• Диета Виктории Романец

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 4,67 out of 5)
    Загрузка...
    Январь 18, 2016 Отзывы: 2

    1428902248_romanec-sobralas-delat-rinoplastiku-1_540x405

    Диета Виктории Романец из «Дом-2» стала привлекать внимание многих желающих похудеть после того, как девушка существенно похудела, и в сети  выложили фото, которые сначала были восприняты, как результат удачной корректировки в Фотошопе.

    Но Виктория быстро опровергла такое мнение, дав интервью, в котором она рассказала о том, что перешла на правильное питание.

    При росте 173 см она весила 70 кг и хотя не была худышкой, но и полной её тоже нельзя было назвать. Тем не менее, зрители телешоу негативно отзывались о её фигуре, что и дало толчок вплотную заняться собой. Результатом этих усилий стали долгожданные 57 кг, обретенные за несколько месяцев.

    Многие до сих пор считают, что правильное питание – это лишь отговорка, и на самом деле Виктория принимала жиросжигающие препараты, но эти слухи она также отрицает, поделившись своими секретами борьбы с лишним весом.

     

    Правила похудения от Виктории Романец

    По сути, Виктория не открыла Америку, а только лишний раз подтвердила, то, что всегда рекомендуют диетологи и сторонниками здорового образа жизни:

    • основой рациона должна быть здоровая пища – постное мясо и рыба, кисломолочные продукты низкой жирности, цельнозерновые каши, диетические супы, овощи, фрукты и ягоды;
    • под запретом находятся мучные изделия, сладости, жирные и копченые блюда, короче все те продукты, которые содержат много калорий и быстрых углеводов;
    • алкогольные напитки также входят в список ограничений, за исключением бокала легкого вина в праздники;
    • спорт – основная составляющая программ снижения веса. Как минимум надо заниматься дома, но лучше посещать спортзал;
    • последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна и то в виде легкого ужина;
    • потребление жидкости в день – не менее 1,5-2 л, что даст возможность не только притупить чувство голода, но и активизировать процессы очищения организма.

     

    Меню диеты от Виктории Романец

    Это один из вариантов однодневного меню, который предлагает Виктория для снижения веса.

    • завтрак – порция овсянки, сваренной на воде, с ягодами или кусочками фруктов;
    • второй завтрак (через 2 часа) – горстка любых орехов;
    • обед – тарелка постного борща;
    • перекус (через 2 часа) – одно запеченное яблоко;
    • ужин – порция салата из морепродуктов.

     

    Рецепты блюд для диеты от Виктории Романец

    [adrotate banner=»3″]

    Салат из морепродуктов

    Салат из морепродуктов

    Ingredients:
    • креветки – 200 г;
    • белокочанная капуста – 100 г;
    • перец болгарский – 1 шт.;
    • зелень – небольшой пучок;
    • оливковое масло – 1 ст. ложка;
    • сок лимона – 1 ч. ложка.
    Instructions:
    Для приготовления салата надо отварить креветки и затем их очистить. Капусту нашинковать, а перец порезать кольцами. Смешать в салатнике креветки с овощами, заправить маслом оливы и соком лимона, а сверху посыпать зеленью.

     

     

    Постный борщ

    Постный борщ

    Ingredients:
    • белокочанная капуста – 200 г;
    • картофель ‒ 2 клубня;
    • морковь (небольшая) - 1 шт.;
    • болгарский перец – 1 шт.;
    • томатная паста – 1 ст. ложка;
    • растительное масло – 1 ст. ложка;
    • зелень – небольшой пучок;
    • вода ‒ 2 л.
    Instructions:
    Ставим на огонь кастрюльку с водой. Пока она закипает, режем свеклу и картофель на небольшие кубики и бросаем в кипяток. Морковь трем на терке, лук режем кольцами, и слегка обжариваем на растительном масле, добавив томатную пасту. К кипящим овощам добавляем зажарку, нашинкованную капусту и порезанный кольцами болгарский перец, убавляем огонь и варим до готовности. Зелень кладем за 5 минут до окончания варки.

     

     

    Запеченные яблоки

    Запеченные яблоки

    Ingredients:
    • яблоки – 3 штуки;
    • изюм – небольшая горсть;
    • мед – 1,5 ч. ложки.
    Instructions:
    Яблоки тщательно моем и удаляем сердцевину. В образовавшиеся выемки засыпаем, предварительно распаренный изюм и кладем по 0,5 ч. ложки меда. Помещаем яблоки в термостойкую посуду и ставим в микроволновку на 7‒10 минут, включив максимальную температуру.

     

    Диетологи относятся отрицательно к любым жестким диетам, по сути, не отличающимся от голодания. Ведь они часто приводят к различным проблемам со здоровьем. Метод Виктории Романюк можно отнести к сбалансированным диетам, поскольку меню составлено таким образом, что в организм попадают белки, медленные углеводы, жиры, витамины и другие полезные вещества, принимающие участие в важных биохимических процессах организм.

    И пусть такое похудение проходит не так быстро, но организм, постепенно переходя на новую систему питания, начинает очищаться, активизировать обменные процессы, в результате чего уходит лишний вес, и, главное, потом он уже не возвращается.

     

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 4,67 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 2.

    1. Светлана
      17:33 18 Январь 2016

      Правильность выбора здорового образа жизни ещё раз подтверждается отзывами про диету Виктории Романец! Я уже встала на путь к красивой и здоровой жизни, чего и всем желаю. Для меня самое главное это грамотные результативные тренировки, употребление большого количества чистой негазированной воды и отказ от сладкого, мучного, жирного и жареного. Хотя пару раз в месяц могу себе позволить кусочек шоколада или кусочек йогуртового тортика.

    2. Оптимистка
      15:31 28 Январь 2016

      Вот смотрю на результаты диеты Виктории Романец и её преображенный внешний вид и диву даюсь, где моя сила воли и волшебный пинок?! Скажите мне пожалуйста как войти в жизнь со здоровым питанием и спортом? Как это происходило у вас? Ведь лень и капризы у каждой девушки присутствуютsmile

      Комментарии