• Эффективность семян чиа для похудения

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Сентябрь 23, 2017 Нет отзывов

    Как употреблять семена чиа для похудения, и правда ли они помогают сбросить лишний вес? Эти, интересующие многих людей вопросы, будут максимально доступно освещены в этой статье.

    Давайте сперва ответим на вопрос, почему ожирение и сердечно-сосудистые заболевания становятся проблемой номер 1 в мире, в том числе и в нашей стране. Проблема избыточного веса берет свое начало в разбалансированном и приторможенном обмене веществ в организме. Что приводит к излишней зашлакованности и жировым отложениям. Таким образом, жировая ткань – это те места в теле человека, куда организм «складирует» все отходы метаболизма, которые не может вывести наружу. Если вы хотите мягко и без насилия над собой похудеть, то нужно просто все усилия бросить именно на очищение организма от накопившихся в нем «залежей». Для этого, прежде всего, необходимо подкорректировать свой рацион, введя в него максимальное количество овощей и фруктов. А также начать употреблять продукты-«чистильщики». К весьма эффективным продуктам в этом направлении относятся и семена чиа. Они подарят мягкую, естественную очистку вашему организму на всех уровнях – от клеток крови до кишечника. Купить данный продукт всегда можно и удобно в интетнет-магазинах здоровго питания. Для примера, вот один из сайтов, реализующи семена чиа: http://nectar.com.ua/semena-chia-v-ukraine-i-kieve/p-25.html

    Почему чиа эффективны для похудения

    1. Чиа семена содержат ненасыщенные жирные кислоты Омена-3, которые способствуют разжижению крови и выводу плохого холестерина. Также они нормализуют жировой обмен, благодаря чему связывается и выводится лишний жир.

    2. Семена чиа содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, поступление которой в организм является просто необходимым условием для нормальной работы кишечника, без запоров. Конечно же, через кишечник проиходит основная масса всех выводимых из организма токсинов, и действительно важно, чтобы они там не задерживались.

    3. Наличие большого количества антиоксидантов в семенах чиа легко справляется с наличием в организме свободных радикалов, усиливая при этом иммунитет. Также мукополисахариды чиа способны улучшать микрофлору кишечника, устраняя дисбактериоз, что способствует правильному метаболизму и, опять-таки, помогает активно избавляться от токсинов и шлаков.

    4. Клетчатки чиа способны сильно адсорбировать жидкость. За счёт этого семена способны сильно увеличиваться в размерах. Совсем небольшого количества достаточно, чтобы почувствовать сытость. Таким образом, семена чиа уберегут вас от переедания.

    Как правильно употреблять семена чиа для похудения

    Семена чиа можно добавлять абсолютно в любые блюда: каши, супы, салаты, соки, смузи и т.д. Единственно необходимо следить, чтобы вместе с ними поступало в организм достаточное количество жидкости. С чиа вы будете съедать меньший объем пищи не чувствовать голод. А также наличие клетчатки и полезных омега будет помогать хорошему усвоению еды. Конечно, ваш иммунитет и здоровье в целом от этого только улучшатся, соответственно и вес начнет приходить в норму.

    Ну а для более выраженного терапевтического эффекта можно порекомендовать употреблять семена утром, в обед и вечером за 20-30 мин до еды. Перед употреблением их следует предварительно замочить (можно на ночь) в пропорции 1:6-10 в воде, свежевыжатом соке или другом полезном напитке. И без фанатизма! Употреблять чиа достаточно не более 3-х ст. ложек в день.

    А если вы уже сбросили вес и не хотите набрать его снова. Семена чиа также могут помочь. В этом случае необходимо наоборот употреблять их после приема пищи. Тогда ваша еда будет лучше усваиваться и не откладываться в жир.

    Противопоказаний у семян мало. К ним относятся: плохая свертываемость крови, камни в почках и мочевом пузыре.

    Худейте с удовольствием и будьте здоровы.


    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:




    Поделись с друзьями:


    Самое интересное


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии