• Купание в открытом водоеме

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Март 13, 2011 Нет отзывов

    Купание в открытом водоеме — самое полезное, даже если вода не очень холодная. Зайти в воду надо быстро, примерно по пояс, потом несколько раз окунуться. Если не умеешь плавать, просто барахтайся — дольше не замерзнешь. Закаливание холодной водой благоприятно влияет на сердечно-сасудочную систему, но об этом ниже.
    Купание в открытом водоеме

    Плавание для здоровья

    Если до купания вы долго лежала на солнце, лучше пару минут постоять в тени, и только потом заходить в воду, чтобы от резкого перепада температуры среды, тебе не стало плохо. Кстати, замерзнув в воде, не надо кутаться в полотенце — вам станет гораздо теплее, если хорошенько вытереться и растереться полотенцем, попрыгать, обваляться в теплом песочке (только без окурков и шелухи от семечек). Как только тело начнет привыкать к холодной воде, озноб после купания пропадет или станет намного слабее.

    Контрастный душ

    Следующий пункт водно-оздоровительной программы — контрастный душ или контрастная ванна. Контрастные ванны — процедуры, которые применяются для стабилизации деятельности сосудов путем их своеобразной тренировки. После курса таких контрастных ванн стенки сосудов становятся более эластичными и прочными. Эта процедура требует силы воли и времени, хотя можно выполнять ее и в режиме обычной «помывки». Например, 5—10 минут сидишь в ванной (делаешь маникюр, бреешь ноги, накладываешь маску на лицо и т.д.), затем — холодный душ.

    И так — несколько раз. Закаливание холодной водой проводится по-разному, в зависимости от того, кто и с какой целью принимает ванну. Если человек, который будет ее применять, физически не закален и имеет сопутствующие заболевания, особенно заболевания сердечно-сосудистой системы, то разница температур не должна быть более 10—15°. С той же разницы следует начинать, если ты решила таким образом закалить организм. Заканчивать контрастную процедуру вечером нужно в горячей ванне, а утром — прохладным душем.

    Кстати:  Следы от прыщей как избавиться

    На этом всё, до свиданья и плавайте на здоровье.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии