• Коктейли для похудения в домашних условиях

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 4,33 out of 5)
    Загрузка...
    Июнь 14, 2016 Отзывы: 3

    tVjvRa_i0k0_540x405

    Коктейли для похудения в домашних условиях доступны и просты для приготовления, а помощь их в борьбе с лишними килограммами существенна. Ведь это вкусные и питательные напитки, помогающие, с одной стороны, не испытывать чувство голода, а с другой, оказывающие эффективное действие на коррекцию фигуры.

    Имеется немало вариантов приготовления таких напитков, отличающихся по своему составу, но всех их объединяет одно –

    они оказывают мягкое жиросжигающее действие, в результате которого постепенно уходят лишние килограммы, а организму не наносится вред.

     

    Коктейли для похудения — польза

    С какой стороны не посмотреть на эти напитки, кроме пользы они ничего другого не приносят здоровью, а похудение происходит комфортно и планомерно.

    Это объясняется многими факторами:

    • при довольно низкой калорийности (не более 200 кКал на порцию) напитки довольно питательные и способны заменить полноценный прием пищи;
    • их употребление за счет полезного витаминно-минерального состава дает возможность поддерживать организм в тонусе, и уже одно это является профилактикой простудных заболеваний и авитаминоза;
    • такие диетические напитки в своем составе, как правило, содержат клетчатку и пектин, благодаря которым не только быстро наступает чувство насыщения, но и происходит очистка кишечника, в результате которой из организма выводятся шлаки и токсины;
    • как говорят отзывы про белковые коктейли для похудения, они действительно эффективно способствуют этому процессу, а польза их для здоровья просто неоценима. Во-первых, белки не откладываются в жир, а способствуют формированию и укреплению мышечной массы, а во-вторых, они насыщают организм энергией на клеточном уровне и принимают участие во многих процессах, способствующих его нормальной жизнедеятельности;
    • что касается энергетических коктейлей, то они не менее полезны, чем протеиновые, поскольку имеют сбалансированный состав полезных веществ, а за счет определенных тонизирующих добавок активизируют метаболизм, что благотворно сказывается на сжигании жировых отложений.

    Фактически, такое диетическое питание не имеет никаких противопоказаний, исключая лишь случаи индивидуальной непереносимости некоторых компонентов коктейлей, но за счет их разнообразия, всегда можно подобрать такой состав напитка, который будет идеально подходит для вашего организма, не оказывая негативного воздействия.

    Практически любой жиросжигающий напиток можно приготовить в домашних условиях. Коктейли в блендере для похудения готовятся быстро, а в их состав, основой которого является молоко, кефир или натуральный йогурт, могут входить различные овощи, фрукты, ягоды, зелень, ароматные травы, специи, орехи или сухофрукты, короче такие, продукты, которые всегда доступны и часто присутствуют на нашем столе.

    Здесь мы рассмотрим самые популярные коктейли, которые своей эффективностью давно завоевали славу одних из лучших продуктов для похудения и помогли многим обрести красоту и стройность.

     

    Протеиновые (белковые) коктейли для похудения

    90523693e456db74b6886745f8469e13_500x375

    Белковые напитки можно отнести к универсальным коктейлям, ведь они не только помогают спортсменам нарастить мышечную массу, но и прекрасно подходят для людей с обычной физической активностью, которые стремятся похудеть. Подробно ознакомиться с видами этих напитков и узнать рецепты белковых (протеиновых) коктейлей для похудения в домашних условиях можно здесь.

     

    Шоколадный коктейль для похудения

    Такой напиток является разновидностью протеиновых коктейлей, но по сравнению с классическими их вариантами, конечно же, более вкусный. Приготовить шоколадный коктейль можно в домашних условиях, причем, рецепт приготовления очень прост и доступен, а вариантов его имеется немало, например вот такой.

    Белково-шоколадный коктейль

    • молоко низкой жирности – 1 стакан;
    • какао-порошок – 40 г;
    • кокосовая стружка – 10 г;
    • натуральный мед – 1 ч. ложка;
    • корица и ваниль – по вкусу.

