• Голодание на воде для похудения

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Март 21, 2020 Один отзыв

    Вода – как много смысла в этом слове, давайте поговорим сегодня о воде и о том, как она действует на организм человека. Так же хочу затронуть тему голодания на воде для похудения. Весной эта проблема как никогда актуально и востребована среди читателей.

    Голодание на воде для похудения

    И так, вода – это главный элемент, который даёт жизнь всему живому на нашей планете, из воды состоят все животные и растения. К примеру, рыба состоит на 75% из воды, яблоко на 80%, арбуз почти на 96 процентов. Человек сам по себе состоит от 85 до 50 процентов из воды, в зависимости от возраста.

    Что делает вода в организме:

    • регулирует температуру тела;
    • увлажняет кислород для дыхания;
    • участвует в расщеплении и усвоении питательных веществ;
    • оберегает важные органы от повреждений;
    • участвует в обмене веществ, что способствует сжиганию жира в организме;
    • помогает переработать употребляемую пищу в энергию;
    • выводит отходы жизнедеятельности из организма.

    При потери 2% жидкости, человек начинает чувствовать жажду – это примерно 0,5 – 1 литр. Если потеря возрастает до пяти процентов, то человек начинает испытывать лёгкие недомогания и помутнения, появляется усталость и общая вялость.

    Когда организм теряет 10% жидкости, то могут происходить галлюцинации и потеря сознания, а потеряв двадцать процентов воды, человек уже будет находиться на грани смертельно исхода.

    Похожий рацион питания  ‒ рисовая диета для очищения организма от солей, поскольку он предназначен не столько для похудения сколько для улучшения состояния почек и суставов.

    Примерная норма употребления жидкости

    Учёные рассчитали примерные нормы употребления воды, которую должен выпивать здоровый взрослый человек. Табличка распределена ещё и в зависимости от температуры воздуха, получились вот такие результаты:

    • 32 градуса по цельсию — 3 литра;
    • 26°С — 1,9 ллитра;
    • 21°С — 1,5 литра;
    • 10° С — 1,3 литра;
    • 4°С (и холоднее) — 1,2 литра.
    Кстати:  Диета 6 лепестков - меню на каждый день, отзывы

    Голодания на воде – плюсы и минусы

    [adrotate banner=»3″]
    Существует несколько водных диет – это голодание на воде за 7 дней, 10 дней и.т.п. Но в целом все требования и противопоказания похожи.

    Голодания на воде – плюсы и минусы

    Но с начало давайте разберёмся с положительными сторонами данного вида голодания.

    1. Происходит укрепление иммунитета, из-за того, что организм отдыхает от переработки тяжёлой пищи.
    2. За время прохождения водного голодания, происходит «психологическая разгрузка» организма, за счёт очищения организма.

    Кстати, творожный день диеты 6 лепестков помимо обезжиренного творога допускает употребление 1 стакана нежирного молока.

    Суть голодания на воде

    Она заключается в том, чтобы употреблять только воду и за день выпивать примерно 2 – 4 литра жидкости. Но не путайте воду со сладкими напитками, потому что в них содержится сахар и просидеть пару дней на сахаре и воде – очень вредно для организма.

    Первые пару дней вы будете терять по 1 – 2 килограмма, на следующие дни темпы снизятся до полкилограмма в сутки.

    Врачи не советуют долго сидеть на водном голодании, 4 – 5 дней достаточно для хорошей очистки организма, но в любом случае не забывайте, что надо проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы узнать, есть ли у вас противопоказания и.т.п.

    Перепробовали все возможные диеты итак и не смогли получить достойного результата? Вам помогут хорошие диетологи из центра персональной диетологии Палитра Питания. Врачи, психологи и диетологи центра научат вас здоровому питанию и помогут эффективно снизить вес.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Один отзыв.

    1. Валентина Семеновна
      13:17 17 июня 2014

      Так я худела примерно пару раз в году, на протяжении долгих лет. Не знаю, как у других, но у меня это срабатывало, теряла до 4 кг за 3 дня. Но было очень плохо, слабость, болела голова, я была очень злая и раздражительная. Вес возвращался примерно через 2 месяца. Как-то на отдыхе познакомилась с женщиной, старше меня, а фигура, просто девочка. Оказалось она знаток различных диет. Дала мне несколько советов,я ей очень благодарна. Теперь меня наверное палками не загонишь на эту диету, есть простые и очень результативные,без стрессов и нервов.

    Комментарии