Морковная диета — отзывы и результаты

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
Загрузка...
Ноябрь 02, 2016 Нет отзывов

morkovnaya-dieta_540x405

Морковная диета для быстрого похудения, отзывы и результаты которой говорят о её высокой эффективности, пользуется широкой популярностью среди худеющих. Недаром многие звезды Голливуда, среди которых такие знаменитости, как Эмили Блант, Кэти Холмс и Наоми Хэррис, часто пользуются ею, когда надо экстренно снизить вес.

Врач диетолог высшей категории на основании учета биоритмов активности устраняет все проблемы избыточного веса заказать со скидкой!.

Мало того что она дает хорошие результаты по снижению веса, но и одновременно снабжает организм полезными веществами, ведь её главный ингредиент – морковь не только обладает уникальным набором витаминов и минералов, так ещё и доступен круглый год.

Притом что эту методику относят к довольно жестким, но за счет уникальных свойств моркови, она дает возможность насытить организм полезными веществами, поддержав в хорошем состоянии кожные покровы, волосы и ногти, да и результаты её существенные, ведь обеспечивает снижение веса морковная диета 11 кг за 7 дней.

 

Морковная диета – польза и вред

Польза от такого морковного похудения неоценима, ведь этот оранжевый корнеплод имеет большое процентное содержание таких витаминов, как В, С, Е, РР и К, уникальный минеральный состав, включающий в себя железо, магний, фосфор, калий, медь, йод, кобальт, хром, фтор, никель и другие элементы, а также эфирные масла и пищевые волокна.

Морковь в большом количестве содержит бета-каротин, который преобразуется в печени в витамин А. Именно он принимает активное участие в окислительно-восстановительных реакциях, проходящих в организме, помогает нормализовать обменные процессы и повысить иммунитет.

К тому же, этот привычный нам овощ — отличный природный антиоксидант, за счет чего он замедляет процессы старения, стимулирует развитие и рост новых клеток, а также способен образовывать клетки, которые препятствуют развитию раковых опухолей.

Обратите внимание! В отличие от многих овощей, морковь при термической обработке не только не теряет свои антиоксидантные свойства, а, наоборот, увеличивает их примерно вдвое.

За счет большого количества клетчатки, содержащейся в этом корнеплоде, улучшается работа ЖКТ и происходит эффективная очистка кишечника от шлаков и токсинов. Но, с другой стороны, это качество моркови и обуславливает противопоказания морковной диеты, ведь грубые пищевые волокна способны раздражать и травмировать слизистую оболочку желудка и кишечника.

Вот почему такая система питания противопоказана тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, в особенности, гастритами, колитами и язвами желудка и двенадцатиперстной кишки. Кроме того, она не рекомендуется беременным и кормящим матерям, поскольку большое количество моркови может спровоцировать аллергические реакция, и людям, имеющим тяжелые хронические заболевания.

 

Морковная диета – особенности

Морковь относится к овощам, имеющим отрицательную калорийность, поскольку на её переработку уходит энергии больше, чем поступает в организм. А как ингредиент диетического меню, она просто идеальна, так как в 100 г продукта содержится всего 41 ккал. Но поскольку бета-каратин полностью усваивается только при наличии жиров, различные салаты из моркови, где она сочетается с другими овощами или фруктами, надо заправлять растительными маслами или сметаной.

Разновидностей морковной диеты имеется достаточно много, что дает возможность подобрать для себя самый подходящий вариант, рассматривать которые мы начнем с классической методики.

 

Морковная диета на 3 дня

morkovnaya-dieta-8_500x350

Морковная диета на 3 дня дает возможность сбросить 2‒3 кг лишнего веса, но лишь в том случае, когда строго соблюдаются простые правила:

  • кроме моркови, кушать ничего нельзя;
  • сам корнеплод должен быть свежим (желательно молодая морковь) и обязательно в тертом виде;
  • приемов пищи должно быть не менее 4 или 5;
  • количество употребляемой моркови не ограничивается, но общий объем должен быть не менее 1 кг;
  • питьевой режим составляет около 2 л жидкости в день, которая включает в себя 2 стакана свежевыжатого морковного сока, зеленый чай и негазированную минеральную воду.

Меню морковной диеты на один день

  • утром до завтрака надо выпить 1 стакан кефира или молока, или же съесть 1 столовую ложку сметаны;
  • завтрак, ланч и обед – морковный салат;
  • ужин – 1 стакан морковного или морковно-фруктового сока.

Эта диета на морковном салате предполагает 2 варианта его приготовления, которые можно чередовать по дням.

Морковный салат (первый вариант):

Для его приготовления надо взять 1 кг моркови, 1 лимон и по одной столовой ложке натурального меда и растительного масла.

Морковь нужно натереть на терке, из лимона выдавить сок, а затем заправить тертую морковь соком, маслом и медом. Полученное количество надо разделить на 5 порций, в промежутках между приемами которых, надо пить по стакану рекомендуемой жидкости.

 

Морковный салат (второй вариант):

Этот вариант полностью повторяет первый, но готовится с добавлением фруктов. А именно, к общему объему полученного морковного салата можно добавить один апельсин, или грейпфрут, или крупное яблоко или 3 киви.

 

Морковно-свекольная диета

3941_500x350

Морковно-свекольная диета дает возможность не только эффективно похудеть и насытить организм полезными веществами, которые в избытке содержатся в этих корнеплодах, но также, благодаря свойствам свеклы, избавиться от запоров, улучшить функцию щитовидной железы и благотворно повлиять на процесс кроветворения.

