• Гимнастика цигун для похудения

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Июнь 05, 2020 Нет отзывов

    Гимнастика цигун пришла к нам из древнего Китая. Помимо общеукрепляющего эффекта этой системы упражнений, она также обладает и целительными свойствами, например, позволяет справляться с болезнями и различными нарушениями в работе организма.

    В основе цигун лежит управление энергией Ци. Если у человека течение этой энергии нарушено, либо наблюдается ее дисбаланс, то он начинает страдать различными заболеваниями, в том числе и лишним весом. Школа цигун и кунг-фу Шаолиня Мастера Ши Янбина поможет укрепить здоровье и избавиться от лишнего веса, смотрите подробности на сайте shiyanbin.ru.

    Одной из причин ожирения может являться стресс. Под его влиянием у человека нарушается работа пищеварительной системы, что приводит к накоплению лишнего жира и замедлению обмена веществ. С помощью цигун можно наладить работу пищеварения, снять излишнее напряжение, ослабить воздействие стресса на организм. Помимо этого, регулярная практика цигун позволяет снизить потребность в нездоровой пище, которая ослабляет наш организм. Если рассматривать гимнастику цигун как средство для похудения, то необходимо остановиться на двух главных моментах: дыхание и правильное питание. Именно эти составляющие позволят добиться наилучших результатов, не считая, конечно, самой гимнастики.

    Под правильным питанием в системе цигун понимается баланс пяти основных вкусов: горький, сладкий, кислый, острый, соленый. Также на результат значительно может повлиять отказ от мясной пищи в пользу других богатых белком продуктов. Например, мясо можно заменить бобовыми или рыбой. Желательно осуществлять последний прием пищи не менее чем за четыре часа до сна. Поначалу эти ограничения могут оказаться для кого-то сложными, но со временем и с регулярной практикой организм привыкнет к новой системе питания.

    Что касается самой гимнастики и дыхания, то эти два компонента неразрывно связаны. Все упражнения в цигун построены на балансе физических движений и своевременных вдохов и выдохов. Результат зависит не только от правильного выполнения упражнений, но и от регулярности практики. Гимнастика цигун тем и хороша, что ее можно практиковать в любое время дня, в любом количестве. Всё зависит от вашего физического состояния и настроения. Также эта практика подходит людям с различными ограничениями по здоровью. Но лучше начинать с небольшой нагрузки, чтобы организм мог привыкнуть и настроиться на новый ритм жизни. Оптимальным будет практиковать утром или вечером три раза в неделю. Необходимо также помнить о том, что гимнастика цигун — это не спорт. Здесь не нужно гнаться за результатом, делать упражнения на скорость. Это индивидуальная практика, которая помогает настроить тело на правильную работу. Для начинающих и желающих сбросить лишний вес можно порекомендовать комплекс «Ицзиньцзин», который является одним из основополагающих в этой древней системе упражнений.

    Кстати:  Упражнения с мячом для фитнеса для похудения

    Для начинающих рекомендуется осваивать цигун с опытным преподавателем. Но так как эта гимнастика не требует специальной физической подготовки, то начать ее освоение можно и в домашних условиях, с помощью видео-уроков.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии