Магическая диета

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Апрель 01, 2016 Отзывы: 2

129-image33-620x388_540x405

Магическая диета так называется неслучайно. Она действительно является одним из эффективнейших способов похудения, который дает возможность за 7 дней сбросить 7 кг лишнего веса.

Врач диетолог высшей категории на основании учета биоритмов активности устраняет все проблемы избыточного веса заказать со скидкой!.

 

Магическая диета — суть и особенности

Быстрое, можно сказать магическое похудение, на этой диете происходит за счет специально подобранного рациона, в состав которого входят белковые и низкоуглеводные продукты с минимальным содержанием жиров. А поскольку организм начинает испытывать недостаток жиров и углеводов, как источника энергии, он начинает её извлекать из жировых отложений, расщепляя их.

Меню диеты разработано на основе определенных продуктов, являющихся оптимальными для похудения:

  • кисломолочные продукты низкой жирности (творог, простокваша, кефир, йогурт);
  • яйца;
  • овощи (брокколи, тыква, кабачки, морковь, редис, огурцы, шпинат, листовой салат, зеленый лук, зелень);
  • фрукты (сливы или чернослив, апельсины, грейпфруты, зеленые яблоки);
  • мягкие сорта сыра с низким содержанием жиров (тофу, брынза и прочие);
  • напитки (зеленый чай и черный несладкий кофе).

Из рациона в этот период убираются следующие продукты:

  • мясо, печень, колбасы, паштеты, рыба и морепродукты;
  • крупы (гречка, рис, манка);
  • картофель, бананы, виноград;
  • растительное и сливочное масло;
  • кондитерские изделия, сахар, сладости;
  • алкоголь, сладкие газированные напитки.

Кроме этого, надо соблюдать главные правила магической диеты:

  • питьевой режим – 2 л чистой фильтрованной воды;
  • трехразовое питание – завтрак до 9-00, обед с 13-00 до 14-00, ужин в 18-00;
  • перекусы между основными приемами пищи не допускаются.

 

Магическая диета – достоинства и недостатки

Главное достоинство этой методики – быстрое снижение веса, но на фоне его она имеет ряд существенных недостатков:

  • меню очень скудное, а рацион не сбалансирован;
  • обменные процессы при таком питании существенно замедляются;
  • ухудшается состояние кожи из-за недостатка липидов;
  • диета постоянно сопровождается чувством голода;
  • возможно ухудшение состояния – головокружения, раздражительность, слабость, снижение работоспособности.

Чтобы уменьшить неприятные ощущения, и максимально поддержать организм в этот период следует воспользоваться следующими рекомендациями:

  • ежедневно проводить не менее двух часов на свежем воздухе;
  • спать не меньше 8‒9 часов;
  • исключить любую умственную и физическую нагрузку;
  • подключить ежедневные водные процедуры – ванны, душ;
  • принимать готовые комплексы поливитаминов.

 

Магическая диета подходит далеко не всем. Противопоказаниями для её проведения является:

  • беременность и кормление грудью;
  • инфекционные и хронические заболевания в стадии обострения;
  • подростковый и пожилой возраст;
  • болезни почек и печени, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с ЖКТ

 

Магическая диета имеет два варианта, один из которых направлен на стремительное похудение всего тела, а другой дает особенный эффект для коррекции нижней зоны тела, особенно ног.

 

Диета магическая — 7 кг 1 неделя

Эта методика представляет собой первый вариант, с помощью которого можно за неделю существенно снизить вес и уменьшить объемы всего тела.

Магическая диета — меню


Понедельник

  • завтрак – черный молотый кофе, свежезаваренный (250 мл);
  • обед – зеленые яблоки (2 шт.);
  • ужин – вареные яйца (2 шт.), тертая морковь.

Вторник

  • завтрак – кефир или простокваша (250 мл);
  • обед ‒ апельсины (2 шт.);
  • ужин ‒ вареные яйца (2 шт.).

Среда

  • завтрак ‒ зеленый чай (250мл);
  • обед ‒ творог, взбитый со сливами (200 г);
  • ужин ‒ кефир (1 стакан).

Четверг

  • завтрак ‒ черный молотый кофе, свежезаваренный (250 мл);
  • обед – вареные яйца (2 шт.) сыр тофу (100 г);
  • ужин – творог (150 г), простокваша (1 стакан).

Пятница

  • завтрак – кефир или йогурт (250 г);
  • обед – салат из белокочанной капусты, моркови и яблока (150 г);
  • ужин – вареные яйца (2 шт.).

