• Как принимать для похудения Л-карнитин

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (9 votes, average: 4,78 out of 5)
    Загрузка...
    Июнь 25, 2016 Один отзыв

    1375445292_540x405Сегодня люди желающие похудеть выбирают здоровые методы, основанные на правильном питании и физической нагрузке. Но как бы эффективно ни проходил этот процесс, каждому хочется его ускорить, естественно, не навредив при этом здоровью. Сейчас это вполне осуществимо, с такой пищевой добавкой как Л-карнитин, дающей возможность гораздо быстрее добиться желаемых результатов.


    Загрузка...
    Не удивительно, что многих борцов за стройность интересует, как принимать для похудения Л-карнитин.

     

    Возможно ли похудеть с помощью Л-карнитина

    Сегодня Л-карнитин считается одной из самых популярных спортивных добавок.

    Что же это такое?

    В одних рекламных изданиях его называют аминокислотой, в других он классифицируется как витамин, но на самом деле карнитин ‒ это метаболит, натуральное вещество, встречающееся во всех живых клетках. А поскольку он вырабатывается в нашем организме, то не считается незаменимым питательным веществом. Но все дело в том, что организм не всегда может его вырабатывать в достаточных количествах для нормального протекания метаболических процессов, вот почему, поступая в виде пищевых добавок, он оказывает положительное влияние на организм.

    Одной из его особенностей является способность перерабатывать жир, для получения организмом нужной ему энергии. Вот почему диетологи рекомендуют его людям, страдающим ожирением, но только в строго расписанных дозировках.

    Положительными свойствами Л-карнитина для похудения можно считать следующие:

    • улучшение работы щитовидной железы;
    • обогащение крови кислородом;
    • ускорение жиросжигательных процессов;
    • предотвращение отложения липидов, которые вновь поступают с пищей;
    • укрепление иммунитета, стрессоустойчивость;
    • повышение выносливости;
    • способность давать организму энергию, что способствует более активным тренировкам;
    • сокращение периода, требующегося на восстановление мышц.

     

    Л-карнитин для похудения – достоинства

    Эта спортивная добавка для похудения имеет ряд плюсов:

    • препарат относится к абсолютно безопасным продуктам при условии правильного соблюдения всех рекомендаций по его применению;
    • снижение веса происходит гораздо эффективнее, чем просто при соблюдении диеты и увеличении физической нагрузки;
    • избавление от жира протекает без потери мышечной массы.

     

    Л-карнитин – противопоказания

    Как бы ни был полезен и безопасен этот препарат от его употребления следует воздержаться беременным женщинам и кормящим матерям, а также людям, страдающим бессонницей, повышенной нервной возбудимостью и тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость этой пищевой добавки.

     

    Какой Л-карнитин лучше для похудения

    Сегодня эта биодобавка выпускается в различных формах – капсулы, таблетки, порошок, жидкость. Давайте разберемся, как нужно принимать каждый из этих видов для похудения:

    • капсулы – отлично усваиваются организмом, проявляя стремительное действие, дозировка на один прием: 250‒500 мг (для обычных людей), 500‒1500 мг (для спортсменов), употребление: 2‒3 раза в день, запивать соком или минеральной водой без газа;
    • таблетки ‒ самая доступная и дешевая форма, но хуже всех других усваиваемая организмом. Дозировка и способ приема как у капсул;
    • порошок – эффективная форма и цена демократичная. Для приготовления напитка надо развести один пакетик порошка в 0,5 л жидкости и выпить сразу, причем 1 раз в день;
    • жидкая форма представлена в нескольких видах.

    Как принимать жидкий Л-карнитин для похудения (дозировка)

    Притом что жидкий Л-карнитин выпускают в бутылочках, полностью готовым к употреблению, в ампулах, которые не являются веществом для инъекций, а также относятся к питьевой форме только в маленькой расфасовке, наиболее популярным и чаще всего применяемым является концентрированный сироп.

    Применять его нужно следующим образом:

    • употребление 3 раза в день;
    • принимать по 5 мл (для обычных людей) и по инструкции разводит в воде;
    • принимать по 15 мл (для спортсменов) за полчаса перед началом тренировки.
    • максимальная длительность приема препарата не должна превышать 1,5 месяца, после которых надо сделать перерыв на 2‒3 недели.
    • прежде чем принимать препарат, следует досконально ознакомиться с прилагаемой инструкцией, где приведена концентрация и рекомендованная дозировка.

    Для того чтобы получить наилучший эффект от приема Л-карнитина, его надо сочетать с белковой диетой, на основе таких продуктов как мясо, дары моря, рыба, яйца, кефир, творог, орехи и бобовые, а также с занятиями спортом, включающим в себя бег, кардионагрузки, тренировки в тренажерном зале.

     

    Карнитин и липоевая кислота для похудения

    Интересный вариант представляет собой карнитин в сочетании с липоевой кислотой, о свойствах и предназначении которой можно узнать здесь. Он усиливает её эффект, вот почему эти два вещества часто выступают вместе в различных биологически активных добавках, а точнее в БАДах, которые предназначены для похудения или для повышения выносливости спортсменов и людей, принимающих интенсивные физические нагрузки.

     

    Л-карнитин для похудения — отзывы врачей

    Удивительно то, что во время своей наивысшей популярности Л-карнитин в качестве добавки, используемой для похудения, получил много негативных отзывов со стороны врачей, поскольку они считали, что его нельзя принимать людям абсолютно здоровым. Сейчас ситуация изменилась, ведь принимать его рекомендуют даже известные фитнес-тренеры, а медики сменили свои отрицательные отзывы на предупреждения:

    • нельзя превышать рекомендованные дозировки;
    • нельзя злоупотреблять длительным приемом этого препарата;
    • при возникновении таких осложнений как диспепсия, мышечная слабость, аллергические реакции, следует прекратить прием и обратиться к врачу.

    А как видно из отзывов тех, что использовали Л-карнитин для похудения, то отличных результатов добились те, кто не только точно соблюдал дозировку, но и принимал его на фоне белковых диет и спортивных занятий. Именно такой подход без ущерба для здоровья дал возможность многим похудеть за 1‒1,5 месяца минимум на 10 кг.


    Обратите внимание:


    Это интересно:


    Об этом говорят:


    Поделись с друзьями:


    Самое интересное

    Загрузка...


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (9 votes, average: 4,78 out of 5)
    Загрузка...

    Похожие материалы:

    Загрузка...



    Один отзыв.

    1. Настя
      11:18 17 Октябрь 2016

      Как принимать жидкий Л-Карнитин для похудения девушкам узнала на форуме, начитавшись отзывов) В каком виде принимать Л-Карнитин в капсулах, таблетках, порошок или жидкий нужно решать индивидуально, как по мне yes

    Комментарии