• Как не набрать лишний вес во время беременности

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Февраль 07, 2021 Нет отзывов

    Ведь если обратить внимание на статистику, каждая беременная озабочена проблемой набора лишнего веса во время беременности. Об этом же без устали твердят и в женской консультации. И стоит набрать лишнюю сотню граммов, как доктор тут же прописывает будущей мамочке диету, обосновывая это тем, что лишний вес будет мешать ребеночку в утробе матери правильно развиваться и может негативно сказаться на самом родовом процессе.

    После каждого такого посещения женской консультации, получив нагоняя от «злого» доктора за лишние граммы или килограммы беременные поневоле начинают задумываться, как же не набрать большой вес во время беременности и начинают искать советы, которые затем на протяжении многих лет передаются женщинами из уст в уста.

    В первую очередь нельзя забывать про воду. Если пить воды меньше чем положено (а о том, сколько положено, должен рассказать гинеколог – для каждой беременной это индивидуально), может усилится чувство голода. Если пить сверх нормы – могут появиться отеки (это наиболее частая проблема у беременных).

    Однако следует помнить, что отеки могут появиться и от чрезмерного употребления соли, которая не только усиливает жажду, но и задерживает воду в организме. Для того чтобы избежать лишнего веса во время беременности следует ограничить потребление таких бесполезных продуктов как выпечка, сладости, жирные жареные и копченые блюда, колбасные изделия. Старайтесь все девять месяцев беременности провести с пользой для себя и малыша.

    Но если тяга к этим продуктам слишком велика, никто не запрещает побаловать себя маленьким кусочком, главное не переусердствовать в этот момент. Чтобы не набрать лишний вес во время беременности следует наотрез отказаться от вредной привычки наедаться на ночь. Если уж совсем невтерпеж терпеть муки голода выпейте лучше стакан кефира – это понравиться не только малышу, но и фигуре.

    Кстати:  Карьера

    Во время беременности все ваши мысли должны быть не о том, чем еще вкусненьким побаловать себя любимую, а о том, как обеспечить ребеночка для хорошего роста и развития полезными микроэлементами и витаминами. Именно по этой причине не стоит включать в свой рацион полуфабрикаты, в их состав зачастую входят красители, заменители и улучшающие вкус и запах добавки, которые усиливают чувство голода и «заставляют» есть их в неограниченных количествах – благодаря чему усиливается риск набрать лишний вес во время беременности. Многие беременные во время беременности ограничивают потребление пищи каким-нибудь одним продуктом, пусть даже и полезным. Это очень – очень вредно, не стоит этого делать! Рацион у беременной женщины должен быть не только хорошо сбалансированным, но и по возможности разнообразным.

    Заботясь о фигуре во время беременности, не стоит избегать умеренных физических нагрузок. Помните, что беременность это не болезнь и небольшая физическая нагрузка будет очень полезна. Для этого не надо изнурять свой организм тренировками, достаточно будет регулярных пеших прогулок на свежем воздухе, специального комплекса упражнений или посещения бассейна. Главное не переутомляться и при малейшем дискомфорте немедленно прекратить упражнения. И, тем не менее, что бы вы ни предпринимали и как бы не старались, но избежать набора веса во время беременности не удастся. Околоплодные воды, плацента и вес ребенка все это в купе дает лишние килограммы. И для того после родов растянутая кожа быстрее пришла в норму советуем с первых дней беременности применять качественные крема от растяжек. Следите за своим весом и здоровьем – вы в ответе за двоих!

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Комментарии