Ирина Дубцова — звездные диеты

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Январь 20, 2016 Отзывы: 4

foto2_540x405

Ирина Дубцова, в прошлом победительница «Фабрики звезд-4», сейчас ‒ потрясающая певица, талантливый поэт, композитор, и просто красивая женщина. Только эта красота и стройность далась ей нелегко.

Врач диетолог высшей категории на основании учета биоритмов активности устраняет все проблемы избыточного веса заказать со скидкой!.

После рождения сына певица поправилась на 20 кг, а ведь выступления на сцене требуют не только отличного исполнения песен, но и эффектного внешнего вида. Различные низкокалорийные диеты не приносили желаемого результата, пока Дубцова не обратилась за помощью к известному диетологу, благодаря рекомендациям и системе питания которого, разработанной для неё, и похудела за полгода на 18 кг.

Сейчас певица с удовольствием делится секретами звездной диеты, которая помогает не только эффективно похудеть, но и дает возможность не поправляться в дальнейшем.

 

Суть и правила диеты Ирины Дубцовой

Занимаясь проблемой Ирины, диетолог пришел к выводу, что только правильный баланс элементов рациона, а не жесткие методики его ограничения, поможет ей вернуть стройность.

Под запретом оказались следующие продукты:

  • жареные и жирные блюда;
  • копчености, соленья и маринады;
  • консервы, полуфабрикаты и колбасы;
  • сахар и его заменители;
  • соки из концентратов, сладкие и газированные напитки;
  • продукты с добавками ненатурального происхождения;
  • фаст фуд.
Ключом к диете стал полный отказ от соли, ведь именно она задерживает в организме жидкость и тормозит обменные процессы. Её с успехом заменили специи и натуральные приправы, к чему певица очень быстро привыкла.

В результате была разработана программа похудения, в основу которой легли 3 правила

 

Правило № 1 – сбалансированное питание

В рацион вошли только полезные продукты, обладающие при этом низкой калорийностью:

  • мясо и рыба нежирных сортов;
  • практически все овощи, фрукты и ягоды;
  • злаки и орехи;
  • кисломолочные продукты низкой жирности.

При этом разрешалось в день употреблять цельнозерновой хлеб (не более 200 г). Кашам, сваренным на воде, отводился завтрак, а постным супам и различным видам вареного, тушеного или, приготовленного на пару, мяса – обед.

Но даже все эти полезные продукты надо было потреблять в умеренном количестве.

Пища, помещающаяся в сложенных ладонях, что соответствует объему желудка – вот та порция на один прием, которой надо ограничиться.

 

Правило № 2 – дробное питание

Чтобы, с одной стороны, не перегружать органы пищеварения, а с другой, не ощущать чувство голода, питаться надо 5‒6 раз в день, причем последний прием пищи должен быть не позднее 18-00. Даже при таком частом питании разрешаются небольшие перекусы, состоящие из низкокалорийной растительной пищи – листья салата, огурцы, стебли сельдерея, зелень, фрукты и ягоды. В целом такой подход дает возможность хорошо снизить калораж рациона.

 

Правило № 3 – обильное питье

Не секрет, что правильный питьевой режим способствует очистке организма от шлаков, токсинов, лишней жидкости, активизирует обменные процессы, а также помогает в борьбе с ранним старением. На первых порах Ирине приходилось выпивать в день около 3 л жидкости, со временем сократив это количество до 2 л. Это чистая негазированная вода и зеленый чай, хотя теперь певица позволяет выпить чашечку кофе или какао без сахара, что никак не отражается на полученных результатах.

 

Диета Ирины Дубцовой – меню


Безимени-1_500x345

Чтобы понять, как худела Ирина, предлагаем ознакомиться с однодневным меню, на основе которого вы сможете, придерживаясь основных правил, менять ингредиенты и разработать его для себя.

  • завтрак – гречневая каша, сваренная на воде, ломтик сыра, и стакан зеленого чая;
  • второй завтрак – одно яблоко, грейпфрут или апельсин;
  • обед – постный суп или борщ, отварная куриная грудка (100 г);
  • полдник – стакан кефира жирностью 1%;
  • ужин – запеченная рыба и тешенные овощи.

 

 

Диетологи считают, что система похудению, которой придерживается Ирина Дубцова, не только не вредна, а, наоборот, полезна для здоровья. В ней присутствует только натуральные продукты, не содержащие канцерогенов, и максимально обогащенные полезными веществами, а вес уходит постепенно, не вызывая нервных и пищевых стрессов, в целом не оказывая вреда организму.

 

Скорее всего, вы скажите, что диета Ирины Дубцовой не отличается особой оригинальностью. Она на это и не претендует, а просто лишний раз доказывает, что здоровое питание, умеренность и правильный подход дают потрясающие результаты. Что отражено и в диете Веры Брежневой, красоте и изяществу которой завидуют все поклонницы её таланта.

Главное, певице удалось эффективно сбросить вес, и отлично выглядеть. А что мешает и вам воспользоваться этой методикой похудения?

 

 

Обратите внимание:


Это интересно:


Для вас:




Поделись с друзьями:



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Похожие материалы:



Отзывы: 4.

  1. Ника
    15:25 21 Январь 2016

    Мне кажется, что данная диета какая-то особо строгая. Для меня не есть после 6 всегда было толчком налопаться после 11. И отказ от соли — это чересчур. Но результат звёздной диеты от Ирины Дубцовой наталкивает на мысль и даёт пинок к необходимости прислушаться умного диетолога.

  2. Алена
    15:01 2 Февраль 2016

    Думаю, что отказ от ужина после 18:00 посиле любому, кто настроен на результат! А кто приучится ложиться спать до 22:00 вообще оценит утренний прилив сил и бодрости. Отказ от соли тоже не так страшен, как кажется. Продукты начинаешь чувствовать и воспринимать по новому, а специи преобразуют и дополнят диетические блюда. И отзывы о звёздной диете Ирины Дубовой доказывают, что все возможно! Было бы желание!

  3. Василиса
    7:47 6 Февраль 2016

    Результатом звёздной диеты Ирины Дубцовой довольна до безумия. Диета переносится легко и быстро входит в повседневный образ жизни. И не пугайтесь, что килограммы быстро не уходят, главное, что они уходят надолго, если не сказать навсегда. Помимо преобразования питания, стала выходить на утренние пробежки и прыгать на скакалке, что полезнее вонючих спортзалов и дешевле любых тренировок.

  4. Олеся Семчак
    16:42 28 Октябрь 2016

    Узнала на форуме про звездную диету Ирины Дубцовой и пришла от нее в восторг. Полезно, эффективно и главное, вкусно))Девочки, рекомендую всем!

Комментарии