Диета Виктории Романец

Содержание
Диета Виктории Романец из «Дом-2» стала привлекать внимание многих желающих похудеть после того, как девушка существенно похудела, и в сети выложили фото, которые сначала были восприняты, как результат удачной корректировки в Фотошопе.
Но Виктория быстро опровергла такое мнение, дав интервью, в котором она рассказала о том, что перешла на правильное питание.
При росте 173 см она весила 70 кг и хотя не была худышкой, но и полной её тоже нельзя было назвать. Тем не менее, зрители телешоу негативно отзывались о её фигуре, что и дало толчок вплотную заняться собой. Результатом этих усилий стали долгожданные 57 кг, обретенные за несколько месяцев.
Многие до сих пор считают, что правильное питание – это лишь отговорка, и на самом деле Виктория принимала жиросжигающие препараты, но эти слухи она также отрицает, поделившись своими секретами борьбы с лишним весом.
Правила похудения от Виктории Романец
По сути, Виктория не открыла Америку, а только лишний раз подтвердила, то, что всегда рекомендуют диетологи и сторонниками здорового образа жизни:
- основой рациона должна быть здоровая пища – постное мясо и рыба, кисломолочные продукты низкой жирности, цельнозерновые каши, диетические супы, овощи, фрукты и ягоды;
- под запретом находятся мучные изделия, сладости, жирные и копченые блюда, короче все те продукты, которые содержат много калорий и быстрых углеводов;
- алкогольные напитки также входят в список ограничений, за исключением бокала легкого вина в праздники;
- спорт – основная составляющая программ снижения веса. Как минимум надо заниматься дома, но лучше посещать спортзал;
- последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна и то в виде легкого ужина;
- потребление жидкости в день – не менее 1,5-2 л, что даст возможность не только притупить чувство голода, но и активизировать процессы очищения организма.
Меню диеты от Виктории Романец
Это один из вариантов однодневного меню, который предлагает Виктория для снижения веса.
- завтрак – порция овсянки, сваренной на воде, с ягодами или кусочками фруктов;
- второй завтрак (через 2 часа) – горстка любых орехов;
- обед – тарелка постного борща;
- перекус (через 2 часа) – одно запеченное яблоко;
- ужин – порция салата из морепродуктов.
Рецепты блюд для диеты от Виктории Романец
[adrotate banner=»3″]

Салат из морепродуктов
- креветки – 200 г;
- белокочанная капуста – 100 г;
- перец болгарский – 1 шт.;
- зелень – небольшой пучок;
- оливковое масло – 1 ст. ложка;
- сок лимона – 1 ч. ложка.
Для приготовления салата надо отварить креветки и затем их очистить. Капусту нашинковать, а перец порезать кольцами. Смешать в салатнике креветки с овощами, заправить маслом оливы и соком лимона, а сверху посыпать зеленью.

Постный борщ
- белокочанная капуста – 200 г;
- картофель ‒ 2 клубня;
- морковь (небольшая) - 1 шт.;
- болгарский перец – 1 шт.;
- томатная паста – 1 ст. ложка;
- растительное масло – 1 ст. ложка;
- зелень – небольшой пучок;
- вода ‒ 2 л.
Ставим на огонь кастрюльку с водой. Пока она закипает, режем свеклу и картофель на небольшие кубики и бросаем в кипяток. Морковь трем на терке, лук режем кольцами, и слегка обжариваем на растительном масле, добавив томатную пасту. К кипящим овощам добавляем зажарку, нашинкованную капусту и порезанный кольцами болгарский перец, убавляем огонь и варим до готовности. Зелень кладем за 5 минут до окончания варки.

Запеченные яблоки
- яблоки – 3 штуки;
- изюм – небольшая горсть;
- мед – 1,5 ч. ложки.
Яблоки тщательно моем и удаляем сердцевину. В образовавшиеся выемки засыпаем, предварительно распаренный изюм и кладем по 0,5 ч. ложки меда. Помещаем яблоки в термостойкую посуду и ставим в микроволновку на 7‒10 минут, включив максимальную температуру.
Диетологи относятся отрицательно к любым жестким диетам, по сути, не отличающимся от голодания. Ведь они часто приводят к различным проблемам со здоровьем. Метод Виктории Романюк можно отнести к сбалансированным диетам, поскольку меню составлено таким образом, что в организм попадают белки, медленные углеводы, жиры, витамины и другие полезные вещества, принимающие участие в важных биохимических процессах организм.
И пусть такое похудение проходит не так быстро, но организм, постепенно переходя на новую систему питания, начинает очищаться, активизировать обменные процессы, в результате чего уходит лишний вес, и, главное, потом он уже не возвращается.
Правильность выбора здорового образа жизни ещё раз подтверждается отзывами про диету Виктории Романец! Я уже встала на путь к красивой и здоровой жизни, чего и всем желаю. Для меня самое главное это грамотные результативные тренировки, употребление большого количества чистой негазированной воды и отказ от сладкого, мучного, жирного и жареного. Хотя пару раз в месяц могу себе позволить кусочек шоколада или кусочек йогуртового тортика.
Вот смотрю на результаты диеты Виктории Романец и её преображенный внешний вид и диву даюсь, где моя сила воли и волшебный пинок?! Скажите мне пожалуйста как войти в жизнь со здоровым питанием и спортом? Как это происходило у вас? Ведь лень и капризы у каждой девушки присутствуют:-)