Во время диеты морковь и свеклу можно есть как сырыми, так и отварными или же запеченными, а продолжительность такой методики может быть от 3 до 7 дней, что даст возможность снизить вес на 2-5 кг.

Примерное меню на один день:

  • завтрак – салат из свежей моркови и вареной свеклы, заправленный 1 ложкой сметаны;
  • обед – порция овощного супа и салат из тертой сырой моркови с чесноком и оливковым маслом;
  • полдник – морковный сок (1 стакан), напополам разбавленный отваром шиповника;
  • ужин – салат, как на завтрак, и 1 стакан свекольного сока, приготовленного заранее.

 

Морковно-капустная диета

Морковно-капустная диета также относится к очистительным методикам, ведь в её основе лежит салат Щетка, который способствует не только быстрому похудению, но и эффективному очищению кишечника. Диета длится 3 дня, за которые можно сбросить 2-2,5 кг.

Для приготовления салата потребуется белокочанная капуста, морковь и яблоки, взятые в пропорции 5:2:2.

Салат лучше готовить перед каждым приемом пищи, соблюдая пропорции ингредиентов.

Капусту надо нашинковать, морковь и яблоко натереть на терке, перемешать и заправить салат соком лимона, смешанного с оливковым маслом, солью и перцем.

Меню одного дня выглядит так:

  • завтрак – салат, о котором говорилось выше, зеленый чай, ломтик цельнозернового хлеба или диетический хлебец;
  • второй завтрак – салат;
  • обед – салат, отварная куриная грудка (200 г), зеленый чай;
  • полдник – одно яблоко;
  • ужин – салат, одно вареное яйцо.

 

Морковно-яблочная диета

42_500x350

Морковно-яблочная диета относится к категории низкокалорийных разгрузочных диет, продолжительность которых составляет от 3 до 5 дней.

Рацион трехдневной диеты одинаков на каждый день и состоит из 1 кг яблок и 0,5 кг моркови, которые надо натереть на терке. Потертые ингредиенты перемешивают, заправляют соком одного лимона и 2 столовыми ложками оливкового масла, делят на несколько равных порций, которые надо съедать каждые 2 часа. Между приемами пищи рекомендуется пить по стакану воды (зеленого чая или травяных отваров).

 

Морковно-яичная диета

Морковно-яичная диета относится к жестким методикам похудения, и проводить её рекомендуется не более трех дней, но те, кто её выдерживают, снижают вес за это время на 4-5 кг. В её основе лежит салат, который готовится из одной тертой моркови, одного вареного яйца, также потертого на терке, и 1 столовой ложки сметаны.

В течение трех дней каждодневное меню выглядит так:

  • завтрак и обед – морковно-яичный салат;
  • ужин – зеленый чай (1 кружка)

В течение дня надо выпить не менее 2 л воды.

 

Морковно-творожная диета

Морковно-творожная диета является одним из вариантов творожных диет.

Диета длится 3 дня, на каждый из которых вам понадобится:

  • 600 г творога низкой жирности, куда нужно добавить 1 чайную ложку сахара и 1,5 г ванилина;
  • морковный напиток, для приготовления которого надо взять сок из одной моркови, добавить к нему молоко, чтобы получить стакан напитка и 1 чайную ложку морковного жмыха.

Меню на каждый день:

  • завтрак – любой фрукт, 1 стакан напитка, одна капсула витаминов «Комплевит»;
  • второй завтрак – зеленый чай (1 чашка);
  • обед – 300 г творога, в который добавлена 1 чайная ложка морковного жмыха и немного молока;
  • полдник – зеленый чай (1 чашка);
  • ужин – такой же, как обед;
  • на ночь – кефир (1 стакан).

 

Диета на морковном соке

morkov-beremennym

Диета на морковном соке подойдет далеко не каждому, ведь выдержать такое «голодание» очень трудно, тем более, что её авторы рекомендуют придерживаться этой методики на протяжении семи дней.

За два дня до начала диеты следует ограничить себя в потреблении жирного, мучного, сладкого и других высококалорийных продуктов, чтобы немного разгрузить организм перед сложным испытанием.

Суть диеты состоит в том, что за день надо выпить 1 л свежевыжатого морковного сока, который надо разводить водой в соотношении 1:3.

Кроме этого, разрешается на завтрак съесть небольшую порцию каши, сваренной на воде, запив её соком, а в обед к традиционному стакану соку, добавить 200 мл куриного бульона. Также можно один раз за эту неделю съесть 100 г отварной курицы или рыбы.

Но, как бы ни ратовали сторонники голодания или ограниченного питания за эту методику, она является абсолютно несбалансированной, способствует уменьшению мышечной массы и замедляет обменные процессы, а потеря килограммов происходит за счет вывода лишней жидкости из организма, поскольку сок является мощным диуретиком.

 

Морковная диета — отзывы и результаты

Естественно, что питаться несколько дней одной морковкой, могут далеко не все, но кому удалось это выдержать, наблюдают не только снижение веса, но и улучшение состояния кожи, которая очищается и приобретает здоровый вид, да и в организме ощущается необычайная легкость. Тем не менее, врачи, считая такую систему питания несбалансированной и очень жесткой, во-первых, не рекомендуют ею злоупотреблять, проводя не более трех дней, а во-вторых, обращают внимание на противопоказания, которыми она сопровождается.

Ведь главное, это сохранение здоровья, вот почему и методики похудения должны быть не только эффективными, но и щадящими, чтобы не нанести вреда организму.

Обратите внимание:


Это интересно:


Для вас:




Поделись с друзьями:



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
Загрузка...

Похожие материалы:



Комментарии