• Как можно похудеть

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Июль 11, 2011 Нет отзывов

    Для многих из нас на сегодняшний день очень важен ответ на вопрос «как похудеть без диет?». Чаще всего люди ведут не совсем здоровый образ жизни, из чего следуют последствия, среди которых ухудшение внешнего вида и ожирение.
    Как можно похудеть
    В данной статье мы рассмотрим причины, из-за которых мы толстеем и не можем похудеть, а также ответим на следующие вопросы: «как можно похудеть за месяц?», и «как можно похудеть за неделю?».

    Мы выделили основные причины, которые способствуют появлению на нашем теле лишних килограммов. Ниже мы рассмотрим, как и почему эти факторы действуют против нас.

    Почему и какие ошибки мы допускаем и почему набираем лишние килограммы, а не худеем?

    Большинство диетологов советуют употреблять 2500-3000 ккал в сутки в качестве дневного рациона, но вот откуда появились эти цифры? Обратимся к истории. Немцам во времена первой мировой необходимо было узнать, сколько необходимо в день солдату еды для расчёта запасов фуража на организацию военных кампаний? Именно для того, чтобы найти ответ на этот вопрос немецкие учёные и проводили исследования. Для этого в печке сжигалось некоторое количество различных видов продуктов (крупы, хлеб и пр.) и уже по количеству выделенной продуктами энергии определялась примерная калорийность. Но на сегодняшний день подобные методы и подсчеты, очевидно, устарели и вовсе не отвечают на столь популярный вопрос, «как похудеть?».

    Учёные того времени не имели представления о витаминах, микро- и макроэлементах, которые нам необходимо получать с продуктами питания и водой. К примеру, чтобы взрослому принять суточную норму магния, нужно съесть 3 батона хлеба или половину килограмма молочного шоколада, а можно лишь съесть тарелку овсяной каши или хватит стакана воды. Ещё советую почитать мою стать — Как вести здоровый образ жизни.

    Сколько и как правильно о пить воду при обезвоживании для того, чтобы похудеть?

    Довольно часто бывает так, что люди не совсем корректно распознают сигналы, которые подает человеческий организм: просьба об употреблении жидкостей не редко воспринимается людьми как сигнал к приёму пищи. А приём пищи очень часто ведёт к обезвоживанию организма, т.к. кишечнику необходимо много жидкости. Именно это не только мешает избавиться от веса, но и может вызвать другие проблемы, такие как: изжогу, язву, запор, а в дальнейшем тяжелые хронические заболевания. Если вы основательно решили похудеть, то самое главное — это пить много воды! Следует приучить себя каждый день выпивать как минимум 2-2,5 литра воды. И больше есть фруктов.
    фрукты для похудения
    Те же самые советы вам порекомендует любой диетолог. Вообразите себе то, что человеческий организм – это большой город, огромнейший мегаполис. В каждом крупном городе есть множество транспортных артерий — автобусы, метро, грузовики, самолеты, вертолеты и пр. Чтобы доставить из одного места города в другое, какой-либо груз, необходимо использовать несколько видов транспорта. Смысл состоит в том, что вода, находящаяся в вашем организме и есть данный транспорт. Лимфа, кровь (на 90% состоят из воды), межклеточная тканевая жидкость, соки желез, пищеварительные сок и пр. С водой в так называемую «клетку» выводятся отработанные и доставляются питательные вещества. Если употреблять правильную воду, то можно получить необходимые организму макро- и микроэлементы (калий, кальций, кремний, магний, а также 15 подобных элементов состоящих из воды). Это означает уменьшение продуктов в дневном рационе и в итоге избавление от лишних килограммов.




    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Комментарии