• Как быстро похудеть

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 3,50 out of 5)
    Загрузка...
    Май 15, 2011 Один отзыв

    После тридцати многие перестают следить за собой, держать себя в форме, считая, что главная радость, оставшаяся в жизни – вкусное питание. Обмен веществ в организме с возрастом замедляется, и уже теперь, как никогда прежде, необходимо следить за своим рационом и весом.

    К немалому сожалению, люди очень часто не прислушиваются к советам диетологов и врачей. Врачи говорят, что как раз таки неправильное питание является причиной более 75% заболеваний (атеросклероза, сахарного диабета, болезней сердца и сосудов). Избыточный вес, полнота часто приводят к главной причине болезней 21 века – метаболическому синдрому.

    Надо худеть. Как быстро похудеть без диет, чтобы не отразилось на здоровье? Как приобрести идеальные формы, или хотя бы приближенные к ним? Как быстро похудеть в бедрах? Как быстро похудеть за неделю? Вопросов много, ответов мало. Идя на поводу модных журналов, вы рискуете лишь своим здоровьем. Основное количество диет могут быть рекомендованы лишь абсолютно здоровыми людьми. Именно поэтому, перед тем, как менять кардинально свою систему питания и худеть, необходимо проконсультироваться с врачом, диетологами, обратиться в один из многочисленных центров снижения веса.
    Как быстро похудеть
    Если впоследствии измените, свое питание и жизнь, результаты ваших стараний и усилий закрепятся. Питаться придется правильно, вести активный и подвижный образ жизни, если вы не хотите вернуть свои прежние килограммы.

    Как быстро похудеть

    Сбросить вес вы сможете, даже если просто начнете правильно питаться. Ведь главное — наладить обмен веществ в организме, потому как здоровье – самый главный фактор в жизни человека.
    Рекомендации и советы:

    • Убедить свое самосознание, что вам вполне реально добиться желаемого результата, стремиться к этому результату. Найти хобби, интересное увлечение, способы получения положительных эмоций, которые не будут связаны с пищей;
    • Заведите «пищевой дневник», в котором вы будете записывать количество потребляемых калорий, какие продукты или блюда вы употребили. Дневник поможет понять и систематизировать ваши знания о продуктах;
    • Обязательно пейте большое количество воды. Ее можно заменить зеленым чаем. Объем употребляемой жидкости должен быть около 1,5 литров воды в сутки. Вода помогает улучшить и ускорить обмен веществ в организме;
    • Кушайте больше продуктов, которые богаты клетчаткой. Тем самым вы полностью очистите свой кишечник. Помимо всего этого, содержащие клетчатку, фрукты и овощи богаты витаминами и минералами, которые участвуют в метаболизме;
    • Следует отказаться от сложных и сладких углеводов;
    • Больше углеводов и белков на завтрак;
    • Рекомендуются физические нагрузки, дробное питание, а также здоровый сон. поможет быстро похудеть в ногах? Ведя подвижный образ жизни, вы не только похудеете, но и улучшите своё настроение. Хороший сон укрепит вашу физическую форму.

    Следуя нашим рекомендациям, вы сможете избавиться от ваших вопросов в вашей голове.


    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:




    Поделись с друзьями:


    Самое интересное


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 3,50 out of 5)
    Загрузка...



    Один отзыв.

    1. Арина
      4:32 22 Май 2011

      Ох, теория хорошая, ее бы на практике реализовать

    Комментарии