• Дробная диета

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Февраль 03, 2021 Один отзыв

    Дробная диета – это метод похудения, требующий время, терпение и силу воли. Эффект будет очевиден только через месяц-полтора.
    Дробная диета

    Пять первых дней диеты необходимо питаться строго по часам, не перекусывать между приемами пищи и не пропускать их. Следующие десять дней – питание обычное, только появляется немного ограничений в сладком и мучном. После этого – пять дней строго по часам, потом десять – с обычным питанием и так далее по кругу.

    За эти пять дней дробной диеты можно скинуть 3-5 килограмм лишнего веса. Таким образом, основная задача последующих десяти дней – фиксация полученного результата.

    Меню для пяти дневной дробной диеты

    [adrotate banner=”3″]
    7:00 – выпить чашку чая или кофе:
    9:00 – съесть салат из моркови, тертой на терке с соком лимона;
    11:00 – полакомиться любым фруктом;
    13:00 – подкрепиться 100 граммами мяса отварного или рыбы пресноводной, небольшим ломтиком хлеба с тонким слоем сливочного масла;
    15:00 – сваренное вкрутую яйцо, или сыр/творог 100грамм;
    17:00 – салат из ваших любимых овощей;
    19:00 – порадовать себя распаренными сухофруктами, черносливом или курагой, 10 штук;
    21:00 выпить стакан нежирного кефира.

    Вот такая на первый взгляд простая диета, но это не так. Может быть вы слышали поговорку:

    Дробное питание – есть и худеть

    Но поверьте, это преувеличение. Очень мало людей выдерживают её в полном объёме. Но у вас всё должно получиться, поэтмоу удачи вам и до скорых встреч.

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...