• Как не поправиться после диеты

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Март 12, 2015 Нет отзывов

    Как не поправиться после диетыГоворя о том, как не поправиться после диеты, следует отметить, что успех в данном случае будет зависеть от двух факторов: от того, что, в каких количествах и в какое время дня вы кушаете, и насколько активный образ жизни ведете. При этом особых ограничений в питании, конечно, не предусмотрено, но и злоупотреблять высококалорийными продуктами также не следует

    В частности, не поправиться после диеты вам поможет так называемое «правило тарелки». Каждый раз, садясь за стол, берите плоскую тарелку диаметром 25 см и заполняйте ее следующим образом: на половине тарелки должны лежать овощи и фрукты, ее четвертая часть предназначена для нежирной белковой пищи, и еще одна четвертая часть – для продуктов, содержащих в своем составе сложные углеводы. Старайтесь кушать так каждый раз и, в конце концов, вы привыкните рассчитывать количество пищи, которую хотите съесть.

    Кроме того, важно следить за качеством потребляемых продуктов. Отдавайте предпочтение натуральной пище, не содержащей химических добавок и синтетических составляющих. И не злоупотребляйте алкоголем – если вы не хотите поправиться после диеты, старайтесь пить только сухое вино. Причем в небольших количествах.

    Как уже упоминалось выше, огромное значение для сохранения и поддержания хорошей формы имеют физические нагрузки. Обязательно выберите, чем бы вам хотелось заниматься – это может быть фитнесс, йога, бег, велосипедный спорт, калланетика и многое другое. Самое главное, чтобы вам нравилось проводить время в спортивном зале.

    Также для поддержания стройности и привлекательности рекомендуется периодически устраивать разгрузочные дни. Делайте это раз в неделю, выбрав подходящую для себя монодиету. Тогда ваша фигура надолго останется стройной и привлекательной, а вес – остановится на желанной отметке.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии