Как правильно выходить из диеты

Если вы, наконец-то, увидели на своих весах желанную цифру, а любимые джинсы, которые раньше были малы, сели, как влитые, пора подумать о том, как правильно выходить из диеты. Ведь, вернувшись к привычному образу жизни и перестав ограничивать себя в пище, можно очень быстро снова набрать вес. А значит, вы попадете в некий замкнутый круг, вырваться из которого будет очень проблематично.

В каждом конкретном случае правильно выходить из диеты нужно по-разному. Все зависит от специфики той программы питания, которой вы придерживались. Например, если это была монодиета, то после ее окончания другие продукты можно добавлять к своему рациону в количестве не более чем 50 г в день. А если вы отдали предпочтение белковой диете, будьте очень осторожны с углеводами. Ведь даже, казалось бы, безобидная гречневая каша в данном случае может привести к набору лишнего веса.

Конечно, самое главное правило, которого нужно придерживаться – это выходить из диеты постепенно. Однако не забывайте также о важности физических нагрузок. Даже если ранее вы не занимались фитнесом и не посещали тренажерный зал, то сейчас желательно начать делать это. В таком случае вы сможете разнообразить свой рацион питания, не рискуя снова набрать вес.

Впрочем, с окончанием диеты ваша программа похудения не заканчивается. Поддерживать привлекательную форму придется на протяжении всей жизни. И о том, что для этого нужно, вы узнаете из нашей статьи, где рассказывается, как не поправиться после диеты. Обязательно ознакомьтесь с ней, чтобы не лишиться результатов, над получением которых вы так долго и упорно работали. Ведь в противном случае вся ваша жизнь будет протекать в цикле «похудение – набор веса», что, конечно, самым негативным образом отразится, как на фигуре, так и здоровье.