    Чтобы приготовить напиток, надо вылить в кастрюлю молоко и нагреть его до 80‒90°С, затем высыпать в него какао и хорошо перемешать до однородного состояния. Полученную смесь следует хорошо охладить, добавить корицу и ваниль, налить в бокал и посыпать сверху кокосовой стружкой.

    Среди готовых шоколадных коктейлей особой популярностью пользуется Шоколад Слим. Он продается в виде порошка, который предназначен для приготовления жиросжигающего спортивного напитка. В состав его входят только натуральные компоненты, среди которых, кроме какао, присутствуют зерна зеленого кофе, экстракт гриба линчжи, ягоды годжи и семена чиа. Принимая регулярно этот коктейль, многие замечают, что укрепляется иммунитет, улучшается работа мозга, активизируются пищеварительные процессы и ускоряется рост мышечной ткани. Причем, на фоне тренировок эффект действия коктейля значительно повышается.

     

    Зеленые коктейли для похудения


    1461677302_500x375

    Ценность таких напитков заключается в том, что в процессе взбивания в блендере овощей, фруктов и зелени, разрушается их клеточная оболочка, что дает возможность организму ещё лучше усваивать полезные вещества, которые содержатся в них. Благодаря низкой калорийности и богатому витаминному составу, зеленые коктейли хорошо очищают организм от шлаков и токсинов, насыщают его полезными веществами и способствуют интенсивному похудению.

     

    Рецепты популярных зеленых коктейлей

    Коктейль из овощей

    • зеленое яблоко – 1 шт.;
    • морковь ‒ 2 шт.;
    • тертый корень имбиря – 1 ч. ложка;
    • листья шпината – 5 шт.
    • вода минеральная негазированная – 1 стакан.

    Поместив в блендер все компоненты, их надо смешать до однородной консистенции.

    Коктейль из зелени

    • петрушка ‒ 1 пучок;
    • листья салата – 5 шт.;
    • помидоры – 3 шт.;
    • вода минеральная негазированная – 1 стакан;
    • кориандр, черный перец (молотые) – на кончике ножа;
    • лимонный сок – несколько капель.

    Смешайте в блендере зелень, овощи и воду, затем добавьте специи и сок лимона, и ещё раз взбейте полученную массу.

    Коктейль из фруктов

    • зеленый виноград без косточек – небольшая гроздь;
    • апельсин – 1 шт.;
    • киви – 3 шт.;
    • алое вера – 1 лист;
    • листья салата – 5 шт.;
    • вода минеральная негазированная – 2 стакана;

    Отделите от грозди виноградины, апельсин очистите, удалите косточки и прослойки, киви очистите от шкурки, затем все компоненты поместите в блендер и тщательно перемешайте.

     

    Коктейль из кефира для похудения

    О пользе кефира для здоровья наслышаны все, а уж среди продуктов для похудения он занимает фактически лидирующее место, и неудивительно, что на его основе имеется немало вариантов диет и разгрузочных дней.

    Эффективность в снижении веса и польза для здоровья в той же степени относятся и к диетическим кефирным напиткам для похудения.

    Рецепты популярных кефирных коктейлей

    Коктейль из кефира и зелени

    • укроп и петрушка – по одному небольшому пучку;
    • свежий огурец – 1 шт.;
    • кефир низкой жирности ‒ 1 стакан;
    • вода негазированная – 1/3 стакана.

    Все ингредиенты надо поместить в блендер и тщательно смешать до кашеобразной консистенции.

    Коктейль из кефира с фруктами

    Для приготовления такого напитка можно взять любой из перечисленных фруктов – банан (1 шт.), манго (1 шт.), персик (1 шт.), абрикосы (2‒3 шт.), порезать его на кусочки, поместить в блендер, залить стаканом нежирного кефира и тщательно взбить.

     

    Коктейли Гербалайф для похудения

    Безимени-177_500x375

    Продукция компании Гербалайф, предназначенная для похудения, появилась на нашем рынке ещё в 90-е годы, и если поначалу на неё смотрели с опаской, то сейчас отношение к ней в корне изменилось. Тому в большой мере способствовали постоянные тестирования, как проводимые самой компанией, так и российским НИИ Питания РАМН, что подтвердило её эффективность для снижения веса и полную безопасность для здоровья.

