• Куркума для похудения

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (11 votes, average: 4,91 out of 5)
    Загрузка...
    Июль 20, 2016 Отзывы: 2

    Куркума для похудения используется с древних времен, хотя это только один из аспектов её употребления, поскольку гораздо шире она применяется в пищевых и лечебных целях. Куркума или как её ещё называют индийский шафран, относится к растениям семейства имбирных. Как правило, кулинария и народная медицина используют все части растения, но самым популярных является порошок, приготовленный из его корневища и клубней. В Европу эта вкусная пряность оранжевого цвета была завезена из Индии, и с тех пор стала экзотическим украшением многих блюд, придавая им необычный вкус.

     

    Куркума — полезные свойства для похудения

    Куркуму часто используют в рационе различных диет в качестве добавки к низкокалорийным блюдам, поскольку она не только придает им пикантный вкус, но и помогает притупить чувство голода, снизить аппетит, а также участвует в метаболизме жиров и дает возможность стабилизировать вес.

    Но основная польза от применения куркумы для похудения заключается в том, что порошок, полученный из корней и клубней растения, содержит мощный иммуномодулятор куркумин, такие минералы, как железо, марганец, медь и калий, витамины группы В, К и РР, а также эфирные масла и терпеновые спирты, благодаря чему эта специя:

    • значительно ускоряет обмен веществ, что усиливает процесс сжигания жира;
    • выводит из организма лишнюю жидкость;
    • ускоряет метаболизм;
    • очищает кишечник от продуктов распада, выводя шлаки и токсины;
    • способствует нормализации в крови уровня сахара и холестерина, благодаря чему снижается тяга к сладкой и жирной пище;
    • предотвращает образование новых жировых клеток.

     

    Куркума для похудения — как принимать

    Впервые достоверные сведения о положительном влиянии куркумы на процесс похудения предоставили в 2003 году научные сотрудники Американского центра питания. После проведенных в лабораторных условиях экспериментов были сделаны следующие выводы:

    • небольшие дозы куркумы, получаемые организмом в виде приправ к блюдам, никак не влияют на процесс похудения;
    • увеличенные дозы куркумы действительно могут влиять на снижение веса;
    • положительный эффект достигается только в сочетании с рациональной диетой и повышенной физической нагрузкой;
    • специя дает возможность сбалансировать низкокалорийную пищу и придает ей приятный вкус;
    • на фоне значительных ограничений в питании, применение куркумы ещё больше активизирует процесс похудения;
    • регулярно применяя куркуму в качестве добавки к блюдам и напиткам, можно быстрее запустить процесс снижения веса, и параллельно очистить сосуды, а также снизить уровень плохого холестерина в крови.

     

    Существуют различные способы употребления куркумы. Мы предлагаем вам самые эффективные рецепты, а вы из них сможете выбрать те, которые вам придутся по вкусу.

     

    Куркума с кефиром для похудения

    О пользе кефира не стоит лишний раз даже напоминать, а в сочетании с куркумой он дает возможность наладить пищеварительные процессы, оздоровить печень, снабдить кишечник необходимым набором лактобактерий и ускорить обмен веществ.

    Для приготовления напитка надо взять 1 стакан свежего кефира низкой жирности и смешать его с 1 чайной ложкой меда и половиной чайной ложки порошка куркумы.

    Смесь надо выпить свежеприготовленной, причем, после последнего приема пищи. Следует учесть, что пить напиток надо неспеша, маленькими глотками, чтобы он равномерно распределился по всей поверхности желудка, не нарушив кислотно-щелочного баланса.

     

    Куркума с молоком для похудения

    0-26

    Такой протеиновый коктейль окажет положительное воздействие на весь организм. Он не только хорошо утолит голод, но и восстановит силы после физической и умственной нагрузки. Недаром в Аюрведе эта питательная смесь золотистого цвета называется «золотым молоком».

    Чтобы приготовить коктейль

    • надо взять стакан цельного молока и довести его до кипения;
    • снять его с огня и добавить в него 1 чайную ложку меда;
    • добавить в полученную смесь 2 чайных ложки порошка куркумы и хорошо перемешать;
    • выпить свежеприготовленным.

    Коктейль пьют один раз в день. Чтобы усилить процесс похудения последний прием пищи можно заменить коктейлем, который готовится несколько по-другому:

    • 1 чайную ложку порошка куркумы заливают 100 мл кипятка, размешивают и через 15 минут доливают 100 мл горячего молока, а затем кладут половину чайной ложки меда.

     

    Куркума, имбирь и корица для похудения

    Сочетание этих экзотических специй особо показано при похудении, поскольку такое «трио» дает возможность контролировать уровень сахара в крови, не давая ему преобразовываться в жир, а добавка меда ещё больше усиливает их действие.

    Для приготовления напитка надо взять все три специи по 1 чайной ложке, смешать и залить 2 стакана кипятка. После того как напиток остынет, добавить в него 1 чайную ложку меда.

    Все приготовленное количество надо выпить в течение дня за несколько приемов небольшими порциями.

    Результатом употребления этого напитка будет значительное уменьшение жировых отложений.

     

    Куркума для похудения — противопоказания и отзывы врачей

    Решившись использовать куркуму для похудения, важно ознакомиться с противопоказаниями, которые имеются для её применения.

    Эту пряность категорически нельзя употреблять:

    • тем, кто страдает желчнокаменной болезнью и воспалительными процессами желчного пузыря, поскольку она вызывает отток желчи;
    • при гепатите и панкреатите;
    • гипотоникам, поскольку она способствует понижению давления;
    • тем, кто склонны к аллергии, так как растение является мощным аллергеном.
    • беременным женщинам, поскольку эта специя может стимулировать маточные сокращения.

    Врачи и диетологи относятся положительно к употреблению куркумы для похудения. Поскольку эта пряность широко применяется в пищу в качестве вкусовой добавки, то она в принципе не может нанести вреда здоровью. Но медики делают особый акцент на её дозировке, которая составляет не более 12 г порошка в день.

    Если подойти к приему куркумы грамотно, и регулярно добавлять в пищу, то при соблюдении диеты можно добиться хороших результатов по снижению веса.

     

     


    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    Об этом говорят:


    Поделись с друзьями:


    Самое интересное

    Загрузка...

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (11 votes, average: 4,91 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 2.

    1. Рита
      11:11 8 Сентябрь 2016

      Врач посоветовал употреблять молоко с куркумой для похудения, хотелось бы услышать отзывы об этом методе? Подскажите, кто-нибудь пробовал?

    2. Соня
      19:04 30 Декабрь 2016

      Полезные свойства куркумы очень значимы для похудения, можно ее добавлять в молоко, кефир или воду; чтобы разбавить вкус добавляла в такой напиток имбирь, корицу. Очень советую!

    Комментарии