• Гороховый суп для похудения ‒ отзывы

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
    Загрузка...
    Декабрь 02, 2015 Отзывы: 3

    zirneliu-sriuba-61242839_540x405

    Многих, кто контролирует свой вес, интересуют отзывы про гороховый суп для похудения. Можно ли им разнообразить меню низкокалорийных диет или включать в привычный рацион питания, после окончания диеты. Ведь очень важно, сбросив лишние килограммы, сохранить достигнутый результат.

     

    Мнение диетологов о гороховом супе

    Не каждая диета безопасна для здоровья. Эффект похудения часто сопровождается общим истощением организма и недостатком полезных веществ.

    Не удивительно, что диетологи рекомендуют применять такие программы похудения, которые щадящими методами дают возможность избавиться от лишнего веса, при этом максимально обеспечив организм необходимыми витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами, особенно белком. Вот почему растительные продукты, имеющие большое процентное содержание белка, приветствуются ими для снижения веса. Не имея жира, в отличие от белковых продуктов животного происхождения, они насыщают организм белком, а блюда, приготовленные из них, являются легкими и диетическими.

    Лидером среди растительных продуктов по содержанию белка является горох (22,4% белка от сухой массы). Поэтому диетологи считают, что блюда из него, приготовленные соответствующим образом, помогут желающим похудеть, поскольку они низкокалорийные, и в то же время питательные. Но применять такую диету надо не более одного раза в год, поскольку частое употребление гороха может вызвать повышенный метеоризм и ухудшить самочувствие. Поэтому чтобы не нагружать организм  повторением такой диеты, можно регулярно устраивать раз в неделю разные разгрузочные дни — на яблоках, на воде, или на зеленом чае, которые дадут возможность постоянно поддерживать вес в норме.

     

    В чем польза гороха?

    Как уже отмечено выше, горох ‒ кладезь белка. Кроме него он содержит в большом количестве практически все витамины группы В, А, Е и РР, а также железо, фтор, цинк и йод. Благодаря такому составу, гороховый суп не только дает ощущение сытости, поскольку растительный белок усваивается довольно долго, но и питает организм полезными веществами, а содержащаяся в нем клетчатка положительно влияет на работу ЖКТ и выводит из организма шлаки.

     

    Рецепты горохового супа для похудения

    Говоря о рецептах супа для снижения веса, имеются в виду диетические блюда, совершенно непохожие на классический гороховый суп с мясом или копчеными ребрышками. Все они готовятся на овощном или курином бульоне и обладают низкой калорийностью.

    Предлагаем несколько эффективных рецептов горохового супа

    Вегетарианский гороховый суп

    Вегетарианский гороховый суп

    Ingredients:
    • горох – 180 г;
    • сельдерей – 1 небольшой корешок;
    • морковь – 1 шт.;
    • картофель – 2 шт.;
    • репчатый лук – 1 головка;
    • оливковое масло – 1 ст. ложка;
    • вода – 2 л
    Instructions:
    Горох замачивают с вечера в воде, а утром сменив воду, ставят варить. В это время лук режут кольцами, морковь трут на терку и делают из них зажарку на оливковом масле. Когда горох сварится до мягкости, в кастрюлю добавляют порезанный на кубики картофель, измельченный корень сельдерея и зажарку. Варят ещё 10‒15 минут и снимают с огня. Дают супу настояться.

     

    Гороховый суп-пюре

    [adrotate banner=»3″]
    Для любителей супов более густой консистенции рецепт предыдущего супа можно использовать для приготовления супа-пюре. После приготовления блюда следует немного слить овощной бульон, а оставшуюся массу измельчить в блендере.

     
    [adrotate banner=»3″]

    Гороховый суп с курицей

    Гороховый суп с курицей

    Ingredients:
    • горох – 180 г;
    • куриная грудка – 250 г;
    • картофель – 2 шт.
    • репчатый лук – 1 головка;
    • морковь – 1 шт.;
    • лавровый лист – 1 шт.;
    • зелень (укроп и петрушка) – небольшой пучок;
    • соль ‒ по вкусу;
    • вода – 3 л
    Instructions:
    Горох замачивают на ночь. Утром с него сливают воду, кипятят новую порцию воды и кладут в неё горох. Зажарка в этом супе не предусмотрена, что снижает его калорийность. Когда горох станет практически мягким, к нему добавляют курицу, порезанную на кубики. После того как суп закипит, в него кладут тертую морковь и порезанный кольцами лук. Через 20 минут добавляют порезанный кубиками картофель. За 5 минут до конца варки суп солят, кладут мелко порезанную зелень и лавровый лист.

     

    Результаты диеты на гороховом супе

    Такая диета, длящаяся 7 дней, дает возможность избавиться от 3‒5 кг лишнего веса, а также:

    • нормализовать обменные процессы и метаболизм;
    • нормализовать пищеварение;
    • вывести токсины и шлаки;
    • почистить кишечник.

    Причем получить это, не испытывая изнуряющего чувства голода.

     

    Правила диеты на гороховом супе

    Строгих правил диета не имеет. Приблизительное меню выглядит так:

    • завтрак – несладкий чай (кофе) и любые фрукты;
    • полдник – любые отварные овощи;
    • обед – суп и салат из свежих овощей;
    • ужин ‒ отварная куриная грудка.

    Завтрак, полдник и ужин можно заменять другими разрешенными продуктами, такими как каши из разных злаков, сваренные на воде, овощные супы и кисломолочные продукты низкой жирности. Главное, чтобы калорийность дневного рациона не превышала 1500‒1800 ккал.

    Запрещается употреблять мучные и хлебобулочные изделия, сладости, жареные и копченые блюда, а также спиртные напитки.

    Рекомендуется пить в течение дня около 2 л негазированной воды, а также увеличить физическую нагрузку, включив в распорядок дня утреннюю зарядку, пробежки и пешие прогулки.

     

    Диеты, в основе которых лежат низкокалорийные супы или каши для похудения, нашли много приверженцев. Они легко переносятся, а, избавляя от лишнего веса, ещё и оздоровляют организм. Обретая стройную фигуру и укрепляя здоровья, вы получаете к тому же прекрасный бонус – хорошее самочувствие и отличное настроение!


    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    Об этом говорят:



    Самое интересное


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
    Загрузка...

    Похожие материалы:



    Отзывы: 3.

    1. Зари
      12:23 28 Июль 2016

      Начитавшись отзывов, как-то попробовала гороховый суп на ужин при похудении. Мягко скажем, что результат меня не удовлетворил. Я только загрузила свой желудок, прибавив тяжести. Не буду больше пробовать.

    2. Анна
      16:22 21 Ноябрь 2016

      Хотелось бы еще услышать отзывов. Девочки кто-нибудь может сказать по личному опыту, чем был полезен гороховый суп при похудении?

    3. Мне кажется, что гороховый суп может быть лишь частью какой то другой диеты, но никак не отдельной диетой. Не внушает доверия. Кто то вообще пробовал?

    Комментарии