• Гречневый суп для похудения ‒ отзывы

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Декабрь 01, 2015 Отзывы: 3

    korisn-poradi-tim-hto-varit-sup_962_540x405

    Обычно отзывы про гречневый суп для похудения интересует тех, кто уже применял для снижения веса диету на гречневой каше. Они на себе проверили её эффективность, но…

    Уж слишком грустно сидеть неделю на такой безвкусной еде. А хочется и закрепить результаты, и как-то разнообразить меню.

    Какие все же есть варианты гречневой диеты?

    Естественно, что гречневый суп также является диетическим блюдом, да ещё и более вкусным, чем полусырая гречка без соли.

    Как таковой диеты на таком супе нет, но если вы введете его в свой рацион, употребляя несколько раз в неделю, то принесете только пользу своему организму.

    И даже если вы особо не похудеете, то не поправитесь точно. А плюс к этому постепенно очистите кишечник, выведите шлаки из организма, улучшите самочувствие и приобретете здоровый цвет лица. Ведь гречка остается гречкой, будь то каша или суп. То есть все её питательные вещества, богатый витаминно-минеральный состав и клетчатка будут регулярно попадать в ваш организм и приносить ему только пользу.

     

    Калорийность гречневого супа

    Фактически гречневый суп полезен абсолютно всем как взрослым, так и детям. А тем, кто желает похудеть, следует знать, что он для этого подходит ещё и благодаря своей низкой калорийности.

    Даже, приготовленный с мясом и обжаренными овощами, он имеет 50‒60 ккал на 100 г продукта. Причем те, кто постоянно поддерживают себя в форме, прекрасно знают калорийность многих овощей и могут сами комбинировать ингредиенты супа таким образом, чтобы эту калорийность не увеличивать, а даже немного снизить.

     

    Рецепты гречневого супа для похудения


    Эти рецепты можно использовать для любой суповой диеты, да и просто взять на вооружения тем, кто стал приверженцем здорового питания.

     

    Классический гречневый суп

    Классический гречневый суп

    Ingredients:
    • гречка – 200 г;
    • картофель 3 шт.;
    • морковь – 2 шт.;
    • репчатый лук – 2 головки;
    • сливочное масло – 1 ч. ложка;
    • зелень – небольшой пучок;
    • лавровый лист, черный перец горошком, соль ‒ по вкусу.
    • вода ‒ 2 л
    Instructions:
    Кипятим воду, солим и кладем в неё целую луковицу. Картошку и одну морковь мелко режем и также отправляем в кастрюлю, добавив перец и лавровый лист. Пока они варятся, из оставшихся луковицы и моркови делаем зажарку, и кладем в суп. Гречку хорошо промываем, перебираем и добавляем к остальным компонентам супа, после чего варим до готовности. В самом конце варки, вынимаем из супа целую луковицу, и кладем туда сливочное масло и мелко порубленную зелень.

     

    Диетический гречневый суп с курицей

    Диетический гречневый суп с курицей

    Этот легкий суп на курином бульоне готовится без привычного картофеля, а овощи предварительно не обжариваются. Благодаря этому калорийность его минимальная, но вкус и внешний вид совершенно не страдают.
    Ingredients:
    • филе курицы – 1 шт.;
    • гречка – 80 г;
    • помидоры – 2 шт.;
    • кабачок – 1 шт.;
    • репчатый лук – 1 шт.;
    • морковь – 1 шт.;
    • перец болгарский – 1 шт.;
    • зелень (укроп, петрушка) ‒ небольшой пучок;
    • соль, перец – по вкусу.
    Instructions:
    Сначала готовим куриный бульон. Филе курицы хорошо моем, режем на небольшие кусочки и отправляем в кастрюлю с водой. В процессе варки постоянно снимаем пену, чтобы бульон приобрел прозрачность. Пока он варится, занимаемся подготовкой гречневой крупы – промываем, перебираем и обжариваем на сковороде до появления характерного аромата. Через 20‒30 минут, после начала варки бульона, закладываем в него гречку и варим суп ещё 10 минут. Тем временем лук режем кольцами, морковку трем на терке и отправляем их в кастрюлю. После того как пройдет 3 минуты, добавляем в суп, порезанный на кольца перец, а затем кабачок, который режем кубиками. Через 2 минуты кладем порезанные на дольки помидоры. Теперь суп можно солить и перчить, а через 10 минут он уже готов. После того как суп снят с огня, засыпаем в него мелко порубленную зелень. Перед тем как подавать его к столу, даем настояться 15 минут.

     

    Совет! Если вы хотите сделать суп по-настоящему диетическим, то после закипания слейте бульон, а курицу опять залейте водой и продолжайте варить. Такой бульон будет менее калорийный и более прозрачный.

     

    Используя различные легкие супы, вы не только существенно разнообразите своё ежедневное меню, но и дадите необычайно легкую и полезную пищу желудку. А добавив к этому каши для похудения, реально приблизите себя к здоровому питанию. Независимо от вида крупы, они все богаты клетчаткой, способной очищать кишечник и выводить шлаки, имеют высокое содержание аминокислот, витаминов и минералов, о пользе которых даже не стоит упоминать, легко перевариваются и быстро усваиваются организмом.

    А результат такого питания – здоровый цвет лица, бодрость, подтянутая фигура и отличное настроение.

    А тем, кому сложно сидеть длительное время на гречневом супе предлагаем обратить внимание на разгрузочные дни на гречке, которые можно устраивать раз в неделю.


    Обратите внимание:


    Это интересно:



    Об этом говорят:


    Поделись с друзьями:


    Самое интересное

    Загрузка...


    Специально для вас

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...

    Похожие материалы:

    Загрузка...



    Отзывы: 3.

    1. Катя
      12:26 28 Июль 2016

      По всем отзывам, одной из первых при похудении всегда пользуется спросом гречка, поэтому гречневый суп имеет достойное место быть (не зря его врачи советуют даже после операций). Очень часто использую гречневый суп как в обычной жизни, так и при похудении.

    2. Это просто суперский рецептик, сегодня решилась повторить это, очень хорошо получилось. очень благодарна! Буду просматривать данный блог регулярно. smile

    3. Діана
      15:24 19 Апрель 2017

      Питаюсь гречневым супом(картошка, морковь, гречка, соль), иногда + простая картошка или яблуко) уже неделю, похудела шик❤?(-5-7 кг)

    Комментарии

    Напоследок: