• Голливудская диета

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
    Загрузка...
    Апрель 08, 2016 Отзывы: 2

    Безимени-17

    Голливудская диета имеет такое название неслучайно. Действительно, многие звезды Голливуда, в том числе и такие красотки как Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс и Ким Бэссенджер, обязаны своей стройностью именно этой методике питания.

     

    Голливудская диета – суть и правила

    Голливудская диета (диета голливудских звезд) для похудения преследует единственную цель – эффективное и быстрое снижение веса. Суть её заключается в использовании определенного рациона, в котором ограничены продукты с большим процентным содержанием жиров и углеводов, а суточная калорийность его значительно уменьшена.

    Предпочтение отдается белковой пище и продуктам богатым клетчаткой, а именно нежирному мясу и рыбе, яйцам, а также фруктам и овощам, с низким содержанием углеводов.

    Голливудская система питания имеет ряд пищевых ограничений. Под запретом находятся:

    • соль и сахар;
    • соленья и маринады;
    • жирные и жареные блюда;
    • овощи и фрукты, содержащие много крахмала и углеводов;
    • хлебобулочные изделия, кондитерская выпечка.

    Приоритет отдан постному мясу птицы, перепелиным и куриным яйцам, огурцам, томатам и грейпфрутам.

    Диета имеет определенные правила, которые надо неукоснительно соблюдать:

    • завтрака как такого нет, допускается вместо него выпить несладкий натуральный кофе или съесть половинку грейпфрута;
    • блюда запекают или готовят на пару;
    • использование любого масла при приготовлении блюд категорически запрещено;
    • крепкие спиртные напитки употреблять нельзя;
    • питьевой режим – 2 л в день, включая негазированную воду и зеленый чай.

     

    Голливудская диета – плюсы и минусы

    Главное достоинство этой методики – эффективная потеря веса. Обычно за неделю можно уменьшить вес на 5‒7 кг. Также несомненный плюс – очистка и общее оздоровление организма, за счет того, что не допускается употребление алкоголя, жиров, сахара и соли. Что касается последней, то это достоинства является с другой стороны недостатком. Ведь при исключении соли организм начинает активно выводить лишнюю жидкость, и фактически стремительная потеря веса происходит в основном из-за этого, а не из-за расщепления жировой ткани.

    Кроме этого момента, диета имеет и другие недостатки:

    • за счет ограничения углеводов, может ухудшиться самочувствие, что проявится в слабости, усталости и даже депрессивных состояниях;
    • поскольку рацион не сбалансирован, то нужные полезные вещества надо восполнять приемом поливитаминных комплексов;
    • рацион предусматривает большое потребление кофеина и яиц, что может вызвать повышение давления и увеличение уровня холестерина в крови, поэтому прежде чем решиться на эту диету, проконсультируйтесь с врачом.

     

    Диеты голливудских актрис (знаменитостей) представлены в двух вариантах, рассчитанных на одну и две недели. Все зависит от того, сколько килограмм вам надо сбросить.

    Например, Софи Лорен и Ким Бэссинджер часто прибегают к семидневной диете, чтобы поддержать себя в форме, а Кэтрин Зэта-Джонс после родов и Рене Зельвегер, которая для одной роли специально поправилась на 12 кг, использовали двухнедельный вариант, поскольку он дает возможность снизить вес практически на 14‒15 кг.

     

    Голливудская диета на 7 дней (неделю) – меню


    Как мы уже говорили, в диете отсутствуют завтраки, а первый прием пищи начинается в обеденное время.

    Меню семидневной диеты выглядит так:

    Понедельник

    • обед – 1 куриное или 2 перепелиных яйца, помидор, чашка натурального кофе;
    • ужин – 1 куриное яйцо, салат (белокочанная капуста с огурцами), половина грейпфрута.

    Вторник

    • обед ‒ 1 куриное или 2 перепелиных яйца, грейпфрут, кофе;
    • ужин – отварная говядина (200 г), огурец, кофе.

    Среда

    • обед ‒ 1 куриное или 2 перепелиных яйца, тушеный шпинат, помидор, кофе;
    • ужин ‒ отварная говядина (200 г), огурец, кофе.

    Четверг

    • обед – салат (белокочанная капуста, огурцы), грейпфрут, кофе;
    • ужин – 1 куриное яйцо, тушеный шпинат, творог низкой жирности (200 г), кофе.

    Пятница

    • обед – 2 перепелиных яйца, тушеный шпинат, кофе;
    • ужин – рыба, приготовленная на пару (200 г), листовой салат, кофе.

    Суббота

    • обед – фруктовый салат (яблоко, грейпфрут, апельсин), кофе;
    • ужин ‒ отварная говядина (200 г), огурец, кофе.

    Воскресенье

    • обед – отварная куриная грудка (200 г), листовой салат, грейпфрут, кофе;
    • ужин ‒ фруктовый салат (яблоко, грейпфрут, апельсин).

    Разрешается кофе заменять на зеленый чай, или чередовать эти напитки.

     

    Голливудская диета на 14 дней (2 недели) — меню

    Этот вариант диеты предназначен для сбрасывания значительного веса. Меню диеты, точно такое же, как в семидневном варианте, который вам нужно будет продлить до двух недель.

    Как мы уже говорили, рацион диеты плохо сбалансирован, и хотя она дает хорошие результаты, злоупотреблять дольше, чем 2 недели, ею нельзя. Повторение этой методики возможно только после трехмесячного перерыва, который проходит на правильном сбалансированном питании.

     

    Коктейль 48 часов голливудская диета

    Этот напиток, называемый ещё «48-часовая Чудо-диета», является одним из вариантом голливудских диет. Автор коктейля, Джеми Каблер, преследовал единственную цель при его разработке – создать оздоровительный напиток, который насытит организм необходимыми витаминами, очистит его от шлаков и даст возможность отдохнуть пищеварительной системе. Фактически ‒ это прекрасная альтернатива тем дорогостоящим процедурам, которые предлагают спа-салоны для похудения, омоложения и восстановления организма.

    Секрет напитка заключается в его особой формуле, состоящей из 100% натуральных соков и экстрактов. В течение 48 часов организм будет получать все необходимые витамины, макро- и микроэлементы, эфирные масла и другие полезные вещества, и пока килограммы будут исчезать, эти ингредиенты отлично очистят организм от ненужного балласта.

     

    Голливудская диета — отзывы и результаты

    Большинство отзывов о голливудской диете говорят о том, что худеть на ней сложно в первые три дня, поскольку в этот период организм начинает активно перестраиваться на новую систему питания. Зато потом, когда процесс адаптации проходит, похудение идет довольно комфортно как в психологическом, так и в физическом плане.

    Те, кто придерживались это системы питания, остались довольны результатами, поскольку при соблюдении всех правил и рациона в зависимости от индивидуальных особенностей организма, можно сбросить от 7 до 15 кг лишнего веса.


    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:




    Поделись с друзьями:


    Самое интересное


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 2.

    1. Вилка
      12:02 26 Июль 2016

      Диеты голливудских звезд часто мелькают в журналах. Попробовала, поддавшись массовому гипнозу. Ничего особенного, просто ограничения в еде. За неделю сбросила 2 кг, посмотрю, вернутся или нет.

      • Виктория Кемко
        15:45 5 Октябрь 2016

        Мне, Голливудская диета для похудения пришлась по нраву. Всегда хотела выглядеть как звезда кино)) Читала рекомендации, противопоказания, и мне она подходит! Лишний вес уходит достаточно эффективно.

    Комментарии