• Какой массаж самый эффективный для похудения

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,00 out of 5)
    Загрузка...
    Март 23, 2020 комментария 4

    100114099613720111_540x405

    Те, кто тщательно следят за своей фигурой и стараются избавиться от лишних килограммов, интересуются какой массаж самый эффективный для похудения, поскольку, как правило, подходят к решению проблемы лишнего веса комплексно. Ведь не секрет что любая диета, проводимая на фоне физической нагрузки и подкрепленная массажем, дает отличные результаты.

    Такой подход не только способствует быстрейшему исчезновению лишних килограммов, но и избавляет от целлюлита, устраняет растяжки и обвисшие складки кожи, которые являются неизменными спутниками строгих диет. И именно массаж играет одну из главных ролей в процессе как сжигания жиров, так и восстановления кожных и мышечных тканей при похудении.

    Техник массажа существует очень много, каждая из которых по-своему эффективна, в зависимости от того какие преследуются цели. Безусловно, что профессиональный массаж, который предлагают в СПА-салонах, преобразит вас до неузнаваемости, особенно если к нему добавить различные маски и обертывания. Но как известно – это очень дорогое удовольствие, и не у каждой женщины есть возможность позволить себе такие процедуры.

    Вот почему многих интересуют именно те виды массажа, которые можно делать самостоятельно в домашних условиях. Причем, если настроиться решительно, не лениться и регулярно проводить такие процедуры, результаты не заставят себя долго ждать. Наградой за ваши старания будет упругая кожа и красивая подтянутая фигура.

     

    Массаж для похудения ‒ польза и вред

    Поскольку массаж не назовешь безобидной процедурой, то к её проведению надо отнестись серьезно. Насчет её целесообразности лучше всего проконсультироваться с врачом, поскольку  даже безобидный на первый взгляд массаж для похудения имеет противопоказания.

    Массаж противопоказан беременным женщинам, людям, страдающим гипертонией, тромбофлебитом, варикозным расширением вен, сердечно-сосудистыми заболеваниями, пороком сердца, а также тем, у кого имеются опухоли и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Его нельзя проводить при повышенной температуре тела, различных кожных повреждениях (трещины, царапины, экземы, дерматиты), во время месячных, а также на участках тела, где расположены крупные родинки, бородавки и ангиомы.

    Многие заблуждаются, считая, будто бы массаж устраняет целлюлит за счет того, что разминаются жировые отложения. На самом деле он способствует сжиросжигающиму эффекту благодаря тому, что во время процедуры усиливается кровообращение, а это активизирует метаболизм в области жировых отложений, и жир начинает расходоваться на возросшие нужды тканей, к которым приливает кровь.

    Кстати:  Массаж рук для похудения

    Польза таких процедур и заключается в том, что они являются дополнительным средством для похудения на фоне правильного питания и занятий спортом.

     

    Виды массажей для похудения

    На самом деле имеется около 200 видов профессионального массажа, но поскольку речь идет о проведении этой процедуры в домашних условиях, то остановимся на самых популярных и приемлемых для самостоятельного применения. Их проверили на себе многие, о чем говорят положительные отзывы, поскольку результаты действительно впечатляющие.

    Для проведения процедур вам понадобятся массажное масло или крем, массажные рукавицы или массажер, или же другие простые средства в зависимости от выбранного вида.

     

    Гидромассаж для похудения

    Гидромассаж для похудения, а попросту говоря, определенные водные процедуры, с разными видами которых можно ознакомиться здесь, относится к самым простым видам, которые с успехом можно устраивать дома. Вам надо только потратиться на специальную насадку для душа, которая будет регулировать силу водной струи. Направляя её на проблемные зоны, вы сможете разбить жировые отложения, причем наиболее эффективен этот способ для коррекции бедер и живота.

    Благодаря гидромассажу активизируются обменные процессы, что положительно влияет на работу всех органов. Под действием напора воды мышцы приходят в тонус, сжигаются жировые отложения, а в крови увеличивается содержание кислорода. При этом происходит расширение сосудов, что, в свою очередь, влияет на улучшение состояния кожных покровов и на уменьшение целлюлита. А, кроме перечисленного, во время этой процедуры улучшается самочувствие и поднимается настроение.

     

    Баночный (вакуумный) массаж для похудения

    110051379_4248238_3_500x345

    Баночный (вакуумный) массаж для похудения считается лидером среди способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Те, кого интересует антицеллюлитный массаж и его эффективность для похудения, могут смело опробовать на себе эту технику. Массаж без проблем можно проводить дома, а банки для него ‒ силиконовые или стеклянные продаются в любой аптеке.

    Кстати:  Массаж живота для похудения в домашних условиях

    Баночный массаж способствует усилению лимфо- и кровообращения, удалению скопившейся жидкости, а также повышает эластичность кожи. Уже через 3‒4 сеанса видны первые результаты по уменьшению целлюлита.

    Если процедуру проводить правильно, то никаких повреждений мягких тканей не будет.

    Предварительно надо сделать пилинг проблемных мест, затем нанести на них слегка подогретое массажное масло и установить банку.

    Важно! Обратите внимание, чтобы кожа не была в неё втянута больше чем на 1,5 см.

    Массаж надо делать легкими скользящими круговыми движениями, двигая банку по массажным линиям. Продолжительность сеанса длится до покраснения кожи, а это может быть от 5 до 15 минут.

    Полный курс обычно составляет 15‒20 сеансов и применяется для устранения целлюлита на животе, ягодицах и бедрах.

     

    Медовый массаж для похудения

    [adrotate banner=»3″]

    Медовый массаж для похудения, с вариантами которого можно подробно ознакомиться здесь, является одним из видов рефлексотерапии. Благодаря содержанию в меде большого количества витаминов, минералов и других биологически активных веществ, эта процедура очень эффективна. Она способствует активизации обменных процессов, усилению кровообращения, выводу из организма шлаков и лишней жидкости и улучшению состояния кожи, делая её эластичной. Обычно медовый массаж применяют для коррекции спины, бедер и ягодиц.

    Проводят «медовую» процедуру следующим образом – толстый слой меда наносят на проблемные участки и тщательно втирают в кожу круговыми движениями. Делают это до появления на поверхности кожи сероватых шариков, что составляет по времени от 15 до 30 минут. Остатки меда удаляют, смыв теплой водой.

    Чтобы усилить эффект массажа, к меду можно добавлять эфирные масла в такой пропорции – на 2 ч. ложки меда:

    • масло лимона (5 капель), лаванды и эвкалипта (по 3 капли);
    • масло мяты перечной (5 капель), лимона и лаванды (по 3 капли);
    • масла лимона, грейпфрута и апельсина (по 5 капель).
    Кстати:  Массаж новорожденным

    Для достижения желаемого результата курс должен состоять из 10‒15 процедур, проводимых каждый день.

     

    Щипковый массаж для похудения

    78f74553d9b7eaebe2b6bcb8854f6127_XL_500x345

    Щипковый массаж для похудения является одним из видов антицеллюлитных процедур, дающих хороший эффект выравнивания рельефа кожи.

    Перед его началом следует в течение 20 минут принимать ванну, а затем хорошо растереть массажной рукавичкой проблемные зоны до покраснения. Когда кожа хорошо разогреется, нужно захватить большим и указательным пальцами жировую складку с некоторым усилием, и такими щипками проработать весь проблемный участок. Процедура займет 15 минут, после чего надо принять контрастный душ и нанести на кожу антицеллюлитный крем.

     

    Массаж для похудения живота

    Массаж для похудения живота интересен всем, кто стремится сбросить лишний вес, поскольку жировые отложения на нем не только портят внешний вид, но и уходят самими последними в процессе похудения. Не удивительно, что вопрос, какой массаж самый эффективный для похудения живота, волнует всех желающих привести в порядок свою фигуру.

    Все, представленные выше, виды массажей подходят и для похудения живота, но применять их на эту область надо осторожно с учетом некоторых правил:

    • процедуру разрешается проводить за 1 час до еды, или спустя 2 часа после неё;
    • предварительно кожу на животе надо вымыть с мылом, слегка очистить скрабом, тщательно сполоснуть и высушить полотенцем;
    • массаж надо делать от пупка, «рисуя» вокруг него по часовой стрелке спираль;
    • движения должны быть с нажимом, но несильными, чтобы в процессе процедуры не возникало болевых ощущений, а лишь появилось покраснение кожи;
    • длительность процедуры не более 10‒15 минут.

    Кстати, любой из этих видов массажей можно применять не только для устранения жировых отложений на животе, но и в целях профилактики, не допуская их образования.

     

    Включив в свою личную программу «Красота и стройность» сеансы массажа, вы быстрее добьетесь желаемых результатов. Только не забывайте о том, что основными пунктами этой программы всё же остаются физические нагрузки, диеты, разгрузочные дни, например, на кефире или на яблоках, и в целом правильное питание и здоровый образ жизни.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,00 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 4.

    1. София
      4:32 28 декабря 2015

      Проанализировав отзывы, какой массаж самый эффективный для похудения, я остановилась на баночном. Выбрала для себя силиконовые банки, которые приобрела в ближайшей аптеке по очень доступной цене. Начала сочетать баночный массаж с качанием преса и присиданиями, а также отказалась от сладкого и мучного и стала пить по 2л воды в день. Через две недели вижу первые ощутимые результаты моего нового образа жизни — живот уменьшился в объёме на 1,5 см и общая потеря веса уже 3кг!

    2. Снежинка
      12:03 21 января 2016

      Увлекшись здоровым образом жизни, я поняла, что кроме физических нагрузок и правильного питания нужно ещё как-то привести в порядок дряблую и обвисшую кожу в области живота и ягодиц. Для этого идеально подойдёт массаж, но достичь лучшего результата и какой массаж самым эффективным для похудения остаётся открытым вопросом. С чего посоветуйте начать?

    3. Эля
      5:56 6 февраля 2016

      Мы с подружками решили проанализировать и выяснить, результат какого массажа самый эффективный для похудения. На протяжении недели испытывали медовый, щипковый и гидро массажи. Больше всего всем понравилась моя кожа. Я делала гидромассаж.

    4. Вика
      21:56 21 февраля 2020

      Когда худеешь, массаж просто необходимо делать, чтобы кожа не обвисала. Мне очень нравится массаж щеткой и медом.

    Комментарии