• Какой алкоголь можно пить при похудении

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Октябрь 23, 2017 Нет отзывов

    Те, кто решили распрощаться с лишним весом, обнаружили, что любые диеты несут в себе массу ограничений, которые распространяются не только на продукты, но и на напитки, в том числе и алкогольные. Это действительно так, тем не менее, и здесь имеются некоторые послабления, поэтому не спешите отчаиваться, и давайте разбираться, какой алкоголь можно пить при похудении.

    Как влияет алкоголь на похудение

    Алкогольные напитки попали в список запрещенных не случайно. Как правило, такие напитки обладают высокой калорийностью, причем, калории, которые они содержат, являются «пустыми», поскольку не несут в себе никакой энергии – попав в организм, они тут же усваиваются, за счет чего калории, попавшиеся в организм вслед за ними, уже откладываются в запас, легко превращаясь в жировые отложения.

    Но это ещё не все. Оказывается, что эти самые «пустые» калории хотя и не насыщают организм, но заставиляют его потратить на себя глюкозу, уровень которой резко снижается в крови, и организм сигнализирует о таком положении вещей острым чувством голода.

    Естественно, что при похудении такие ситуации недопустимы, поэтому такие известные методики снижения веса, как диета Дюкана или диета Магги накладывают запрет на употребление спиртного.

    Теперь посмотрим на эту проблему с другой стороны. Та реакция организма на спиртное, о которой мы говорили выше, как правило, возникает при употреблении его в больших количествах, чего не скажешь, когда доза алкогольного напитка сведена к минимуму.

    Поэтому мы и будем разбираться в том, какой алкоголь и сколько его можно пить, чтобы не тормозить процесс похудения.

    Какой алкоголь можно пить при похудении

    Поскольку каждый из спиртных напитков имеет свои особенности, то диетологи считают, что некоторые из них все же можно употреблять при диете. Например, красное вино.

    Табу на него не распространяется по той причине, что оно является кладезем полезных веществ, которые могут насытить организм, способно нормализовать солевой обмен и на фоне этого имеет небольшую калорийность, так как сухие и полусухие вина содержат не более 50 ккал/100 г.

    В связи с этим, хочется упомянуть средиземноморскую диету, в основе рациона которой лежит питание жителей Испании, Италии и Южной Франции. А ведь именно в этих странах, притом, что красное вино всегда присутствует у них на столе во время трапезы, самый низкий уровень смертности. Так вот, меню этой диеты включает в себя один бокал сухого красного вина, который нужно выпивать в обеденный прием пищи.

    Скажем больше – даже существует винная диета, суть которой заключается в том, что на фоне низкокалорийного меню в день рекомендуется выпивать 4 бокала красного вина, и, как говорят отзывы, за 5 дней можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса.

    Кроме красного вина, диетологи лояльно относятся и к другим алкогольным напиткам, которые можно употреблять при диете не более 1 бокала в день. Это:

    • белое сухое вино;
    • шампанское (брют или сухое);
    • светлое пиво крепостью не более 5 градусов (2 раза в неделю по 1 бокалу).

    А любителям водки придется от неё отказаться, так как она имеет очень высокую калорийность, или заменить её на 50 г коньяка или виски, которые содержат дубильные вещества, за счет которых спирт всасывается организмом гораздо медленнее.

    Но, все же, если вы во время диеты хотите выпить, то лучше всего сделать свой выбор в пользу красного сухого вина, поскольку, кроме прочих достоинств, оно содержит активный элемент — резвератрол, который относят к действенным жиросжигателям. Именно он способствует вырабатыванию протеина, который блокирует рецепторы в жировых клетках.

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии