• Массаж рук для похудения

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Февраль 10, 2021 комментария 3

    massazh-ruk-i-plech_540x405

    Поскольку привлекательный вид женщины во многом зависит от красоты и ухоженности рук, то многих интересует, как сделать массаж рук для похудения в домашних условиях.

    Ведь устранить недостатки фигуры можно при помощи диет и занятий в фитнес-клубе, проблемы с лицом подкорректировать удачным макияжем, но с руками все обстоит гораздо сложнее. Излишне полные или дряблые руки, особенно в области предплечий, шершавые и морщинистые кисти – это те неприятные моменты, которые доставляют немало огорчений.

    Но выход есть, причем очень простой ‒ массаж для похудения рук и плеч, который можно выполнять разными способами. Естественно, что придется приложить немало усилий, но ведь красота стоит того?

     

    Массаж рук для похудения – польза и вред

    Несмотря на то, что многие считают массаж рук не только эффективной, но и довольно безобидной процедурой ‒ это не так.

    Противопоказания массажа рук для похудения могут быть следующими:

    • аллергические дерматиты и грибок;
    • инфекционные заболевания и острые воспалительные процессы;
    • злокачественные опухоли и переломы;
    • хронический остеомиелит;
    • гнойные процессы мягких тканей, а также ссадины и трещины кожи.

     

    Если вы не относитесь к тем, кому противопоказаны массажные процедуры рук, то выбрав подходящий вариант, вы сможете добиться следующих результатов:

    • уменьшить объем рук в области предплечий, устранив жировые отложения;
    • повысить мышечный тонус;
    • устранить дряблость и провисание кожи;
    • улучшить внешний вид кожи и ногтей;
    • активизировать кровообращение и подвижность суставов;
    • оказать расслабляющее действие на весь организм;

     

    Кроме этого, во время массажа происходит воздействие не только на кожу, суставы и мышцы, но и на сальные и потовые железы. На руках находится немало акупунктурных точек. В результате прямого давления на них во время массажа улучшается функционирование многих систем и органов. Массаж дает не только прекрасный косметических эффект, устраняя сухость и бледность кожи, ломкость ногтей и целлюлит, но и оказывает лечебно-профилактическое действие.

    Кстати:  Какой массаж самый эффективный для похудения

     

    Массаж рук для похудения – общие правила

    Какой бы способ массажа вы ни выбрали, существуют правила, выполнение которых и обеспечит эффективный результат:

    • перед массажем следует принять душ, чтобы очистить и смягчить кожу;
    • притом что проблемными местами у большинства женщин являются запястья и предплечья, руки следует массировать по всей длине – кисти, предплечья и плечи;
    • массажные движения должны идти в направлении от кистей к плечам;
    • начинать процедуру следует с легких поглаживаний, переходящих в нажим, который сначала постепенно увеличивают, а затем также постепенно уменьшают к концу массажа, завершая его растираниями;
    • проводить массаж надо регулярно на протяжении того времени, которое для него предусмотрено, в зависимости от состояния рук.

     

    Техника проведения массажа рук

    Массаж рук можно проводить несколькими способами:

    1. Нанесите на руки и плечи специальное масло для массажа и в течение 2‒3 минут втирайте его круговыми движениями. Затем начните разминать ткани не менее 15‒20 минут, прилагая усилие, чтобы затронуть не только подкожный жир, но и мышцы. Предплечья и плечи следует массировать щипками. Затроньте и основание шеи, ведь там также скапливаются жировые отложения. Завершите процедуру легкими похлопываниями и поглаживаниями.
    2. При этом способе массаж начинается с нанесения массажного масла и соли. Втирайте эти компоненты не менее 5 минут, пока кожа не покраснеет, после чего соль смойте, ещё раз нанесите масло для массажа и проведите процедуру тем же способом, что описан в первом варианте.
    3. Чтобы активизировать процессы сжигания жира, массаж после нанесения крема можно проводить при помощи массажной щетки, специальной рукавицы или массажера, который с нажимом водят снизу вверх. Время процедуры с применением этих вспомогательных средств сокращается до 7‒10 минут.
    Кстати:  Антицеллюлитный массаж для похудения

    Многие интересуются, проводят ли баночный массаж рук для похудения? Техника эта довольна распространена и эффективна, но применяется она в основном для живота, бедер и спины. Поскольку кожа с внутренней стороны рук довольна нежная, то её можно травмировать таким способом, поэтому для приведения рук в норму в большинстве случаев баночный массаж не применяется.

     

    Точечный массаж рук

    Точечный массаж рук рекомендуется делать сразу после общего, что в целом ещё больше будет способствовать оздоровлению и похудению. Вам надо будет массировать 3 точки:

    • точка, отвечающая за работу пищеварительной системы, находится с тыльной стороны кисти у основания большого пальца. Надавите на неё и сделайте по 10 вращательных движений сначала в одну, а затем в другую сторону;
    • точка, способствующая похудению и активизации обменных процессов, находится с внутренней стороны большого пальца напротив основания его ногтя. Надо с усилием надавить на неё и держать так не менее 3 минут;
    • точка, способствующая снижению аппетита, расположена на внешней стороне предплечья, как раз посередине между его основанием и локтем. На неё тоже надо давить около 3 минут.

    Красивые руки имеют огромную роль в восприятии внешнего облика, а чтобы фигура была подтянутой и стройной, предлагаем ознакомиться с самыми эффективными видами массажа для похудения.

    Чтобы лучше разобраться с техникой проведения процедуры, предлагаем посмотреть видео массажа рук для похудения.

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 3.

    1. Ирина

      Дряблые руки в области предплечья моя беда ещё с молодости, хотя физические нагрузки на руки у меня изрядные. Прочитав вашу статью, хочу попробовать поделать массаж, который надеюсь мне поможет.
      Ответьте мне пожалуйста через какое время будет виден результат от массажа рук для похудения в мои 39 лет? Как часто надо его проводить? И что все таки лучше использовать масло или массажные щётки?

    2. Марьяша

      Мне кажется, что только специалист может добиться самого лучшего результата массажа рук для похудения. Сам себе долго не помассажируешь, устанешь быстро, а потом и лень станет и забросишь это дело в конце концов.

    3. Камила

      Я всегда себя в ванной массажирую в проблемных местах, так что могу оставить только положительный отзыв о массаже рук для похудения. Когда принимаешь ванну или душ, важно постоянно помнить и делать растирания проблемных частей рук и через пару недель уже можно убедиться в эффективности данной процедуры в домашних условиях! Милые дамы, всегда верьте в свои силы и возможности!

    Комментарии