    Самыми популярными продуктами среди довольно обширного ассортимента являются протеиновые коктейли Гербалайф для похудения, в частности

    • Формула № 1, более подходящий для спортсменов, которые занимаются силовыми тренировками и наращивают мышечную массу;
    • Формула № 3, предназначенный тем, кто хочет снизить вес и скорректировать свою фигуру, используя умеренную физическую нагрузку. В составе напитка имеются легкоусвояемые белки, которые, заряжая организм энергией, совершенно не добавляют ему лишних калорий.

     

    Коктейль для похудения Энерджи диет

    Энерджи диет – это целая серия коктейлей, которые не только способствуют похудению, но и существенно укрепляют здоровье, поскольку эти высокотехнологические продукты содержат:

    • молочные и растительные белки, незаменимые как для самого организма, так и для формирования мышечной массы;
    • растительные жиры, также необходимые для нормальной жизнедеятельности;
    • углеводы, поставляющие энергию;
    • клетчатку, способствующую хорошему пищеварению и очищению кишечника;
    • комплекс витаминов и минералов;
    • ферменты, улучшающие пищеварение;
    • королевское желе, в основе которого лежит молочко, выделяемое пчелами во время кормления своих личинок. Оно не только значительно улучшает иммунитет и способствует обогащению тканей кислородом, но также помогает стабилизировать эмоциональное состояние во время диет.


    В зависимости от того, какие преследуются цели, Энерджи коктейли можно принимать по-разному. Если перед вами стоит задача существенно похудеть, то на этот случай разработана специальная программа, состоящая из трех этапов.

    • первый этап длится 3‒5 дней и предусматривает только употребление напитков, которыми заменяются все приемы пищи. Причем, разводить их для разнообразия меню можно не только молоком, но также кефиром или овощным бульоном;
    • второй этап рассчитан на 3‒4 недели. В этот период коктейли употребляют только вместо ужина, и заменяют ими один перекус;
    • третий этап может длиться достаточно долго, поскольку коктейль рекомендуется пить только вместо ужина, но при этом питание должно быть умеренным и низкокалорийным, а в рационе должны преобладать овощи, фрукты, крупы, мюсли, пророщенные зерна и кисломолочные продукты, а кроме этого, надо пить достаточно много воды и увеличить физические нагрузки.

     

    Коктейли для похудения – отзывы и результаты

    Как видите, вариантов коктейлей для похудения настолько много, что вполне можно не только выбрать для себя самые приемлемые, но периодически вносить разнообразие, заменяя один их вид другим.

    Как говорят многочисленные отзывы, причем, только положительные, худеть на таких напитках очень легко, вкусно и комфортно.

    Но сами понимаете, что это не панацея, а только одна из составляющих комплексного подхода к похудению, который ещё включает в себя правильное питание и занятия спортом. И те, кто использовали именно такой подход, в зависимости от интенсивности нагрузок и калорийности рациона за месяц теряли от 3 до 10 кг лишнего веса. Причем, положительным моментом при таком способе питания является тот факт, что потерянные килограммы не возвращаются, если в дальнейшем вести здоровый образ жизни.

     

     


    Обратите внимание:


    Специально для вас


    Это интересно:



    Об этом говорят:


    Поделись с друзьями:


    Самое интересное

    Загрузка...

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 4,33 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 3.

    1. Лена
      13:12 25 Июль 2016

      После отзыва моей соседки, решила попробовать коктейль для похудения из кефира и сделать его в домашних условиях. Вкусно, питательно. Но никакого особого эффекта я не увидела. То ли коктейлем меня уже не взять, то ли просто не работает схема. Не знаю. Расстроилась, пытаюсь худеть другими способами.

    2. Ира
      13:07 24 Август 2016

      Долго искала как приготовить коктейль похудения в домашних условиях, по отзывам нашла ваш сайт и прекрасную подборку рецептов.Буду пробовать, посмотрим на результат.

    3. Кристина Дутова
      11:38 6 Октябрь 2016

      Слышала много отзывов о коктейлях для похудения в домашних условиях. Эффективные они или нет — покажет время но мне нравится обилие рецептов, а по рекомендациям — они подходят абсолютно всем))

    Комментарии