• Фруктовый и ягодный заряд бодрости

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Октябрь 24, 2020 Нет отзывов

    Кто ты энерджайзер или амеба на дне океана?

    «Какой ты энергичный!» Как давно вам говорили этот комплимент? Энергии и бодрости нам, как правило, катастрофически не хватает. Кто как решает проблему недостатка бодрости? В основном это употребление стимуляторов, содержащих кофеин и другие слабые наркотические вещества — кофе, крепкий чай, энергетические напитки. Кто-то пытается спасаться от состояния «амебы на дне океана» шоколадом, тортами и печеньем (со временем амеба заметно увеличивается в размерах). Но, во-первых, все это вызывает зависимость, во-вторых, разрушает здоровье, а в-третьих, действует только на начальном периоде такого «взбадривания». А есть ли какая-то достойная альтернатива этим сомнительным способам борьбы с недостатком бодрости и энергии? Альтернатива есть и ею стоит воспользоваться. Что же это за достойная альтернатива? Это питание живыми натуральными фруктами и ягодами!

    Что обеспечивает наш организм полноценной энергией? Глюкоза! А в каких натуральных продуктах больше всего глюкозы? В финиках, изюме, натуральном меде, винограде, гречке, сливах, арбузах, бананах, тыкве, моркови, белокочанной капусте. Поэтому сырые фрукты и ягоды — чемпионы по поставке нашему организму энергии и бодрости. Возьмем, к примеру, виноград и бананы.

    Виноград. Виноград, один из самых вкусных фруктов (строго говоря виноград — это ягода), и к тому же является ценным источником витаминов группы В (В6, В1, В2, В5, В9), С, К, Р, Е, А; минералов — калий, кальций, йод, натрий, железо, фосфор, цинк, селен и магний. Одного стакана виноградного сока в день достаточно, чтобы снабдить организм суточной дозой витаминов группы В. Это защищает нас от стрессов. Витамин С, содержащийся в ягодах винограда, помогает справляться с микробами и вирусами. А еще виноград полезен для зрения и позволяет сохранить его остроту до старости.

    Кстати:  Пивная диета или пиво для похудения: новые исследования ученых

    А представьте, сколько сортов винограда существует? Как вы думаете? 500 сортов? 1000? 1500? Правильный ответ: 5 тысяч разных подвидов винограда существует во всем мире. Из винных насчитывается в районе 50-100 сортов. А на территории СНГ выращивают приблизительно три тысячи разных подвидов винограда. Сейчас как раз сезон на виноград, и поэтому пусть эта вкусная ягода будет каждый день на вашем столе.

    Бананы. Эти фрукты доступны 12-ть месяцев в году (уже как яблоки). Бананы полезны при сердечнососудистой недостаточности, заболеваниях печени, желчного пузыря и почек. Благодаря высокому содержанию калия спелые бананы укрепляют сердечную мышцу, обладают тонизирующим действием, за счет глюкозы быстро восстанавливают силы после больших физических нагрузок (многие спортсмены после и во время тренировок и соревнований едят именно бананы). Благодаря обилию витамина В этот фрукт помогает при осенней и весенней депрессии. Бананы — единственные фрукты, которые можно кушать при гастритах. Сингапурские ученые нашли в мякоти банана вещества, которые повышают работоспособность и улучшают память.

    И, кстати говоря, первоначальная основная еда наших самых первых предков состояла именно из свежих фруктов (кому интересно загляните в Бытие 1:29).

    Особенно в сезон фрукты и ягоды несут нам заряд природной, а не искусственной бодрости и энергии. Постоянное употребление сырых фруктов и ягод в больших количествах превратит нас со временем из амебы на дне океана в энерджайзера!


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии