• Как принимать семена льна для похудения правильно

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 4,00 out of 5)
    Загрузка...
    Январь 02, 2016 комментария 3

    2b2241fc5a_540x405

    В настоящее время большую популярность приобрели программы снижения лишнего веса на основе льняного семени, поэтому не удивительно, что люди, желающие обрести стройность, интересуются, как принимать семена льна для похудения правильно?

    Ведь каким бы ни было полезным и эффективным то или иное средство, помогающее похудеть, оно может в некоторых случаях нанести вред здоровью.

    Прежде чем разобраться с тем, как правильно принимать семена льна, давайте кратко остановимся на том, какую роль они играют в процессе похудения, а здесь вы можете подробно ознакомиться с полезными свойствами семян льна и их уникальным составом.

     

    Похудение с помощью семян льна

    Похудение с помощью семян льна, отзывы о котором в большинстве случаев положительные, основано на том, что благодаря своему уникальному составу, они способны запускать в организме процессы, способствующие снижению веса.

    В них сконцентрировано огромное количество ценных веществ, необходимых нашему организму для нормальной жизнедеятельности.

    Во-первых, это витамины, минералы и микроэлементы, а во-вторых, это клетчатка и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые фактически не содержатся в других продуктах растительного происхождения.

    Богатый состав витаминов нормализует в организме все выделительные функции, что является важным для похудения. Ведь именно тогда, когда наблюдаются сбои в этой системе, организм накапливает ненужный балласт в виде шлаков, лишней жидкости и чрезмерной жировой прослойки. И только нормализовав обмен веществ, можно говорить об успешности снижения веса.

    С другой стороны частой причиной увеличения веса бывают гормональные нарушения и сахарный диабет. Семена льна способны нормализовать гормональный фон и снизить уровень сахара в крови на фоне выведения из организма токсинов, шлаков и лишней жидкости, устраняя отечность.

    Попадая в желудок, семена льна разбухают и тем самым активизируют процессы в кишечнике, очищая его и устраняя запоры. Причем параллельно с этим нормализуется работа печени, уменьшается всасываемость токсинов, и организм постепенно начинает самоочищаться.

     

    Но, тем не менее, для принятия семян льна имеются некоторые противопоказания:

    беременность, период лактации, наличие острых воспалительных процессов ЖКТ, непроходимость кишечника, камни в печени и почках, индивидуальная непереносимость продукта.

    Если вы не относитесь к этой категории людей, и решили принимать семена льна для похудения, то надо строго соблюдать два основных правила:

    Важно!

    Нельзя превышать рекомендуемую дозировку, которая составляет не более 50 г в день.

    Дневной прием жидкости надо увеличить до 2 л.

     

    Как принимать семя льна, чтобы похудеть

    Как таковой диеты на семенах льна нет, и ошеломляющего эффекта похудения тоже наблюдаться не будет. Но если вы совместите их прием с диетическим питанием и физической активностью, то очищая организм и нормализуя обмен веществ, семена льна существенно помогут быстрее достичь желаемых результатов, а также закрепить их.

    Способы приема льняного семени также различны, поэтому можно выбрать самый подходящий для себя вариант

     

    Семя льна для похудения с кефиром — отзывы

    [adrotate banner=»3″]

    lenskefirom_500x345

    Наиболее популярным считается семя льна для похудения с кефиром. Отзывы о таком способе, как правило, положительные, поскольку сочетание этих двух ингредиентов дает хороший эффект и благоприятно влияет на работу ЖКТ. Кишечник очищается от шлаков и токсинов, нормализуется его микрофлора, а благодаря льняной клетчатке быстро наступает чувство сытости.

    В принципе кефирные диеты и разгрузочные дни на кефире признаны одними из самых легко переносимых и эффективных для снижения веса.

    Длительность этого способа очищения и похудения составляет 3 недели.

    Семена льна предварительно измельчают в кофемолке, а затем добавляют в стакан кефира, хорошо размешивают и употребляют 1 раз в день до еды. Дозировка молотых семян на стакан кефира постепенно наращивается:

    • первая неделя – 1 чайная ложка;
    • вторая неделя ‒ 2 чайных ложки;
    • третья неделя – 3 чайной ложки.

     

    Мука из семян льна для похудения — отзывы

    lnyanaya-s-selenom-kaliem-i-magniem-kompas-zdorovya_500x345

    Не менее популярна среди желающих обрести стройность мука из семян льна для похудения. Отзывы об этом способе говорят о том, что он хорошо переносится и легок в приготовлении, а результаты по снижению веса и оздоровлению организма уже видны  через неделю приема.

    Такая в некотором роде диета длится 3 месяца.

    Первый день достаточно сложный, поскольку придется вместо завтрака, обеда и ужина выпить по стакану кефира, в который добавлена 1 чайная ложка льняной муки.

    Затем в течение недели нужно перед сном выпивать стакан теплой воды, в котором размешана 1 чайная ложка муки.

    Со второй недели в течение дня 2 раза пьют по стакану кефира или йогурта с 1 столовой ложкой муки, а на ночь выпивают стакан теплой воды с 1 столовой ложкой муки. И этой схемы придерживаются весь оставшийся период.

    На фоне такого приема рекомендуется увеличить питьевой режим до 2 л в день, и снизить калорийность рациона.

     

    Отвар из семян льна для похудения — отзывы

    112729274_maska_semya_lna3_500x345

    Третьим распространенным вариантом является отвар из семян льна для похудения, отзывы о котором не только положительные, но говорят о том, что многим такой способ нравится больше других.

    Отвар готовят так: 1 столовую ложку семян льна заливают 0,5 л воды и варят на слабом огне 1,5 часа, после чего процеживают. Принимают его 3 раза в день по половине стакана за полчаса до еды.

    Курс длится 10 дней, затем 2 недели перерыв, и повторяется.

     

    Принимая регулярно семена льна, можно не только сбросить лишний вес, но и оздоровить организм, укрепить иммунитет, а также значительно улучшить состояние волос, ногтей и кожи, для омоложения которой применяют специальные маски из семян льна.

     



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 4,00 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 3.

    1. Наташа
      5:23 9 января 2016

      Изучая основы правильного питания, хочу отметить, что результат приёма семян льна для похудения не будет быстрым и к вкусу этого продукта надо привыкнуть. Но в итоге уже через неделю вы заметите как одежда стала чуточку свободнее.

    2. Зарина
      7:19 23 января 2016

      Обосновано написано в этой статье, что для получения нужного результата принимать семена льна для похудения необходимо правильно, а ещё лучше постоянно с небольшими перерывами! Тогда и организм оздоровится и вес подкорректируется!

    3. Бэлла
      11:49 27 января 2016

      В статье хорошо описаны полезные свойства льна и отзывы о том как принимать семена льна для похудения правильно подтверждают важность соблюдения правил. Но почему нельзя превышать рекомендуемую дозировку, равную 50 г в день? Чем лен может навредить?

      Комментарии