• Массаж рук для похудения

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Февраль 10, 2021 комментария 3

    massazh-ruk-i-plech_540x405

    Поскольку привлекательный вид женщины во многом зависит от красоты и ухоженности рук, то многих интересует, как сделать массаж рук для похудения в домашних условиях.

    Ведь устранить недостатки фигуры можно при помощи диет и занятий в фитнес-клубе, проблемы с лицом подкорректировать удачным макияжем, но с руками все обстоит гораздо сложнее. Излишне полные или дряблые руки, особенно в области предплечий, шершавые и морщинистые кисти – это те неприятные моменты, которые доставляют немало огорчений.

    Но выход есть, причем очень простой ‒ массаж для похудения рук и плеч, который можно выполнять разными способами. Естественно, что придется приложить немало усилий, но ведь красота стоит того?

     

    Массаж рук для похудения – польза и вред

    Несмотря на то, что многие считают массаж рук не только эффективной, но и довольно безобидной процедурой ‒ это не так.

    Противопоказания массажа рук для похудения могут быть следующими:

    • аллергические дерматиты и грибок;
    • инфекционные заболевания и острые воспалительные процессы;
    • злокачественные опухоли и переломы;
    • хронический остеомиелит;
    • гнойные процессы мягких тканей, а также ссадины и трещины кожи.

     

    Если вы не относитесь к тем, кому противопоказаны массажные процедуры рук, то выбрав подходящий вариант, вы сможете добиться следующих результатов:

    • уменьшить объем рук в области предплечий, устранив жировые отложения;
    • повысить мышечный тонус;
    • устранить дряблость и провисание кожи;
    • улучшить внешний вид кожи и ногтей;
    • активизировать кровообращение и подвижность суставов;
    • оказать расслабляющее действие на весь организм;

     

    Кроме этого, во время массажа происходит воздействие не только на кожу, суставы и мышцы, но и на сальные и потовые железы. На руках находится немало акупунктурных точек. В результате прямого давления на них во время массажа улучшается функционирование многих систем и органов. Массаж дает не только прекрасный косметических эффект, устраняя сухость и бледность кожи, ломкость ногтей и целлюлит, но и оказывает лечебно-профилактическое действие.

    Кстати:  Точечный массаж для похудения

     

    Массаж рук для похудения – общие правила

    Какой бы способ массажа вы ни выбрали, существуют правила, выполнение которых и обеспечит эффективный результат:

    • перед массажем следует принять душ, чтобы очистить и смягчить кожу;
    • притом что проблемными местами у большинства женщин являются запястья и предплечья, руки следует массировать по всей длине – кисти, предплечья и плечи;
    • массажные движения должны идти в направлении от кистей к плечам;
    • начинать процедуру следует с легких поглаживаний, переходящих в нажим, который сначала постепенно увеличивают, а затем также постепенно уменьшают к концу массажа, завершая его растираниями;
    • проводить массаж надо регулярно на протяжении того времени, которое для него предусмотрено, в зависимости от состояния рук.

     

    Техника проведения массажа рук

    Массаж рук можно проводить несколькими способами:

    1. Нанесите на руки и плечи специальное масло для массажа и в течение 2‒3 минут втирайте его круговыми движениями. Затем начните разминать ткани не менее 15‒20 минут, прилагая усилие, чтобы затронуть не только подкожный жир, но и мышцы. Предплечья и плечи следует массировать щипками. Затроньте и основание шеи, ведь там также скапливаются жировые отложения. Завершите процедуру легкими похлопываниями и поглаживаниями.
    2. При этом способе массаж начинается с нанесения массажного масла и соли. Втирайте эти компоненты не менее 5 минут, пока кожа не покраснеет, после чего соль смойте, ещё раз нанесите масло для массажа и проведите процедуру тем же способом, что описан в первом варианте.
    3. Чтобы активизировать процессы сжигания жира, массаж после нанесения крема можно проводить при помощи массажной щетки, специальной рукавицы или массажера, который с нажимом водят снизу вверх. Время процедуры с применением этих вспомогательных средств сокращается до 7‒10 минут.
    Кстати:  Массаж с медом для похудения - отзывы и результаты

    Многие интересуются, проводят ли баночный массаж рук для похудения? Техника эта довольна распространена и эффективна, но применяется она в основном для живота, бедер и спины. Поскольку кожа с внутренней стороны рук довольна нежная, то её можно травмировать таким способом, поэтому для приведения рук в норму в большинстве случаев баночный массаж не применяется.

     

    Точечный массаж рук

    Точечный массаж рук рекомендуется делать сразу после общего, что в целом ещё больше будет способствовать оздоровлению и похудению. Вам надо будет массировать 3 точки:

    • точка, отвечающая за работу пищеварительной системы, находится с тыльной стороны кисти у основания большого пальца. Надавите на неё и сделайте по 10 вращательных движений сначала в одну, а затем в другую сторону;
    • точка, способствующая похудению и активизации обменных процессов, находится с внутренней стороны большого пальца напротив основания его ногтя. Надо с усилием надавить на неё и держать так не менее 3 минут;
    • точка, способствующая снижению аппетита, расположена на внешней стороне предплечья, как раз посередине между его основанием и локтем. На неё тоже надо давить около 3 минут.

    Красивые руки имеют огромную роль в восприятии внешнего облика, а чтобы фигура была подтянутой и стройной, предлагаем ознакомиться с самыми эффективными видами массажа для похудения.

    Чтобы лучше разобраться с техникой проведения процедуры, предлагаем посмотреть видео массажа рук для похудения.

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...