Как похудела Ирина Пегова — диета

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Январь 20, 2016 Отзывы: 3

784083_540x405

Как похудела Ирина Пегова, диета на которой она сидела, и все, что касается её нового имиджа, стало предметом пристального внимания поклонников этой талантливой актрисы.

Врач диетолог высшей категории на основании учета биоритмов активности устраняет все проблемы избыточного веса заказать со скидкой!.
Она известна зрителям по ролям в таких фильмах, как «Маша в законе», «Не торопи любовь!», «Бабье лето» и многим другим.

Притом что Ирина всегда была склонна к полноте, это не мешало ей блистать на экране и пользоваться успехом у весьма известных мужчин. Комплексами относительно своей фигуры она не страдала, да и настоящей «пышкой» её нельзя была назвать.

Свою личную жизнь актриса особо не афиширует, но в «звездном мире» шила в мешке не утаишь, и считается, что толчком к кардинальным изменениям во внешности послужил её развод с актером Дмитрием Орловым и желание внести свежую струю в свою жизнь.

Сегодня похудевшая звезда с изящной фигуркой и стильной короткой стрижкой выглядит гораздо моложе и эффектнее, а поклонниц терзает вопрос, как похудела Ирина Пегова?

Ирина сейчас уже не скрывает, что раньше любила побаловать себя разными сладостями и кондитерскими изысками, но теперь в корне изменила своё питание.

 

Ирина Пегова — основные правила похудения

В своем интервью актриса делится секретами похудения, объясняя, что теперь употребляет только те продукты, которые приносят максимальную пользу организму.

Кстати сказать, что на здоровое питание перешла и известная певица Ирина Дубцова. Похудев на 18 кг, она охотно делится своей диетой с желающими сбросить лишний вес, и считает, что такой рацион должен стать образом жизни.

Что же касается Ирины Пеговой, то она, испробовав на себе, как это работает, теперь рекомендует:

  • сначала нужно установить причину увеличения веса, чтобы её устранить. Ведь чаще всего этому способствуют стрессы, снять которые обычно пытаются бесконтрольными приемами пищи, чего делать вообще нельзя;
  • из-за стола надо выходить с чувством легкого голода – переедание является второй причиной увеличения веса;
  • питание должно быть дробным, небольшими порциями ‒ при любом графике работы принимать пищу надо не менее 5 раз в день;
  • физические нагрузки – обязательное условие похудения. В этом её полностью поддерживает Вера Брежнева, которая благодаря диете и регулярным занятиям спортом опять обрела стройность, после того, как существенно поправилась после родов.

 

Правила, которые неукоснительно выполняла Пегова, заключаются в следующем:

  • ежедневно взвешиваться, замерять объемы талии и бедер, и фиксировать эти данные;
  • отказаться от кофе, поскольку у многих он возбуждает аппетит;
  • при первом чувстве голода выпивать стакан негазированной воды, и вообще увеличить питьевой рацион до 2 л в день;
  • под запретом должны быть сладости, мучные, жирные и жареные блюда, короче все те, которые содержат много калорий и высокий процент углеводов;
  • фрукты и овощи должны составлять основу рациона, а блюда из мяса надо употреблять 1 раз в день.

 

Ирина Пегова – диета


Для желающих похудеть Ирина предлагает пример однодневного меню, на основе которого каждый может составить себе дальнейший рацион:

  • завтрак – киви и 1 чайная ложка отрубей;
  • второй завтрак – яблоко;
  • обед – овощной суп или вареная брокколи;
  • ужин – кусочек отварного нежирного мяса.

 

Чтобы диетическое блюдо можно было есть с удовольствием, актриса делится своим рецептом приготовления брокколи .

Диетическая отварная брокколи

Диетическая отварная брокколи

Ingredients:
  • соцветия брокколи – 200 г;
  • оливковое масло – 3 ст. ложки;
  • мука – 3 ч. ложки;
  • чеснок – 1 зубок;
  • смешанная зелень – несколько веточек;
  • соль, перец ‒ по вкусу.
Instructions:
В кипящую воду бросаем соцветия брокколи и варим до готовности. На оливковом масле слегка зажариваем муку, вливаем несколько ложек капустного отвара и выдавливаем через пресс туда же чеснок. Соцветия вынимаем из отвара, заливаем полученным соусом, солим, перчим и посыпаем рубленой зеленью.

 

 

Метод питания Ирины Пеговой диетологи только одобряют. Он, с одной стороны, способствует похудения, а с другой, приносит пользу здоровью.

И, притом что ничего оригинального в нем нет, он лишний раз подтверждает, что правильное питание и спорт ‒ два главных помощника в борьбе за красоту и стройность.

 

Обратите внимание:


Это интересно:


Для вас:




Поделись с друзьями:



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Похожие материалы:



Отзывы: 3.

  1. Галя
    21:32 26 Январь 2016

    Я согласна, что спорт важнейшее составляющее любого похудения. А вот такое скудное меню и отказ от кофе меня не радует. Отзывы же про то, как похудела Ирина Пегова на своей диете говорят о реальности исполнения плана, который ведёт к стройности, молодости и здоровью. Со спортом я уже подружилась, а теперь похоже надо пересмотреть свои привычки и хотя бы начать правильно питаться.

  2. Эмилия
    2:42 27 Январь 2016

    Люблю диеты с дробным питанием, когда не надо испытывать истерические поиски еды, а спокойно идти к намеченной цели. А спорт кстати успокаивает во время диет, что не мало важно.
    Результаты диеты Ирины Пеговой, испытанной на себе, подтверждают тот факт, что отказ от одних любимых блюд, приводит к появлению новых. Привычка формируется в постоянстве одних и тех же действий, значит и здоровый образ жизни становится привычкой!

  3. Надя
    13:40 31 Январь 2016

    Мой отзыв о диете Ирины Пеговой будет двояким. С одной стороны, мне диета понравилась своим разнообразием продуктов и их сочетанием между собой, но с другой стороны мне пришлось частично отказаться от любимого мяса. По этому методу похудения ещё и кофе находится под запретом, но лишить себя напрочь этого напитка я не смогла. И чашечку натурального ароматного американо я себе позволяю!

Комментарии