• 7 советов по питаню в праздники

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Июль 07, 2011 Нет отзывов

    В этом посте я хочу привести вам несколько советов, которые надо использовать во время праздников и вечеринок.
    питание в праздники
    1. Начинайте с закусочного стола и не «сметайте» всё подряд. Основы здорового питания гласят, что надо употреблять пищу раздельно, не смешивать все блюда сразу. Поэтому предварительно узнайте, что будет на второе.

    2. Между основным приемом пищи и десертом должно пройти часа два. Лучше — с танцами и песнями, чтобы все ранее съеденное утряслось.

    3. Как вы знаете, чувство насыщения всегда опаздывает, а поэтому периодически делайте паузы: не наешься — всегда есть возможность добавить.

    4. Не злоупотребляйте блюдами, которые плохо перевариваются. Это все пельмени-вареники (кстати, эти блюда придуманы в холодных широтах для вечно мерзнущих людей и расходующих много энергии на обогрев), блюда с макаронами, копчености. Для многих людей проблемой могут стать любые мясные блюда (включая холодец), острое и пряное — все зависит от того, насколько организм привык к такой кухне и с чем ты будешь эти блюда сочетать.

    5. Все знают, что спиртные напитки лучше не смешивать, а если смешивать, то градус повышать. Лучше всего придерживаться классической схемы:

    Аперитив — Основной напиток — Ликер или десертное вино.

    Рюмку-другую крепкого можно выпить к сытному и жирному второму блюду или под соляночку, уху, даже если за десертом вы перейдёте на более легкие напитки, ничего плохого из этого не получится. Другое дело — если напитки некачественные. Тут уж при смешивании будет сложно определить, от чего именно болит голова утром. Одно я знаю совершенно точно: мало у кого желудок выдерживает такой удар, как шампанское с борщом.

    6. Тяжелой пищей, которую в больших количествах рекомендуется есть отдельно от других блюд, считаются грибы и раки. Есть даже такая народная пословица «Гриб и огурец в попе не жилец». Грибы и раки не только плохо перевариваются, но и в сочетании с другими продуктами создают в кишечнике «пробки», что отражается и на внешности, и на самочувствии. Поэтому сочетание этих блюд никак не попадают под основные правила здорового питания.

    7. Чем здоровее организм, тем больше излишеств он может вынести. Любое праздничное застолье — это испытание для всех органов и систем. Если раньше такие испытания не заканчивались катастрофами, можно сильно не беспокоиться. Просто сделай следующий день разгрузочным: ешь поменьше и легкую пищу. Но если остались воспоминания, что после празднований тебя мучила изжога, что-то болело или на следующий день приключалось страшное похмелье, не повторяй ошибок — твое тело сигнализирует тебе, что не может выдержать такого небрежного использования.

    Совет получается очень простым — соблюдайте правила здорового питания и ваш организм скажит потом «Спасибо».




    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...

    Похожие материалы:



    Комментарии