• Диетический куриный суп для похудения

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Июнь 16, 2019 Один отзыв

    8da47bd320bf4a7f20686a4b68844454_540x405

    Диетический куриный суп для похудения является составляющей многих суповых диет, которые все больше оттесняют на задний план хотя и эффективные, но уж слишком изнурительные монодиеты.

    Диетологи всего мира также единодушны во мнении, что разумная сбалансированная диета, отличающаяся разнообразием, обеспечивающая не только похудение, но и оздоровление организма, является оптимальным решением в проблемах избыточного веса. Это напрямую относится к различным диетам на супах, которые легко переносятся, не вызывая стресса.

     

    В чем польза диетических супов?

    Диетические супы, состоящие из вкусных разнообразных ингредиентов, легко усваиваются, не образуя жировых отложений, насыщают, исключая постоянное чувство голода, а также снабжают организм массой полезных веществ, которые так необходимы ему в этот период для нормальной жизнедеятельности.

    Они оказывают благотворное влияние на ЖКТ, нормализуя обменные и пищеварительные процессы. Имеют низкую калорийность. Организм на их переработку тратит энергии больше, чем получает, поэтому и использует резервные жировые запасы. А процесс похудения идет постепенно, очищая от ненужного балласта организм и восстанавливая его.

     

    Рецепты диетических супов для похудения

    Многие интересуются, как приготовить диетический суп для похудения в домашних условиях. Рецептов их великое множество. Это и овощные супы, и супы-пюре, и легкие мясные бульоны. Главное преимущество их заключается в том, что среди этого разнообразия каждый может выбрать самый приемлемый для себя вариант.

    Мы предлагаем вам несколько проверенных эффективных рецептов, используя которые вы сможете легко и быстро расстаться с лишними килограммами, получая огромное удовольствие от еды.

    Кстати:  Супы для похудения, которые сжигают жир ‒ отзывы, результаты, рецепты

     

    Диетический куриный суп для похудения

    Диетический куриный суп для похудения

    Этот рецепт является классическим. На его основе можно готовить различные легкие куриные супы, добавляя в их состав любые овощи, специи и зелень.
    Ingredients:
    • куриное филе – 0,5 кг;
    • картофель ‒ 3 шт.;
    • морковь – 2 шт.;
    • репчатый лук – 1 головка;
    • зелень – 1 небольшой пучок;
    • лавровый лист – 1 шт.;
    • соль и приправы – по вкусу;
    • вода – 2 л
    Instructions:
    Куриное филе хорошо промойте, разрежьте на небольшие куски и поместите в кастрюлю с холодной водой. На среднем огне доведите до кипения. Снимите образовавшуюся пену, и на слабом огне варите мясо до готовности. Сваренное филе извлеките из бульона и выложите на тарелку. Добавьте в бульон картофель, порезанный кубиками, а через 15 минут отправьте туда, мелко порезанные, лук и морковь. Когда до готовности супа останется 5 минут, бросьте в него лавровый лист, специи и посолите. Затем снимите с огня и добавьте мелко порубленную зелень.

     

    Диетический суп для похудения из чечевицы

    Диетический суп для похудения из чечевицы

    Чечевица ‒ это бобовая культура с очень высоким содержанием белка, имеющая при этом низкую калорийность. Благодаря этому чечевичные супы, будучи очень легкими, быстро вызывают чувство сытости.
    Ingredients:
    • чечевица красная – 250 г;
    • морковь – 1 шт.;
    • репчатый лук – 1 головка;
    • болгарский сладкий перец – 2 шт.;
    • стебли сельдерея – 150 г;
    • лук-порей – небольшой пучок;
    • чеснок – 2 зубка;
    • соль, перец, пряности ‒ по вкусу;
    • масло оливковое (растительное) – 2 ст. ложки;
    • вода – 2,5 л
    Instructions:
    Чечевицу нужно хорошо промыть, высыпать в кастрюлю с водой и на сильном огне довести до кипения. После этого огонь надо убавить и варить её 1 час. Это общее время для готовности чечевицы. Овощи надо закладывать в суп через 40‒45 минут после того, как чечевица закипела. Пока она варится, морковь порежьте кубиками, лук – кольцами, а болгарский перец и стебли сельдерея ‒ соломкой. Выложите их на сковороду, добавьте выдавленный через пресс чеснок и обжарьте на оливковом масле. Как уже говорилось выше, за 15 минут до окончания варки поместите овощи в суп, а за 5 минут до готовности добавьте соль, перец и пряности. Снимите суп с огня, дайте настояться 15 минут, а перед подачей на стол украсьте рубленой зеленью.
    Кстати:  Гречневый суп для похудения ‒ отзывы

    [adrotate banner=»3″]

     

    Диетические супы-пюре для похудения

    [adrotate banner=»3″]
    Многие диетологи считают, что диеты на супах-пюре более эффективны, чем на жидких. Объясняют они это тем, что лишняя жидкость только замедляет пищеварительные процессы и ухудшает метаболизм. К тому же перетертая пища всегда относилась к основным элементам диетического питания, особенно при болезнях желудка, поджелудочной железы и печени. Поэтому супы-пюре и супы-кремы способствуют безопасному и эффективному похудению. Да к тому же они ещё и очень вкусные.

    Рецептов их также предостаточно. Об эффективности супа-пюре из стеблевого сельдерея наверняка наслышаны многие, а если нет, то ознакомьтесь с ним здесь.

    Мы же хотим предложить ещё один не менее популярный и действенный для похудения рецепт.

    Овощной суп-пюре для похудения

    Овощной суп-пюре для похудения

    Рецепт этого супа подходит не только для меню желающих похудеть, но также для вегетарианцев и тех, кто соблюдает пост.
    Ingredients:
    • цветная капуста – 200 г;
    • кабачок – 100 г;
    • репчатый лук – 1 головка;
    • морковь – 1 шт.;
    • чеснок – 1 зубок;
    • зелень (укроп, петрушка) ‒ небольшой пучок;
    • масло оливковое – 2 ст. ложки;
    • соль, черный молотый перец – по вкусу;
    • вода – 1,5 л
    Instructions:
    Цветную капусту разбирают на соцветия, а кабачок режут на кубики, после чего овощи помещают в холодную воду и варят до готовности. Морковь трут на терке, лук режут кольцами, чеснок выдавливают через пресс, а затем выкладывают в сковороду и обжаривают на оливковом масле. Долив немного воды, тушат ещё 5 минут. Капусту и кабачок извлекают из бульона и помещают в блендер, туда же отправляют обжаренные овощи, где тщательно все измельчают. Полученное пюре разводят до нужной консистенции овощным бульоном и прогревают несколько минут на слабом огне. После чего подают на стол, посыпав рубленой зеленью.
    Кстати:  Японская диета

     

    Основные правила суповой диеты

    Вкусные диетические супы для похудения действительно дают возможность убрать за неделю от 3 до 5 кг лишнего веса. Вы можете выбрать какую-то конкретную диету и строго её соблюдать, например, такую, или самостоятельно разработать меню на неделю, придерживаясь основных правил такого питания:

    • любой выбранный вами суп надо есть 2‒3 раза в день;
    • утренние и вечерние приемы пищи должны состоять из фруктов, отварных овощей или молочнокислых продуктов низкой жирности;
    • с 5 дня в рацион к разрешенным продуктам можно добавлять отварную говядину или куриную грудку 100‒150 г в день;
    • количество выпитой жидкости (фильтрованная вода, зеленый или травяной чай, свежевыжатый сок) за день, кроме супа должно составлять около 2 л;
    • не употреблять в пищу запрещенные продукты – мучное, сладости, копчености и алкогольные напитки;
    • увеличить физическую нагрузку, ведь даже самые незначительные упражнения и пешие прогулки усилят результаты.

     

    Выбирайте себе супы по вкусу, экспериментируйте с их ингредиентами, а также с составом разрешенных продуктов и худейте с удовольствием!

    Не забывайте и о таком эффективном способе, как разгрузочные дни для похудения, которые дадут возможность без изнурительных диет постепенно снизить вес и поддерживать обретенную стройность.

     



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Один отзыв.

    1. Таня
      15:59 5 сентября 2016

      Диетический куриный суп для похудения и восстановления после операции однажды порекомендовал мой лечащий врач — спустя много лет очень часто использую его в своем рационе, потому что результаты превзошли все ожидания, при чем не один раз! Советую.

    Комментарии