• Еще о низкокалорийной диете

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Июль 27, 2019 Нет отзывов

    Главной задачей будет разработка сбалансированного меню на день и контроль над энергетической ценностью каждого приёма пищи.

    Существует более строгий вариант диеты, однако применять его не рекомендуется. Питание до 1000 калорий может привести к весьма печальным последствиям. К примеру, головные боли и проблемы с пищеварением 100 % обеспечены, если переусердствовать с снижением энергетической ценности в рационе.

    Базовыми пунктами низкокалорийной диеты являются: сокращение калорийности на 20-30 % от текущей, исключение продуктов, содержащих сахар в избыточном количестве, питьевой режим (не меньше 2-х литров в сутки), преобладание белковой пищи, исключение алкоголя и соли, а также дробное питание.

    Главным плюсом низкокалорийной диеты является быстрое избавление от избыточной массы тела. При этом рацион разнообразен и сбалансирован, можно даже позволить себе любимый десерт, если он вписывается в суточную калорийность. Но не стоит забывать о минусах, главным из которых выступает быстрый набор потерянных килограммов, при условии, что вы не выполнили правильный выход из диеты. Если постепенно прибавлять 150-200 калорий раз в несколько недель, организм не испытает резкого скачка калорийности, и, когда произойдёт возвращение к обычному питанию, вес не вернётся. Также возможным минусом служит недомогание, головная боль, вялость, раздражительность и плохой сон.



    Кстати:  Диета тощая
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии