически всем, поскольку она не наносит вреда здоровью.

    Единственное, что следует учесть, подходит диета для тех, у кого имеется не больше 5‒10 кг лишнего веса.

    Тогда она максимально эффективна и совершенно безопасна для здоровья. Да и отзывы тех, кто именно в таких случаях её использовал, говорят об отличных результатах как относительно снижения веса, так и улучшения общего состояния.

    Но если речь идет об ожирении, когда имеется лишних 15 и более килограммов, то в этом случае надо прибегать к помощи профессиональных диетологов, которые разработают индивидуальную программу похудения, учитывая все факторы, вызвавшие такое увеличение веса.

    Также вы можете ознакомиться с тем, как худела после родов Яна Рудковская, сравнить эти два совершенно разных способа снижения веса и решить, какой из них лучше и безопаснее.


    Обратите внимание:


    Это интересно:


    Об этом говорят:


    Поделись с друзьями:


    Самое интересное

    Загрузка...


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
    Загрузка...

    Похожие материалы:

    Загрузка...



    Отзывы: 2.

    1. Вика
      13:26 24 Август 2016

      Диета Виктории Бони не сильно отличается от остальных, хотя отзывы о ней хорошие. Достаточно правильно питаться и заниматься физическими нагрузками — вот и вся суть).

    2. Евгения Абрамова
      14:52 11 Октябрь 2016

      Рекомендовала мне диету Виктории Бони подруга, которая является ее большой поклонницей))Могу сказать что она эффективна для постепенного избавления от лишнего веса, достаточно проста в исполнении.

    Комментарии