Суббота

  • завтрак – зеленый чай (250 мл);
  • обед – салат из белокочанной капусты, огурцов и зелени (200 г);
  • ужин – вареные яйца (2 шт.), тертая морковь.

Воскресенье

  • завтрак ‒ черный молотый кофе, свежезаваренный (250 мл);
  • обед ‒ вареные яйца (2 шт.);
  • ужин ‒ салат из тертой моркови и кусочков брынзы (200 г).

 

Магическая диета для ног

Второй вариант диеты даст возможность уменьшить объем бедер, а ноги станут гораздо изящнее и стройнее.

Магическая диета – меню

Понедельник

  • завтрак – черный молотый кофе, свежезаваренный (250 мл);
  • обед – вареные яйца (2 шт.), брынза (50 г);
  • ужин – салат из отварной брокколи и зеленого яблока (200 г).

Вторник

  • завтрак – зеленый чай (250 мл);
  • обед ‒ апельсины (2 шт.);
  • ужин ‒ сливы (8‒10 шт.) или чернослив.

Среда

  • завтрак ‒ черный молотый кофе, свежезаваренный (250 мл);
  • обед – творог с черносливом (200 г);
  • ужин – салат из огурцов и зеленого лука, заправленный лимонным соком.

Четверг

  • завтрак ‒ простокваша (250 мл);
  • обед – вареные яйца (2 шт.), зеленый чай (1 стакан);
  • ужин – зеленое яблоко, чернослив (2-3 шт.).

Пятница

  • завтрак – зеленый чай (250 г);
  • обед – салат из отварной брокколи, моркови и редиса (200 г);
  • ужин – салат из огурцов и зелени (200 г).

Суббота

  • завтрак – черный молотый кофе, свежезаваренный (250 мл);
  • обед – вареные яйца (2 шт.), тертая морковь;
  • ужин – кефир (1 стакан).

Воскресенье

  • завтрак ‒ зеленый чай (250 г);
  • обед ‒ тертая морковь с соком лимона, сыр тофу (50 г);
  • ужин ‒ вареные яйца (2 шт.).

 

Выход из магической диеты

Чтобы закрепить результаты и максимально снизить вред для здоровья, связанный с резкой сменой рациона, надо придерживаться правил выхода из магической системы питания:

  • первые три дня нельзя вводить запрещенные продукты;
  • в этот период на завтрак лучше съедать 2 вареных яйца, и выпивать чашку зеленого чая, в обед отдать предпочтение любым тушеным овощам, а ужинать кисломолочными продуктами и зелеными яблоками.
  • начиная с четвертого дня можно постепенно вводить мясо и рыбу нежирных сортов, а также понемногу увеличивать порции.

 

Диета магическая — отзывы и результаты

Притом что диета дает потрясающие результаты, а это не удивительно при таком скудном рационе, отзывы о ней в большинстве случаев отрицательные, поскольку плохое самочувствие и изнуряющее чувство голода сводит на нет весь магический эффект. Кроме этого, даже те, кто прошел этот нелегкий путь, констатируют тот печальный факт, что потерянные килограммы после перехода на привычное питание быстро возвращаются.

Диетологи также отрицательно относятся к такому методу похудения и рекомендуют выбирать длительные диеты, в основе которых лежит сбалансированный рацион, а снижение веса идет медленно, давая возможность адаптироваться организму к новому питанию. Ведь подобные способы похудения, например, такая диета, не только не наносят вреда здоровью, но и обеспечивают стойкое удержание веса после похудения.

Обратите внимание:


Это интересно:


Для вас:


Поделись с друзьями:



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Похожие материалы:




Отзывы: 2.

  1. Аня
    12:12 26 Июль 2016

    Привлекла магическая диета своим названием, выход из которой, как оказалось, довольно плавный, что способствует меньшей вероятности возвращения веса. Порадовало время питания, потому как в жизни так и есть, что облегчило задачу. Но было туго без любимых продуктов(( Мечтала о мясе и рыбе с 1 дня диеты smile Результат — 4 кг, не так уж плохо.

  2. Надежда
    13:12 24 Август 2016

    Очень порадовало меню магической диеты, никакой голодовки, нормальное питание. Видела как-то отзывы врача про эту диету. Решила попробовать и не пожалела. За одну неделю сбросила 3 кг, что для моего веса просто супер. Буду повторять.

Комментарии