• Гороховый суп для похудения ‒ отзывы

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
    Загрузка...
    Декабрь 02, 2015 Отзывы: 2

    zirneliu-sriuba-61242839_540x405

    Многих, кто контролирует свой вес, интересуют отзывы про гороховый суп для похудения. Можно ли им разнообразить меню низкокалорийных диет или включать в привычный рацион питания, после окончания диеты.

    Ведь очень важно, сбросив лишние килограммы, сохранить достигнутый результат.

     

    Мнение диетологов о гороховом супе

    Не каждая диета безопасна для здоровья. Эффект похудения часто сопровождается общим истощением организма и недостатком полезных веществ.

    Не удивительно, что диетологи рекомендуют применять такие программы похудения, которые щадящими методами дают возможность избавиться от лишнего веса, при этом максимально обеспечив организм необходимыми витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами, особенно белком. Вот почему растительные продукты, имеющие большое процентное содержание белка, приветствуются ими для снижения веса. Не имея жира, в отличие от белковых продуктов животного происхождения, они насыщают организм белком, а блюда, приготовленные из них, являются легкими и диетическими.

    Лидером среди растительных продуктов по содержанию белка является горох (22,4% белка от сухой массы). Поэтому диетологи считают, что блюда из него, приготовленные соответствующим образом, помогут желающим похудеть, поскольку они низкокалорийные, и в то же время питательные. Но применять такую диету надо не более одного раза в год, поскольку частое употребление гороха может вызвать повышенный метеоризм и ухудшить самочувствие. Поэтому чтобы не нагружать организм  повторением такой диеты, можно регулярно устраивать раз в неделю разные разгрузочные дни — на яблоках, на воде, или на зеленом чае, которые дадут возможность постоянно поддерживать вес в норме.

     

    В чем польза гороха?

    Как уже отмечено выше, горох ‒ кладезь белка. Кроме него он содержит в большом количестве практически все витамины группы В, А, Е и РР, а также железо, фтор, цинк и йод. Благодаря такому составу, гороховый суп не только дает ощущение сытости, поскольку растительный белок усваивается довольно долго, но и питает организм полезными веществами, а содержащаяся в нем клетчатка положительно влияет на работу ЖКТ и выводит из организма шлаки.

     

    Рецепты горохового супа для похудения

    Говоря о рецептах супа для снижения веса, имеются в виду диетические блюда, совершенно непохожие на классический гороховый суп с мясом или копчеными ребрышками. Все они готовятся на овощном или курином бульоне и обладают низкой калорийностью.

    Предлагаем несколько эффективных рецептов горохового супа

    Вегетарианский гороховый суп

    Вегетарианский гороховый суп

    Ingredients:
    • горох – 180 г;
    • сельдерей – 1 небольшой корешок;
    • морковь – 1 шт.;
    • картофель – 2 шт.;
    • репчатый лук – 1 головка;
    • оливковое масло – 1 ст. ложка;
    • вода – 2 л
    Instructions:
    Горох замачивают с вечера в воде, а утром сменив воду, ставят варить. В это время лук режут кольцами, морковь трут на терку и делают из них зажарку на оливковом масле. Когда горох сварится до мягкости, в кастрюлю добавляют порезанный на кубики картофель, измельченный корень сельдерея и зажарку. Варят ещё 10‒15 минут и снимают с огня. Дают супу настояться.

     

    Гороховый суп-пюре


    Для любителей супов более густой консистенции рецепт предыдущего супа можно использовать для приготовления супа-пюре. После приготовления блюда следует немного слить овощной бульон, а оставшуюся массу измельчить в блендере.

     

    Гороховый суп с курицей

    Гороховый суп с курицей

    Ingredients:
    • горох – 180 г;
    • куриная грудка – 250 г;
    • картофель – 2 шт.
    • репчатый лук – 1 головка;
    • морковь – 1 шт.;
    • лавровый лист – 1 шт.;
    • зелень (укроп и петрушка) – небольшой пучок;
    • соль ‒ по вкусу;
    • вода – 3 л
    Instructions:
    Горох замачивают на ночь. Утром с него сливают воду, кипятят новую порцию воды и кладут в неё горох. Зажарка в этом супе не предусмотрена, что снижает его калорийность. Когда горох станет практически мягким, к нему добавляют курицу, порезанную на кубики. После того как суп закипит, в него кладут тертую морковь и порезанный кольцами лук. Через 20 минут добавляют порезанный кубиками картофель. За 5 минут до конца варки суп солят, кладут мелко порезанную зелень и лавровый лист.

     

    Результаты диеты на гороховом супе

    Такая диета, длящаяся 7 дней, дает возможность избавиться от 3‒5 кг лишнего веса, а также:

    • нормализовать обменные процессы и метаболизм;
    • нормализовать пищеварение;
    • вывести токсины и шлаки;
    • почистить кишечник.

    Причем получить это, не испытывая изнуряющего чувства голода.

     

    Правила диеты на гороховом супе

    Строгих правил диета не имеет. Приблизительное меню выглядит так:

    • завтрак – несладкий чай (кофе) и любые фрукты;
    • полдник – любые отварные овощи;
    • обед – суп и салат из свежих овощей;
    • ужин ‒ отварная куриная грудка.

    Завтрак, полдник и ужин можно заменять другими разрешенными продуктами, такими как каши из разных злаков, сваренные на воде, овощные супы и кисломолочные продукты низкой жирности. Главное, чтобы калорийность дневного рациона не превышала 1500‒1800 ккал.

    Запрещается употреблять мучные и хлебобулочные изделия, сладости, жареные и копченые блюда, а также спиртные напитки.

    Рекомендуется пить в течение дня около 2 л негазированной воды, а также увеличить физическую нагрузку, включив в распорядок дня утреннюю зарядку, пробежки и пешие прогулки.

     

    Диеты, в основе которых лежат низкокалорийные супы или каши для похудения, нашли много приверженцев. Они легко переносятся, а, избавляя от лишнего веса, ещё и оздоровляют организм. Обретая стройную фигуру и укрепляя здоровья, вы получаете к тому же прекрасный бонус – хорошее самочувствие и отличное настроение!


    Обратите внимание:


    Это интересно:



    Об этом говорят:


    Поделись с друзьями:


    Самое интересное

    Загрузка...


    Специально для вас

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
    Загрузка...

    Похожие материалы:

    Загрузка...



    Отзывы: 2.

    1. Зари
      12:23 28 Июль 2016

      Начитавшись отзывов, как-то попробовала гороховый суп на ужин при похудении. Мягко скажем, что результат меня не удовлетворил. Я только загрузила свой желудок, прибавив тяжести. Не буду больше пробовать.

    2. Анна
      16:22 21 Ноябрь 2016

      Хотелось бы еще услышать отзывов. Девочки кто-нибудь может сказать по личному опыту, чем был полезен гороховый суп при похудении?

    Комментарии

    Напоследок: