Диета Виктории Романец

Диета Виктории Романец из «Дом-2» стала привлекать внимание многих желающих похудеть после того, как девушка существенно похудела, и в сети  выложили фото, которые сначала были восприняты, как результат удачной корректировки в Фотошопе.

Но Виктория быстро опровергла такое мнение, дав интервью, в котором она рассказала о том, что перешла на правильное питание.

При росте 173 см она весила 70 кг и хотя не была худышкой, но и полной её тоже нельзя было назвать. Тем не менее, зрители телешоу негативно отзывались о её фигуре, что и дало толчок вплотную заняться собой. Результатом этих усилий стали долгожданные 57 кг, обретенные за несколько месяцев.

Многие до сих пор считают, что правильное питание – это лишь отговорка, и на самом деле Виктория принимала жиросжигающие препараты, но эти слухи она также отрицает, поделившись своими секретами борьбы с лишним весом.

Правила похудения от Виктории Романец

По сути, Виктория не открыла Америку, а только лишний раз подтвердила, то, что всегда рекомендуют диетологи и сторонниками здорового образа жизни:

• основой рациона должна быть здоровая пища – постное мясо и рыба, кисломолочные продукты низкой жирности, цельнозерновые каши, диетические супы, овощи, фрукты и ягоды;
• под запретом находятся мучные изделия, сладости, жирные и копченые блюда, короче все те продукты, которые содержат много калорий и быстрых углеводов;
• алкогольные напитки также входят в список ограничений, за исключением бокала легкого вина в праздники;
• спорт – основная составляющая программ снижения веса. Как минимум надо заниматься дома, но лучше посещать спортзал;
• последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна и то в виде легкого ужина;
• потребление жидкости в день – не менее 1,5-2 л, что даст возможность не только притупить чувство голода, но и активизировать процессы очищения организма.

Меню диеты от Виктории Романец

Это один из вариантов однодневного меню, который предлагает Виктория для снижения веса.

• завтрак – порция овсянки, сваренной на воде, с ягодами или кусочками фруктов;
• второй завтрак (через 2 часа) – горстка любых орехов;
• обед – тарелка постного борща;
• перекус (через 2 часа) – одно запеченное яблоко;
• ужин – порция салата из морепродуктов.

Рецепты блюд для диеты от Виктории Романец

[adrotate banner=»3″]

Салат из морепродуктов

Ingredients:

• креветки – 200 г;
• белокочанная капуста – 100 г;
• перец болгарский – 1 шт.;
• зелень – небольшой пучок;
• оливковое масло – 1 ст. ложка;
• сок лимона – 1 ч. ложка.

Instructions:
Для приготовления салата надо отварить креветки и затем их очистить. Капусту нашинковать, а перец порезать кольцами. Смешать в салатнике креветки с овощами, заправить маслом оливы и соком лимона, а сверху посыпать зеленью.

Постный борщ

Ingredients:

• белокочанная капуста – 200 г;
• картофель ‒ 2 клубня;
• морковь (небольшая) - 1 шт.;
• болгарский перец – 1 шт.;
• томатная паста – 1 ст. ложка;
• растительное масло – 1 ст. ложка;
• зелень – небольшой пучок;
• вода ‒ 2 л.

Instructions:
Ставим на огонь кастрюльку с водой. Пока она закипает, режем свеклу и картофель на небольшие кубики и бросаем в кипяток. Морковь трем на терке, лук режем кольцами, и слегка обжариваем на растительном масле, добавив томатную пасту. К кипящим овощам добавляем зажарку, нашинкованную капусту и порезанный кольцами болгарский перец, убавляем огонь и варим до готовности. Зелень кладем за 5 минут до окончания варки.

Запеченные яблоки

Ingredients:

• яблоки – 3 штуки;
• изюм – небольшая горсть;
• мед – 1,5 ч. ложки.

Instructions:
Яблоки тщательно моем и удаляем сердцевину. В образовавшиеся выемки засыпаем, предварительно распаренный изюм и кладем по 0,5 ч. ложки меда. Помещаем яблоки в термостойкую посуду и ставим в микроволновку на 7‒10 минут, включив максимальную температуру.

Кстати:  Диета Светланы Ходченковой

Диетологи относятся отрицательно к любым жестким диетам, по сути, не отличающимся от голодания. Ведь они часто приводят к различным проблемам со здоровьем. Метод Виктории Романюк можно отнести к сбалансированным диетам, поскольку меню составлено таким образом, что в организм попадают белки, медленные углеводы, жиры, витамины и другие полезные вещества, принимающие участие в важных биохимических процессах организм.

И пусть такое похудение проходит не так быстро, но организм, постепенно переходя на новую систему питания, начинает очищаться, активизировать обменные процессы, в результате чего уходит лишний вес, и, главное, потом он уже не возвращается.