• Коктейльная диета — это просто и эффективно!

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Январь 12, 2021 Нет отзывов

    Коктейльная диета — убедительное подтверждение того, что диета для похудения необязательно должна быть скучной, утомительной и совершенно безвкусной.

    Что такое коктейльная диета? Как следует из названия, коктейльная диета основана, прежде всего, на употреблении коктейлей, приготовленных из предварительно смешанных свежих фруктов или овощей — очень часто с добавлением воды, молока, йогурта или свежих специй. Соблюдая коктейльную диету, вы также должны ограничить потребление жирного мяса и рыбы и исключить продукты с высокой степенью переработки. Благодаря такой диете можно не только избавиться от лишних килограммов или очистить организм от шлаков, но и снабдить его множеством ценных полезных веществ.

    Коктейльная диета — сколько веса можно сбросить?

    Решаясь на коктейльную диету, можно ожидать похудения до 2-3 килограммов. Однако помните, что из-за ограниченной возможности употребления мяса, молочных продуктов или рыбы, диета не должен длиться дольше 7-14 дней. Правильным решением перед началом этой диеты, будет проконсультироваться с диетологом. Оснащение кабинета диетолога часто включает современные диагностические приборы, одним из которых является АПК Медсканер БИОРС-05 (Велнесс). С помощью данного интеллектуального помощника, специалист сможет оценить уровень стресса, состояние сосудов и артерий, общий риск развития патологий в вашем организме. И пример решение об обоснованности той или иной диеты. Также следует отметить, что коктейльная диета — это в первую очередь очищающая диета — выведение из организма лишних токсинов или ненужных продуктов обмена. Это отличный способ подготовить организм к правильной диете, назначенной врачом или диетологом.

    Коктейльная диета — меню и правила

    1. В течение 7 или 14 дней в нашем меню должны преобладать коктейли — лучше всего пить их 4 раза в день. Фруктовыми коктейлями утром и днем и овощными коктейлями днем и вечером.
    2. Питьевые коктейли нужно сочетать с 2 ломтиками чёрного хлеба, а на ужин съесть тарелку овощного супа с овощным бульоном или овощной салат с добавлением полезного масла холодного отжима, например, льняного семени.
    3. Лучше всего делать коктейли на основе йогурта, пахты или кефира и смешивать их с избранными фруктами или овощами, например, яблоками, помидорами, бананами, свеклой, сельдереем, петрушкой, овсяными хлопьями, шпинатом, огурцами или цитрусовыми.
    4. Меню коктейльной диеты должно включать, прежде всего, свеклу, морковь и помидоры, являющиеся источником важных для организма витаминов и минералов.
    5. Лучше всего начинать лечение со свекольного коктейля и пить его каждые 2 дня, а в остальные дни приготовить коктейль на основе помидоров или моркови. В двух последних случаях мы можем использовать готовые высококачественные соки, лишенные консервантов и других химических компонентов.
    6. Во время коктейльной диеты вам следует избегать употребления мяса, мясного ассорти, сыра, риса, макарон, круп, картофеля, соли, сахара, пшеничного хлеба, сладостей и других продуктов высокой степени переработки.
    7. В это время обязательно нужно отказаться от алкоголя и ограничить употребление кофе и чая до 2 чашек в день.
    8. Лучше всего готовить коктейли утром и делить их на порции, чтобы можно было есть перед каждым приемом пищи.
    9. Из-за того, что коктейли очень сытные, оставшиеся приемы пищи можно ограничить употреблением йогурта, рыбы или тушеных овощей. Однако, если мы продолжаем чувствовать голод, мы можем дополнительно позволить себе добавить в меню нежирную птицу, яйца, цельнозерновой хлеб, рис или гречку.
    Кстати:  Диета Монтиньяка

    Коктейльная диета — для кого?

    Практически каждый может сесть на коктейльную диету, если врач или диетолог не увидит в ней никаких противопоказаний. Если мы страдаем диабетом или проблемами пищеварительной системы, стоит сначала проконсультироваться со специалистом. Однако коктейльная диета станет идеальным способом похудеть и очистить организм.для людей, которые не любят пить слишком много воды, чего обычно требуют другие диеты для похудения. Напитки, приготовленные на основе фруктов и овощей, содержат необходимое количество воды. Мы также должны не забывать увеличивать нашу физическую активность при соблюдении диеты, что позволит достичь желаемых результатов намного быстрее.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии